去愛去感受,焦慮症.不可怕

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寫這篇文章的目的是為了救助活在地獄中的你，活在地獄中的我。讓我們來談一談焦慮症焦慮症的感覺是什麼沒錯空，慌，不放心，為了要要驗證是什麼事情總是懷疑自己得了什麼病伴隨的癥狀心臟早搏，膽小，怕死，怕病擔心一切會影響自己的事物。煩惱總是伴隨著你的焦慮症後每一天都是灰色的甚至是黑色的，平時又要面對真實的生活壓力的生活你又不得不面對他們處理他們覺得自己要累死還要每天強裝笑臉回家躺在地獄裡你有太多的目標計划行動但你無法執行，總是感嘆自己的生活。

2012年我高考錯過自己最喜歡的專業生物學或者醫學被調劑到了自己從來都沒有想過的專業，然後輟學，一天第一次焦慮症來到了我的生活里我的心臟放慢了腳步緩慢的跳了一次第一次心臟早搏，輟學在家每天去上外語課程生活黑暗了起來我開始羨慕走入好專業可以繼續的人，並且對自己的夢想嘆息無法從生活里，開心起來感覺那時候自己死了一次。

心臟早搏越發的多了起來我去了醫院做了各種檢查從此我去醫院檢查機會是常態各種資訊專家中醫西醫上網看資料從來沒有閑下來，意麵羨慕著同齡人的大學生活自己每天去上著外語課程準備出國上學，那時候並不能接受也不能相信自己得了焦慮症或什麼處於什麼焦慮癥狀態只是恐慌，對命運的不公平對自己自私的念頭不滿，2013年比同齡人大一歲的我來到了國外生活，來到了一個冰冷的城市一個沒有太陽的城市我完全對這裡提不起興趣看到的也只是這裡的黑暗面外國人對華人歧視和不理解無心欣賞這裡的風景人文，思念起了家鄉生活，渾身每一個細胞都在顫抖的感覺來了我無法睡眠痛苦的堅持著由於焦慮脆弱無比已是，在我心裡只有一個念頭就是學習我幾乎和中國人沒有任何交流，有那麼一兩個好朋友，學習上很努力成績也不錯，學校制度很嚴格很容易被開除，弄得我很憂傷的痛苦爬行，一面擔心這學業一面擔心這心臟早搏的事什麼時候會要了我的命 ，入戲後沒有選擇自己想學的專業選了個比較輕鬆的專業但我學的並不輕鬆但是至少很努力，就這樣一步一步的越走越深每年至少檢查兩次心臟即使我知道是我的情緒影響著我自己但我還是要求各放心，2014年我回國接受中醫治療吃完好幾期葯大夫告訴我說你回家以後你的病就好了我聽到你知道的神經病人那相信那些還是不停的探究自己的心理毛病2015年小心眼的我因為老師在一個問題上沒有給我過 但給一個平時混日子的人過我很失望後來還是考過了但是件事情真的影響了我我的眼睛跳個沒完都考完了就是跳個沒完那幾天去了醫院醫院開了谷維素此類藥物沒有是很么屌用在家裡躺著一位自己又得了什麼毛病感嘆這命啊為啥要讓自己這麼難過漢語資料外語資料研究這是什麼毛病外國知乎中文知乎，然後每天躺床上焦慮然後渾身肌肉就開始遊走跳動著一下嚴重了回家趕快找醫生給我開了點中藥沒幾天又好了，還是焦慮，後來有一天心絞痛的疼的我以為我嚴重到心臟又有毛病了真不知道那天會死了，回家大了幾天羽毛球出汗比以前多了又開始擔心，但我從來都不說因為說了絕對是神經病，那時候我已經有點習慣或是知道自己的疑心病了。我索性啥也沒查2016夏天回家以後我眼睛花頭暈每天輕飄飄的開車開了300多公里一下恐懼到達心頭腦子給停了焦慮症的恐懼狀態瞬間把我意識給佔領手僵硬了開不了車啥也幹不了呆住了頭暈立馬開到了醫院做了檢查頸椎啊大腦啊亂七八糟的檢查結果沒有問題出來了醫院頭就好了眼也不花了啥都好了我就回來繼續上學每天感覺自己魂不守舍啥也幹不了就是想干別的事坐不住啥也幹不了一停就要焦慮啥都要想一下，腿上肌肉跳個沒完沒了煩躁然後又上網查這時候我已經知道自己有焦慮症了恩神經肌肉強直運動後出汗多啊睡覺好就能好一些啊這個病沒法治啊亂七八糟的.有人問我說焦慮症什麼感受我說就是活在地獄裡那個人聽完瞬間沉默了，沒錯就是活在地獄裡，你都知道焦慮事沒有用的你沒辦法改變或者得到結果你還是要反覆想，後來我讀了佛經啊看了森田的書啊沒事幹聽聽講經看了些實驗啊想了想人的命啊世界起源看了看聖賢書真的給我的生活帶來了很多啟示，人有命，你別躲，也不用多想，命里有的就有沒有的也別去爭了每個人都會死都是在等死.你又不是什麼特例，世界上比你苦的人多得去了，去吧微信籌款那個打開看看多少人需要幫助把支付寶籌款打開看看多少人正在活在地獄裡多少個家庭正在遭受苦難，你我都是渺小的個體別想你那宏大的志願了有空可以多多幫助一下這些讓你足以撕心裂肺的家庭人我不想去討論太大的哲學問題說實話我連懂都不想懂我只知道有很多人在處於危難得去幫他我們也不講布施只說做為一個人最基本良知，每天少跟自己較勁不如悄悄的幫助一下別人改變一下自己在所有事情上幫助別人你會過得很開心在幫助別人的時候也不用給任何一個人說你做了什麼因為奇怪的是你就會開心發現卧槽可以這麼快樂一下覺得跟自己較勁想那些不切實際實際東西是這麼的無聊，你救不了自己但可以救別人是不是也是挺好的一件事所以在生活上陽光一些多一些愛心少對自己牽掛一些多去為別人想想你就會變得勇敢這是真的一點都不假我不知道這是為什麼可能是責任心讓你變得勇敢不怕那麼多的私念，不怕病，不怕死，這個世界必須有一些犧牲，你必須犧牲自己的那些亂七八糟的想法去幫別人去投身自己的該做的事情，我感覺哪怕坐在法拉利里也不能比看到一個被你幫助的小孩回到健康走自己幸福的路更開心的事情 你早晚都是一死不如心平氣和的焦慮症這個離不開的好朋友談一談，朋友你要折磨我我無法阻止你你來了我就接待你想到你來了我就笑一會 ，因為要的啥病要發生啥都是註定的，你一天胡思亂想經過嚴謹的分析發現沒卵用，不如做一個戰士，一個堅強的戰士，一個不慌就是乾的戰士，一點也不虛，就是干，或許你一想到你那些癥狀就會慌就會害怕，這一瞬間先停一下要讓自己當個戰士命在爛處境在艱難記住你是個戰士，你要給身邊人給孩子做榜樣讓自己勇敢命運來就來發生什麼到死都是個堅強的戰士，越無能為力越給自己身上拉一些責任，責任會讓自己變得無比的堅強面無表情瞬間化身為一個冷酷的戰士。越弱越要戰鬥越弱越要戰鬥，對於一個戰士來說死在戰場是光榮，都是宇宙塵埃為啥不讓自己看起來哪怕是與眾不同激勵其他人，讓其他人努力奮進，哪怕是在地獄面無表情的磨礪自己，哪怕是在病床上渾身顫抖走不了路，為啥不面無表情迎接他，你不會讓他人擔心你只會激勵他人你會成為他們的榜樣.因為你根本就不想讓別人擔心不想要同情。

