關於減肥常見問題的十個為什麼

1、為什麼說減重不是單純的減體重？

身體重量的組成成分：

水約佔人體重量的55%；

脂肪約佔人體重量的20%；

蛋白質約佔人體重量的20%；

無機鹽約佔人體重量的5%。

以上任何一項的減少都會讓體重減少，但是未必是脂肪的減少。

2、節食能夠減重嗎？

人體能量正常消耗一般是先碳水化合物、再脂肪、再是蛋白質。

節食減重，使人體缺少分解碳水化合物和脂肪的酶和輔酶，沒有它們，為了維持人體正常的能量，只能消耗蛋白質。

而蛋白質是人體內臟構成的必要物質，一旦消耗無法補回。 當恢復飲食後，攝入的食物轉化的都是碳水化合物和脂肪，即便體重沒有改變，但因為體內蛋白質質量的降低，實際上脂肪含量反而更高。

3、減重茶能夠減重嗎？為什麼？

不能，減重茶、纖體梅等都是減重的產品，主要是讓人體脫水和少量未經吸收的脂肪，並不是減脂。

減的都是未經小腸吸收的油脂，只是在大腸里的油脂。它屬於排遺不是排泄。

4、酵素能夠減重嗎？為什麼？

酶有很多種，有可以合成脂肪的，也有可以分解脂肪的，所以不一定都是分解脂肪的酶。另外大部分酵素的酶都會被胃酸滅活性，無法進入血液，去發揮酶的功能。

5、為什麼運動減重很難？

人體的正常消耗能量渠道首先消耗的是碳水化合物，經過科學檢測，人體在最大耗氧量的75%狀態時，要持續運動45分鐘以上，才能消耗脂肪。

這種減重方法一般人都很難堅持。如果做了大量運動，很難管住嘴，容易吃的更多；並且運動後腸道對於食物的攝入吸收更快。

6、為什麼抽脂手術不是一種好的減重方法？

如盜版光碟製造，如果只是銷毀了盜版光碟，而沒有銷毀製造的機器，那麼下一批盜版光碟會馬上生產出來的。

肥胖是種肝臟代謝紊亂造成的，代謝是指合成和分解、新陳代謝，新的脂肪來的太快了，老的脂肪分解的太慢了，就容易形成肥胖。抽脂並沒有改變了脂肪的來和去的化學變化過程，只是把現有的脂肪抽掉了，然而只要能量攝入和消耗不守恆，一樣會有新的脂肪產生。

7、脂肪會通過大便排出嗎？

如果脂肪會通過大便排出，那麼女性的胸部脂肪是否會通過大便排出呢？

脂肪是營養，人體的脂肪經過小腸吸收之後的、在能量過盛前提下「積存」在體內組織器官結構之間的脂肪結構，不可能再透過腸道的壁進入到腸內並最終排出。

8、外表不胖，就不需要減重嗎？

脂肪存在於皮下、臟器、管道，外表能夠看到的只是皮下脂肪，而無法看到臟器和管道脂肪。外表不胖不代表他的內臟脂肪和管道脂肪正常。而且脂肪越往裡走危害越大，所以外表不胖不代表不需要減重。

9、減重能吃碳水化合物嗎？

大腦只能用糖源供能，所以一定要攝入，但需攝入低升糖指數的碳水化合物，不會讓過多的糖轉化為脂肪。

10、減重一定要節食嗎?

不能節食，節食損害人體健康。節食減重，越減越肥。但需節能，脂肪是多餘能量的倉庫，需要減少對高熱量食物的攝取，使攝入小於消耗。