胖友為啥大都是酸性體質？推薦您減肥期間的排酸食譜

一項針對辦公室人群的調查顯示，55.4%受訪者的體重指數超標，忙碌的上班族經常以外賣為主。長此以往，較易引起食物積滯，甚至脂肪堆積，加上長時間坐在辦公室或過於忙碌，易形成酸性油膩體質。

酸性體質是百病之源，當酸性物質在體內越來越多時，量變引起質變，就會引起疾病和肥胖。

酸性體質的特徵：

1、經常感覺疲倦、嗜睡，頭暈，無力

2、疲乏無力，工作效率低

3、皮膚粗糙，缺少彈性，易患皮膚病

4、臉上有斑，易長粉刺，易過敏

5、情緒煩躁，易急，盜汗，健忘

6、睡眠障礙，脫髮，有頭皮屑

7、牙齦出血，外傷癒合慢，易淤青

8、身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差

9、汗腳，四肢冰冷，關節疼痛或腰酸背痛

10、夏天易被蚊蟲叮咬

以上如果有4條中槍，就可以斷定你是酸性體質。

你是如何形成酸性體質的？

1、長期攝入高蛋白、高脂肪、高熱量的食物

這些食物代謝所產生的大量酸性物質將超過人體自身的調節能力，長期滯留於體內，導致酸性物質出現。

2、常吃宵夜

啤酒或白酒等這些酒類也是屬於酸性食物。在食用大量的酸性食物後，倒床便睡，體內酸毒無從排泄，日積月累就形成了酸性體質。

3、經常熬夜、加班

人體內臟受自律神經控制，白天主要是交感神經興奮，晚上則是副交感神經興奮，若讓兩者紊亂，體液的酸鹼平衡必然也會紊亂，從而導致百病困擾。

4、壓力過大

在高度緊張和壓力下，人體會出現嚴重的酸化。

5、缺乏運動

人體通過排汗，可以排除部分體內的酸性物質。但如果運動太少，很少出汗，則不利於酸性物質的排除。

許多女孩反覆減重，反覆反彈，就是因為身體體質是酸性的，加上平日里經常喝飲料和瓶裝純凈水，這些都是酸性飲品，自然減重失敗。想要擺脫易胖體質就要多吃鹼性食物，輕鬆變瘦不是夢。

哪些鹼性食物排酸效果好？

燕麥

燕麥自身熱量低，富含纖維，能夠抑制血糖激升和脂肪堆積，而且它還是鹼性食物，有助於排酸！

赤小豆

赤小豆是一種偏鹼性的穀物，能祛除濕氣、清除下半身的贅肉，刮油去脂是減重良方。

除此之外，少吃酸性食物，多吃鹼性食物，如：番茄、菠菜、海帶、蘋果等！