在來說說有沒有命年輕的我可以告訴你有！算得準的師傅很准，什麼都能算出來，見識過真的存在， 該來的都回來，來了也讓自己開心，因為情緒是你努力可以改變的管那麼多幹嘛愛雞巴咋地就咋地，都是我的業障， 哪怕不怕輪迴，也別怕，因為下輩子那個人很本就不是你，但你會影響到下一個人，你倆是兩個不同的個體，但你的行為會影響到他，但你這要做到說是別害他就可以了，也就是說你別做惡事，害了下一輩子的人你過你的正常生活。你可以把它當成一個無辜的人你倆並不認識，見面說不定能喝兩杯，但我相信你不想害一個無辜的人。

至於我前面說的幫助他人可以讓自己快樂勇敢，概念是從聽講經里聽來的，自己改便觀念， 真的我不騙你真的很神奇我就開始獲得了勇敢，開心，勇敢到根本就不怕那些亂七八糟的事情， 焦慮變得好多了！！真的好多了！！！ 那個小我減少了自己過得也就開心了， 在單位幫同事，朋友有難幫朋友，朋友情緒不好和他一起解決因為你知道他的那種無助你也曾經或者正在體會，是所以你看到他得到幫助後的狀態讓自己覺得更開心。把自己當成一個小齒輪感覺會好不少。

至於睡覺和讓自己走出小世界這個事情 我拿出來單說里有很簡單， 長時間的睡眠卻是導致的問題多樣的，你可以去運動一開始，改變自己的生活作風，累倒每天一回家就睡覺 第二天去工作，你的焦慮癥狀可以緩解80%或者更多，你或許還在想這個事情一到晚上天就塌了，把書拿出來看，你就好了，睡覺好焦慮狀態能好一般你的那些所謂癥狀也就是植物神經紊亂障礙心臟神經管功能障礙也能緩解，聽音樂學音樂學新語言也可以改變你的狀態，總之呢 ， 改變可以發生在一天只要你去改變去列舉自己的問題在一張紙上不斷添加不斷往前走， 就能解決， 吹毛求疵者，爛命者 ，病入膏肓者，小心眼者， 人生不如意是十之八九，你那麼多問題，你別嫉妒別人， 別一吃虧就能想很久淘寶買個東西想一個月， 出門開個車害怕出事故，做個飛機害怕事故，大哥籃球害怕猝死， 打個遊戲害怕腰壞， 勸你們去幫幫別人，舍掉小我，包容一下所有人生活已經這麼樣了，接受現實，人生在世都會犯錯，去體諒別人啥也不為，就是讓別人過得舒服點，你就好了。你的生活也就開始改變了，看破一些的人也是一樣， 那麼就請你活得俗套一點，你就能活得舒服一些，睡眠不好， 別吃藥別喝酒， 往前邁一步開始改變自己就能得到改變。

