手指操醫治失眠真的有效嗎

　　人們常常說十指連心，其間的意思就指每一根手指都有經絡連通到心臟和大腦的，所以人們都應該常常運動運動手指，這樣是能夠訓練心臟和大腦的。而假如常常做手指操，是能夠使失眠或者是睡覺質量差的患者得到改善的，一些本來心情煩躁、輕度抑鬱的人在堅持做手指操後，人慢慢地變得開暢了起來，可見手指操的作用是很大的。

　　中醫以為人的全身一共有12條經脈，而其間的6條都是從手指通向全身的，這6條經脈對全身氣血的運轉流轉是很重要的。一起中醫也以為氣血運轉通暢、心氣強健的人，他的心腦血管疾病等等的發病率會大大的降低。那麼經過手部肌肉群的運動，是能夠開發大腦以及延緩大腦變老的,能夠說手與大腦之間的神經聯繫是十分嚴密的，而大腦是神經系統的最高中樞，也是人的身體一切活動的最高司令。

　　總歸，人們應該常常做手指按摩操，因為手是身體的大腦，這樣做是能夠緩解腦部疲憊，進步注意力，增強回憶，平衡左右腦，增強抽象思想和形象思想才能，一起能夠培育數理邏輯才能，進步大腦思想的速度，強身健體以及防備疾病發作的。在做手指操的時分應該寧心靜立以及閉目養神，以下是手指操的根本招式，我們請看介紹：

　　1、按指，指尖相對如握球的形狀。輕按揉捏指根相觸，這樣重複做60下。

　　2、旋腕，放鬆十指然後互叉。以腕帶動手部，首要順時針轉60下，再逆時針轉60下。

　　3、拔指，右手握拳大力拔出左手大拇指。然後食、中、無名還有小拇指中重複做12次，然後換手相同重複做12次。

　　4、拔宣經脈，左手食指和中指用力夾住右手大拇指，然後拔出。然後食、中、無名和小拇指之間重複做12次。然後換手相同重複做12次。

　　5、放鬆，雙手微打開，十指放鬆相對成握球形狀，雙掌輕壓重複做60下。

　　6、輪握四指，雙手微打開四指握拳，先收攏小拇指，然後無名指、中指、食指，三指呈扇形收攏，重複做60下，左右手能夠一起做。

　　7、輪旋大拇指，雙手微打開十指互叉，雙手大拇指互為跟隨繞圈，首要順時針轉60下，然後再逆時針轉60下。

　　古語云，多用手者長命。而這套手指操是特別的合適睡覺質量差的人，另外有老年痴呆傾向的老年人，還有常常焦慮的人，患有心腦血管疾病的人，以及周身關節酸痛，特別是上肢麻痹酸痛的人，比方電腦手機一族等都是特別的合適做的。而這樣的手指操做起來十分的便利，既不需求場所也不需求任何器械協助，何時何地只要有空的時分花上幾分鐘活動下手指，很簡單的就能訓練到心腦，只需求每天堅持做一兩次即可到達很好的效果，期望以上的介紹對我們有所協助吧，也祝我們都健康高興!

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