【孕期乾貨分享】懷孕的「女王大人」憑啥要和「便便君」死磕？

都說懷孕的女人，是十個月的女王，但誰曾想到，堂堂女王大人，竟然要和噁心的「便便君」死磕？！為什麼懷孕更容易便秘？孕期便秘要怎麼治？怎麼做才能預防便秘？別急，杭州美華婦兒醫院的產科專家就來和大家說說如何搞定「便便君」。

【為什麼孕婦容易便秘】

1、懷孕後體內分泌大量的孕激素，引起胃腸道肌張力減弱、腸蠕動減慢。膨大的子宮體壓迫胃腸道，尤其是妊娠晚期、胎頭入盆後，不能正常排便的情況會越明顯。

2、孕期飲食習慣的改變。若孕婦進食大量的高蛋白、高脂肪的食物，忽略了粗糧、蔬菜、水果等膳食纖維的攝入，易導致便秘。

3、懷孕之後媽媽們都會減少運動甚至是完全不運動，就使得蠕動本已減少的胃腸對食物的消化能力下降，加重便秘發生。

4、孕前就有便秘的毛病，再加上孕期痔瘡的發作，這樣就導致孕婦對排便產生了恐懼感，導致便秘情況變得更嚴重。

5、孕婦可能服用各種藥物來緩解孕期不適癥狀，而這些藥物就是造成孕婦便秘的又一原因。

【孕期便秘怎麼治】

如果便秘比較嚴重，靠飲食仍無法緩解便秘，可選擇用藥調理。

乳果糖：不影響營養吸收，不影響胎兒生長發育，不影響哺乳，不會引起血糖波動，對於乳糖不耐受的人群，乳果糖同樣適用。對於妊娠期便秘，乳果糖的治療效果比較好，安全且副作用少。

太寧栓：有痔瘡並發便秘時可以使用太寧栓。太寧栓劑還含二氧化鈦和氧化鋅，具有止癢、減輕肛管直腸的充血和炎症、收斂以及促進癒合的作用。

【這些東東不要用】

1、孕婦禁用含麝香的中藥栓劑及乳膏；

2、謹慎使用潤滑類瀉藥開塞露，開塞露有增加流產和早產的潛在風險。所以如果孕媽媽的便秘真的嚴重到需要用藥，那一定要在產科醫生的指導下進行。

【學會預防便秘】

便秘並沒有想像中的這麼「難搞」，糾正不良飲食習慣，多飲水，養成定時排便的習慣，對於改善便秘有著不可思議效果哦。

抓准科學的排便時間：

晨起或早餐前後2小時是科學的排便時間。早晨起床時結腸蠕動功能增強，而早飯後又會產生胃結腸反射，促進結腸蠕動，更利於排便。長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

多吃蔬果雜糧：

多吃含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。定時進食，切勿暴飲暴食。

多飲水：

每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧。比如，每天在固定的時間裡飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水儘快到達結腸，可使糞便變得鬆軟，容易排出體外。

每天堅持活動身體：

適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。所以孕媽媽也應該做一些身體力所能及的運動，如散步等，以增加腸道的排便動力。