睡眠這件小事

人的睡眠是一件比較複雜的事情，它和潛意識的關係還是比較大的。學霸們在課堂上精力充沛的狀態總是讓我們難以理解。當學渣對著電腦玩遊戲的時候，他持續一整天不困，也是同樣的原理。只不過這個比較直觀，也比較廣泛，所以更容易被理解。

在做「無意義」的事情的時候，我們就會睏倦，因為這時候其實身體收到一個信號：可以休息了。之所以我們可以做到規律的作息，就是因為我們養成比較規律的行為規範。行為->不行為。清醒->睏倦。但是一些個體，一些焦慮症患者，無法在夜間允許自己停止行為，而選擇在頭腦中繼續，他就很難入睡。如果他一直在需要休息的時候做這件事，他就一直無法入睡，就發生了睡眠剝奪。這是焦慮症患者幾乎無法逃脫的一個後果。

潛意識對周圍事物形成了一個模糊的動態但基本穩定的價值判定。它決定什麼是有意義的，什麼無意義。所以，為什麼你會在課上睡覺呢？因為其實從心底里，你並沒有「此課程極端重要」這樣一個認識。當一個人極其自我的時候，他的潛意識將會發揮指導行為的主要效應。為何會如此也是很容易理解的——嚴格的規範賦予你嚴格的不可違背的行為守則。它通過規範你的行為達到規範你的潛意識的目的。行為塑造潛意識，潛意識又決定行為。它們形成一個循環。這是很多同學可以在義務教育階段保持精力充沛的一個原因。但是當這個規則系統失去了，行動趨向一種高度自由而不規律的模式，自我開始發揮主要效應，於是你原形畢露了。因為熵增才是穩定的，所以這部分同學，是主流。

於是，如何讓自己保持一種規律性的，或者表現上具有規律性的，潛意識價值判定呢？制定嚴格的行為規範，並執行之。但是當沒有一個外部壓力保證它的時候，你會發現執行起來並不容易。因為一個人是無法憑空讓自己開啟行為的。如同一個函數沒有調用，就不能運行。當我們處在義務教育階段，調用者是誰呢？沒錯，就是老師和家長施加的情緒壓力。它們是一個trigger，沒有這個信號觸發，反射就不會開啟。

但這，僅僅是所謂「意義」的一個來源。「意義」的來源還有很多。如何在潛意識中，賦予事物意義，又如何剝奪它們，這是一個有趣的話題。

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