致那些終將過去的苦痛——前／後叉內側副韌帶腓骨骨折術後康復回憶錄

08-25

來自專欄前交叉術後無痛苦康復9 人贊了文章

「熬過去，你就是無敵了！」

這是六個月來，我對自己最經常說的一句話。而這六個月或許是自己人生最大的一個坎，天將降大任於我嗎？

2017年12月6日，腳底一滑，無法起身，癱在地上，心裡清楚，之前保守治療的韌帶徹底保不住了。忍痛站起，腿已經不聽自己使喚了，頓時覺得天要塌下來了。如果要手術，

工作怎麼辦？

家怎麼辦？

小妞怎麼辦？

多多怎麼辦？

怎麼辦怎麼辦……

太多的思緒湧上，自己怎麼可以如此不小心，懊惱不已啊!

到了醫院，核磁共振的結果是韌帶斷了三根，前叉、後叉、內側副韌帶、腓骨骨折。。。

一瞬間靈魂已經出竅了，這不該是我經歷的啊，眼淚已止不住得流出來，心是那麼痛，痛得沒有了知覺!

5天後，被推進了手術室。醫生護士穿著短袖工作服在身邊不停地穿梭，手術室里溫度不低，可我冰冷到極致，在手術台上顫抖，術中全麻。

當自己再次清醒時，表妹第一時間告訴我，手術很成功。推出手術室，遠遠看到家人焦急的臉龐，彷彿重生了！術後的極致反應現在想來還心有餘悸，吐到膽汁都空了，血壓低到了史前，止痛棒一開，天旋地轉，傷口痛得無法入眠……我知道考驗自己的才剛剛開始，術後康復才是最最折磨人。

康復之路，就像是一條漫長、黝黑、陰冷、令人絕望的隧道，但無論多麼艱難，總會有一束光，一份暖，在隧道的盡頭等著我。

謝謝家人，謝謝朋友，謝謝遠在北京的浩指導，謝謝自己的堅持！

康復的過程，天知道自己承受了什麼，第一次在醫院進行角度訓練，痛得汗水浸透了衣衫，暈了過去。掰腿，每天必過的難關，咬牙堅持，牙都要咬碎了。食不知味，夜不能寐，腿已不是自己的，恨不得立刻甩掉這個大麻煩。

兩個月後，去醫院複查，角度進步不大，醫囑要加大力度訓練。

人生遇到低谷時，總會有轉機的！無法入眠的夜，各大論壇里找尋康復的方法，突然「無痛苦掰腿」這四個字映入眼帘，彷彿抓到了救命稻草，激動了一個長長的夜，不停地翻看視頻，終於查到了康復師—浩指導的微信號！天一亮，發出申請，沒有回復，繼續發，等待是多麼的難捱，在漫長的等待中，知道還有「叉友」，還有「微笑掰腿法」（原來可以不用含淚掰腿啊），知道我的膝蓋還有希望，我還是能跑能跳的……那時的我有種回到人間的錯覺，終於允許自己放聲大哭了一場，內心許久的壓抑在那一刻完全釋放了。

硬掰，現在想來還是毛骨悚然，雖然我都是自己痛下狠手，少時借用小妞的力量，但著急康復的心情，會默默告訴自己要堅持，能忍則忍，忍無可忍還是要忍！痛分10級，生孩子是10級，硬掰至少達到7級，可生孩子一次就好，康復是天天進行式，沒有經歷過的人，一定無法想像，無法感同身受其中的滋味。這樣硬掰，簡直太遭罪了，無數次想要放棄！

浩指導通過我的邀請時，希望之火重新點燃了！我毫不猶豫地選擇了遠程指導（能去康復中心真的是首選，放心不下家裡，哎），評估、指導、制定計劃、視頻輔導……

浩指導的耐心指導，不斷地鼓勵點贊，那一句句「很贊」、「進步很大」、「厲害啊」，對一個叉友來說，不知道有多麼的彌足珍貴啊!

術後的前兩個月，自己在家的康復，簡直就是盲人摸象，瞎練！雖有進步，但反彈明顯，痛感沒有絲毫的減輕。

浩指導毫不保留地把動作庫發給我，要求我每個動作的視頻至少看三遍，記住要領。一開始還是心急，訓練起來完全沒有心得，松解手法、功能訓練的動作都不到位，浩指導會及時叫停，讓我重新再學再看，一步步帶著你。那陣子，閑暇之餘最重要的事，就是看動作庫，不停地翻看，總擔心遺漏了哪個要點。慢慢地，心態變了，不著急了，掰腿不再有陰影了，明白了松解疤痕、髕骨和膝關節功能性的訓練才是重中之重。

角度訓練不再是痛苦的事，反倒成了自己前進道路上的信心良藥。一天進步1度，2度，3度，一個月下來回頭看時，主動角度已達到90度，彈力繩被動角度120度，歷史性的突破啊！內心的激動無法言表！…….

術後至今已六個月，我的主動角度已達140度，全形還差一丟丟，相信全形已不是什麼難事，奔跑的日子指日可待！相信自己，相信自己的堅持！

這一段經歷，實在苦！

能熬過去，真的棒！未來的日子，真的沒有什麼能夠打倒自己，無敵！