年紀輕輕就喪到爆炸 其實壓力並沒有想像中那麼壞

以前形容年輕人多用「朝氣蓬勃」，現在大多用「喪」。

隨著社會的發展，人們面對的壓力也在不斷增強，就連脫髮的年紀也在進步，看那些剛剛走出校園不久的95後們，也已經加入到保護髮際線的大軍之中。

中國社科院做了調查，結果顯示，2017年中國人每天平均休閑時間僅為2.27小時。相比而言，美國、德國、英國等國家國民每天平均休閑時間大約為5小時，是中國人的兩倍以上。

社會環境、工作壓力、個人成就、經濟收入、人際關係、社會支持、家庭、住房、子女和個人生活等壓力一層接一層，岌岌可危的可不只有髮際線。

如果心理壓力過於頻繁、持續時間過長，會給全身的器官和細胞造成不可逆轉的嚴重傷害。

人在感受到壓力時，腎上腺會釋放壓力荷爾蒙皮質醇、腎上腺素和去甲腎上腺素。這三種激素會對人的身體產生影響：激素在血液中穿行，到達血管和心臟，致使你心跳加快、血壓升高，時間長了還會引發高血壓；這些也是產生動脈硬化以及膽固醇斑塊化的早期誘因；同時，它們還會增加心臟病和中風的患病幾率。

正值青春壯年，卻得了一身的老年病。

壓力大，身體不好，壓力更大，年輕人們陷入了一場無法逃脫的惡性循環。

壓力，真的只會把人擊垮嗎？

如同哲學家們總說事物具有兩面性，從不同的角度看同一事物，結果是不一樣的。從心理學方面講，壓力也可以被我們所利用，創造出積極的結果。

美國有一項追蹤了30000個成年人整整8年的研究。以詢問「在過去的一年裡，你們經歷過多少的壓力」為開始，同時，被測試者也被問：你們相信壓力對健康是有害的嗎？ 最後，研究者會公布被測試者的死亡記錄。

那些在過去的一年，經歷較多壓力的人們，死亡的風險增加了43%。這只是針對那些相信壓力對健康有害的人。

經歷較多壓力，但是並不認為壓力對身體有害的人們，相較而言，沒那麼容易得病、死亡。他們的死亡風險在這個研究的所有測試者、包括那些經歷相對較少壓力的人中，是最低的。

哈佛大學也做過實驗，在參與者通過了社會壓力測試之前， 他們被告知：人的身體對於壓力的反應是有利的。「如果你呼吸加快，沒有問題——這將使你的大腦獲得更多的氧氣。」 結果顯示，那些認為壓力對他們有幫助的參與者，不僅感受到的壓力大大降低，更少了一份焦慮，多了一份自信。令人震驚的是，他們的身體也產生了一些積極的變化。

瞧，壓力真的沒有那麼壞，不是嗎。

變換角度看問題，既是一種思維方式，也是一種處世態度。當一種事物既有好處也有壞處的爭議時，我們不妨在「好」與「壞」之間進行斟酌，若好的成分大於坏的成分，我們就可以將之判定為好；若好的成分小於坏的成分時，我們也可以將之判定為壞。絕對不好不壞的東西是不存在的。尤其是在情緒調節方面，絕不能讓自己鑽死胡同。當天氣冷到極點的時候，第二天往往就是晴朗之日。人的內心世界也是如此，當你從挫折與失敗中挺過來之後，或許成功距離你就不遙遠了。只不過，當你身處挫折與失敗的泥淖中時，往往會產生迷濛的感覺。

古人不是說「橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同」嗎？只要我們能換個角度認識事物，相信大家一定會由消極情緒轉化為積極情緒，並以樂觀陽光的心態去面對明天的生活。

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