和人交流。和朋友多見面聊天釣魚玩打牌開心打籃球踢足球能做到事情多的去了不久之前看到一個抗抑鬱葯的實驗，那個人說了我們根本不能真正的達到治療焦慮我們無法得出真的有效的葯，肺結核來到世界的時候人們給病人服用可以興奮的葯，高興的葯，我們此時對待焦慮症的做法可能和肺結核剛來的時候差不多，因為沒有所謂特效藥 一組實驗6隻小白鼠在三個盒子里每個盒子里兩隻對照試驗，兩組小白鼠被施加壓力做法是不讓其睡覺給他們噪音恐嚇聽聽這些讓其患病的做法就會大家明白一些事情也許然後給這兩組患病的小老鼠一組服藥另一組不服藥，剩下就是健康的小老鼠研究方法很簡單觀察他們的活動路徑，在圖像上反映的結果是服藥後的小白鼠活動路徑很多並且和另一隻小白鼠之間有很多交流，不服藥的就很少幾乎和另一個夥伴之間沒有交流，而正常的小白鼠和正常的小白鼠之間甲流很多活動路徑也和服藥的基本類似，好吧問題來了，那是不是該動起來，和朋友家人同事交流起來，這個問題可能也是你患病的一個問題你遊手好閒天天在家也不願意跟朋友交流跟同事交流覺得他們都是膚淺的人玩不到一起你每天生活在你自己的世界裡呢？好吧和這個世界交流參與公益參與活動參與爬梯參與運動，動起來是不是一下變得很重要呢。

焦慮群體從來就不是孤單的.你處在的地獄，大多數人都經歷過，你呢既然有這種經歷你會更加的懂得這個病或者這種焦慮狀態下的人有多痛苦所以換個角度說你是不是應該能更好的幫助病友幫助他人.那為什麼大家要把自己鎖在小框框里呢不去跟大家分享你的看法你的感受呢你也許知道自己的狀態焦慮來的時候你無法控制但是只要你捨去那個小我或者做一件什麼自己的喜歡的事情在游泳池裡游泳在田徑場跑步還有比這個更加幸福的感受嗎去幫助其他人你為你自己的焦慮徘徊在痛苦之中瞬間就沒有了意思先去做再去想。

在中國據我觀察沒有辦幾個小凳子坐在一起搞這種交談搞這種私人小會談的談病談生活的的沒有幾個心理醫生願意來到患者中間和大家交流的 ，有了心理問題有了焦慮症也大多不願承認了也不好意思或者不想找心理醫生的，就是打算用用藥來讓自己痛苦，真不如有能力每周約幾個朋友約幾個病友去坐在一起聊一聊每個月去一起組織個活動聚一聚。希望呢看到這個文章又在一個城市的朋友能自發的組織一個這樣的陣營，我們不談 antianxiety就坐一坐活動分享分享自己的經歷讀的書真心的幫助彼此應該會幫助很多人來面對生活。

你問我你說了這麼多你自己的病好了嗎？我的答案是沒有。我也不迫切的追求她能好，但我的問題缺失在我面對自己拋棄了很多幻想之後呢得到了很大的改善，好了百分之70%以上我根本懶得想我那些破事只是我在改變自己的過程中通過開闊新雄眼界幫助他人後我發現在目前這個階段焦慮的唯一解決途徑就是運動和不要活的太自私當一個受歡迎幽默的人，其實焦慮症之後我覺得可能不是一件壞事然我明白了更多的事情一些從來不思考不敢面對的事情.在焦慮狀態下不斷的尋找解決方法讓我學會了如何和生活和家人和朋友和動物相處.觀察小動物昆蟲看看他們的社會群體看看動物之間的愛情友情母愛也對我的改善有了很大的改變，讓我活得不再那麼冷漠渺小不怕吃虧，多讀聖賢書，多去感受大愛，看看佛經，嘗試吃吃齋飯，別活得那麼自私，你問題再多也有那麼多需要幫助的人你就會好很多了.有時候坐在家裡和家人一起吃一頓簡單的飯菜和朋友吹吹都會讓你感到幸福.我自己去愛去感受也開始沒多久，但是我的心態和狀態都改變了，發揮你感受過痛苦的經歷去關心他人。只要你的出發點是發自真心，你就會感受到從來沒有力量和勇氣。

最後祝願全天下的處於焦慮或者正在煩惱中的你，能夠找到解決自己的問題，解決你要面對的狀況，用心去愛你要愛的人，體會自己小小的生活一個能讓你開心的生活。請為大家分享你的經歷你的方法。病會一直反覆，你得習慣一個有壓力的世界。但是想通了，一起都是屁，既然如此請為你的愛夢想奮鬥終生！

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