燒烤的夏天，胃也在燃燒！！！

作者 素頤堂養身知識 微信公眾號：SYT277

如果說夏天是炎熱的，反之也是熱情的~雖然已經立秋不少天了，溫度也居高不下，但是慶幸的是時常有颱風登陸中國沿海地區，也會多多少少影響中部地區，為炎熱的天氣帶來一絲涼意。今天養生君就感受到了大自然的魅力~實在是太涼爽啦！

夏天不僅僅代表著熱，也會有這個季節獨特的景象，比如幾個朋友坐在馬路邊的大排檔吃著燒烤，雖然汗流浹背，寧願不去室內一邊吹空調一邊吃，也要在室外酣暢淋漓，要的就是那種自在的氛圍，想必很多小夥伴都有這種經歷吧~

炎熱的夜晚，和朋友吃著燒烤，白天遇到的種種壓力和挫折拋到九霄雲外，這也是很多人喜歡吃燒烤的原因。燒烤雖然好吃，但是對人體的危害也不可忽視，小夥伴們一定要注意，小編為大家整理了一些~

1.燒烤用的作料是很多的，辣椒粉，孜然粉，各種入味的調料，這些調料很多都是刺激腸胃的，影響消化，尤其有的人喜歡燒烤加辣，長久食之，會刺激胃，嚴重者會引起胃出血。輕者也會導致上火。

2.好多人喜歡吃外焦里嫩的烤肉串，其實外焦里嫩大多是裡面的肉沒有熟透，會有寄生蟲在上面，吃了對身體不好。

3.燒烤環境一般都是露天開始烤，烤肉串里的氨基酸在空氣里發生了反應，會產生致癌物，經常吃燒烤有致癌的隱患。露天的環境對燒烤的衛生也不好，煙灰，粉塵的接觸，影響食物的衛生狀況。

其實這些危害大家多多少少也都聽說過，但是燒烤的魅力實在是太大了，有很多人都會控制不住自己的衝動，想著吃一點又沒多大事。燒烤最直接就是對我們胃部的傷害，火辣辣的燒烤吃進肚子里，本身晚上人的消化功能就會減弱，再加上吃進去這麼刺激的食物，簡直對胃部就是雪上加霜。這樣一看，怕長胖到是其次，別把胃的消化功能徹底打垮，那樣後果還是挺嚴重的，小夥伴們一定要注意~吃燒烤要適量，能不吃就不吃，如果想解解饞，吃完之前或者之後可以喝一點養胃的東西。平時的時候也要多注意胃部的保養，那樣到關鍵時刻才不會掉鏈子~

養身君建議大家可以多吃山藥，對我們的胃部有很好的保養作用~

山藥是公認養胃佳品，因為山藥中含有多酚氧化酶和澱粉酶，這兩種物質能促進食物的消化和吸收，而且作用溫和，保護胃壁，起到防止胃潰瘍、胃炎產生的作用。說了這麼多，夏天需要多注意飲食方面的習慣，因為相對來說，夏天天氣比較炎熱，很多人冷飲不斷，燒烤吃的頻率也很高，所以特備容易引發腸胃方面的疾病！其實還可以從這些方面能看出你的腸胃好不好~

1.吃飯很快，如果你有這個習慣，不用說，腸胃好不到哪去，因為吃飯快，必然每一口的咀嚼就要少，唾液分泌的就少，消化也自然不好，腸胃自然有問題。

2.會莫名的拉肚子。有時候我們沒有吃什麼特別的，可是腸胃就好像受不了然後拉肚子，然後不久就好了。我們不當回事以為沒什麼。其實這個也是我們的脾胃給的警告，在飲食和鍛煉方面要加強來緩解。

3.胃痛。這個很明顯，就不用養生君多說了，可是我們的胃痛的時候不建議大家來按揉。要及時就醫，不要亂吃藥，然後一定要改善飲食習慣。你虐待了自己的器官後，它就一定會反彈自己的不滿來告訴你。

4.口臭，大便乾燥。有了這樣的癥狀也是我們的胃腸的濕熱和毒素的排不幹凈。讓我們的身體有了不舒適的感覺，給予警告後未果，就升級為排便的不通暢，口氣難聞，我們可以多吃一些薏米等食物，因為薏米對於體內的濕熱和毒素有很好的促排作用，同時薏米具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物。

如果大家偶爾感覺腸胃不適，又不想去醫院檢查，小編給大家介紹一個調理腸胃的按摩方法，平時在家都可以做一下~

1、先用右手，五指併攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹100圈。

2、再改用左手反方向摩腹100圈，兩手輪換交替摩腹15～20分鐘，以肚皮發紅，有熱感為度。

注意：在按摩腹部之前最好先飲用一杯溫開水。

其次也是最重要的，從飲食方面來做一些調整，腸胃不好的人，平時吃一些清淡的食物比較好，比如粥，不僅有利於吸收，可以攝取營養，也可以保護腸胃。