雄性脫髮如何降低雄性激素

08-25

雄性脫髮如何降低雄性激素

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一切生長都有規律，男屬陽，女屬陰，男性主要特徵為陽剛之氣，女性主要特徵為陰柔之美。男性體內以雄激素為主，雌性激素為輔。而女性體內以雌激素為主，雄性激素為輔。多了少了都不合適。單純以性別和功能來看，男性雄性激素多，女性雌性激素多都有一定的好處。會出現性徵更明顯。男人更有男人味，女性更有女人味。而反過來男性出現磁性激素過多，女性雄性激素過多則會出現問題。

身體陰陽平衡，雄性、雌性激素均在小範圍波動，且維持恆定。如果激素水平長時間處於高位，則會導致身體出現異常。我們今天講的雄性激素脫髮，就是因為雄性激素長時間處於高位，導致的脫髮現象。

身體雄性激素過多，會導致女士多毛，出現男性特徵，而男性則會內分泌過勝，表皮代謝加快、皮脂分泌異常，也會導致一定程度的脫髮。而女性得雄性激素脫髮的現象極少。

如何降低雄性激素水平，使其恢復正常呢？今天就講講生活中調理的方法。

1、少吃「發物」

我們日常的食物中，有些會刺激細胞增生肥大。其實是食物中含有特殊物質刺激身體激素分泌導致的，也就是我們常說的內分泌。例如韭菜、蒜苗、香菜、貝類、海參、大多數香料、蔥姜蒜等。少吃這些食物，減少對腺體的刺激。像是壯陽類，補腎類的一般都會增加雄性激素分泌，所以要少吃。

2、多吃核桃堅果

堅果含有豐富的礦物質元素，而大多數樹生堅果都可以調節腺體分泌。這其中以核桃為首。核桃仁外面一層苦澀的皮可以調節刺激腦垂體。通過腦垂體作用幫助身體其他腺體恢復正常。像我們經常吃核桃可以達到提神、安神、提高記憶力、增強注意力，治療失眠等作用。像蓮子心等也有類似的作用，我們可以吃些。

3、吃黃花菜

黃花菜有較好的健腦，調節腦垂體分泌的作用，而且富含植物卵磷脂。可以改善大腦功能，還能清除血管壁粘附的雜質。在治療上，有改善注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等病症的療效。黃花菜有微毒，味酸澀，偏寒性，正好對應雄性脫髮的濕熱體質。可以降低代謝和內分泌。可以常吃。

4、少吃添加物和激素

現在像我們的養殖動物，大多為了增重提高價值，飼料裡面都有一定的激素。人如果大量吃，就會出現激素異常的現象。像我們以前聽過的，小姑娘天天吃雞翅，結果十來歲就出現第二性徵發育的情況。對於男性也是。這類食物一般蟬蛹、蟲類激素最多，雞鴨禽類次之、牛羊尚可、魚蝦較少，真正的海產品，海魚蝦等最少。所以還是多吃海魚蝦，少吃養殖的肉類，多吃天然的食物。

5、適量運動飲食

我們知道黃豆類，南瓜、木瓜、紅薯、芒果、綠色蔬菜類，還有大多數水果都能夠從一定程度上調整內分泌。可以多吃，另外粗糧養生，吃些沒問題。這些食物在一定的程度上有抗雄性激素的作用。運動方面，少做長時間的耐力運動，像是騎自行車，長跑，羽毛球等會增加激素分泌。多做時間短的，升溫少的運動，像是游泳、瑜伽、俯卧撐等，放鬆心情即可。

如果脫髮嚴重或者已經有段時間不長頭髮，應在頭皮噴塗毛基質營養液，改善頭皮環境，給頭皮額外的營養補充。改善微循環。能夠使頭皮細胞膨大，收緊毛孔從而固發，還能激活毛囊使頭髮大量長出。對於慢性脫髮配合調理較為適宜。另外如果判斷為雄性脫髮，還是建議到正規機構，認真做次全身激素水平普查。看看是不是真的有異常，再針對調理為宜。