歌手盧凱彤墜樓身亡，躁鬱症到底有多恐怖？

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近日據相關媒體報道，一名女子在跑馬地成和道69號高處墜下，重傷卧倒平台。救援人員接報到場證實該女子當場死亡，據調查後證實是香港歌手盧凱彤。其家人也通過社交媒體對外發表聲明，稱過去幾年盧凱彤一直在與躁鬱症進行鬥爭，並呼籲大家需要關注身邊有此病的人，幫助他們勇敢面對。

什麼是躁鬱症呢？又該怎樣預防呢？

狂躁躁鬱症也稱躁狂躁鬱症，簡稱躁鬱症，患者經常感到極度無助，對家庭和工作均喪失興趣，不聞不問，但有時情緒卻又突然高漲，令人無所適從，病發成因多數是沉重生活壓力和濫用藥物所致。成年患者情緒反覆的周期較長，消沉數月後，又會活躍數月，但兒童患者發病的周期卻較短，一日內，情緒可以數度起落。躁狂發作病人一般存在情感高漲、思維奔逸和意志行為增強的癥狀。

隨著生活壓力的增大，患上躁鬱症的概率也不不斷增大，狂躁躁鬱症不僅難以治癒還容易反覆複發，預防患上躁鬱症就顯得特別重要。

學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，並把知識運用於自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防躁鬱症。

合理健康的運動。適當的運動能夠放鬆人們緊張和壓抑的神經，人們常說，運動是百病的剋星。運動能加強人體的新陳代謝，疏泄負性心理能量，有效防止躁鬱症的發作，運動還有助於增強體質，產生積極的心理感受，能較快地提高情緒、消除抑鬱的一系列癥狀。

多交幾個朋友。很多患上躁鬱症的患者都是缺少和外界的交流，將自己困在自己的區域里，心裡壓抑的事情難以得到有效的排解，就讓躁鬱症有機可趁。想要預防憂躁鬱症就要擴大朋友圈子，增強交流，心裡的事情得到有效的排解，就能降低患上躁鬱症的概率。

自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑鬱的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，可以通過寫日記的方式進行傾訴轉移注意力。

充足的睡眠。失眠也是導致躁鬱症患者的主要原因，很多躁鬱症患者都會長時間出現失眠的狀況，當出現失眠的時候應該及時就醫，進行心理疏導。保證充足的睡眠時間，也能夠有效的預防躁鬱症。

我們為歌手盧凱彤的逝世表示惋惜，但絲路天語的小編還是希望各位讀者擁有健康的生活方式，遠離躁鬱症。