男人腎好的六個表現

表現一：皮膚有光澤

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一個人的皮膚，臉色光澤最能夠反應人的狀態，這種光澤不是說用化妝品畫出來的，而是皮膚緊緻，紅潤有光澤不顯老，現在很多年輕人就業工作壓力大，勞心勞力，腎氣衰退，皮膚晦暗、臉色發黑、眼袋明顯，就屬於腎功能不好的那一類人群，多集中在IT行業，計程車司機或者廣告設計行業。

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表現二：頭髮烏黑

《黃帝內經》中記載「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。」傳統中醫認為，一個人的腎功能強壯，他的頭髮應該是烏黑有光澤，而且體毛也會較為旺盛。「發為腎之華、發為血之餘」，頭髮黑不黑、是否潤澤與腎有關，腎藏精，其華在發，發的營養來源於血，但其生機根本還在於腎，腎不好，頭髮會早發白、失去光澤，並且出現脫髮。頭髮黑亮潤澤、不易脫落都在說明腎氣足。

表現三：記憶力好

俗話說腎精養腦，一個人的腎功能不好反應就為遲鈍，對一些事情不太上心，自然久而久之記憶力就會下降，很容易忘掉事情，而腎功能好的人因為精力旺盛，反應較快，對於身邊的事情會很敏感，自然記憶力就會強很多。

表現四：骨骼強壯

傳統中醫認為，腎主骨，骨靠腎精滋養，腎好骨才好。腎氣衰敗會出現骨質疏鬆、腰酸背痛，甚至牙齒出現鬆動。

表現五：聽力好

在中醫理論中，耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關。當出現耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時，可以多考慮腎陰虛。

表現六：精神十足

這個可能是區別最大，自身感覺也最為明顯的一點，因為腎臟主管生長發育，如果總是覺得沒勁、精力不濟，就要去檢查一下腎功能了。當腎功能出現問題時，身體里的廢物殘渣難以從尿液里排泄出去，會出現精神不振、疲勞、沒勁兒的感覺。而腎功能強大的人，你可以看到他做什麼都很熱愛很有向上的精神。

強腎健體如何煉成？

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合理飲食

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無論是中醫還是西醫，對於食療都是非常認可的，我們在生活中有很多補腎的食物，比如韭菜、雞蛋、山藥、枸杞、狗肉、瑪咖等等，這類的食物對於男性補腎是有很大的幫助的。想要提高精力體力，不妨來兩盒人蔘瑪咖複合菌發酵飲品，它有人蔘，瑪咖，枸杞和葛根等成分，採用益生菌分時發酵技術，人體吸收效果非常好。

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充足的睡眠

睡眠質量會影響到一個人第二天工作生活的精神，長期熬夜加班或者打遊戲是非常傷腎的。

避免勞累，適當運動

作息不規律會傷氣、腦力勞動過重會傷血。因此一定要量力而行，勞作有度。這樣才有助於養腎護腎精。

通過適當運動養腎強精，是值得提倡的積極措施。可以將兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。