我們走不出失戀，或許是因為我們對失戀的看法有偏頗？！

來自專欄攻陷前任計劃17 人贊了文章

——你走出失戀了么？你用了多長時間走出失戀？

上面的問題你們會怎麼回答呢？

我通常得到的回答是：

——沒有，已經一年多了，每天都在想他。

——沒有，四五個月了，我還在努力複合。

——我們在一起半年，我現在花了半年多的時間還沒走出來，遺忘的時間比相戀還長。

……

一段對於當事人來說真正意義上投入過的感情，通常我們發現他們需要很長的時間消化放下，這個時間短一點至少3個月（完全戒斷後，毫無聯繫持續一個人的時間為3個月），長一點1年多，很多人可能2年，3年，4年，用來放下的時間可能和相戀時間相當，或者比相戀時間還要長……於是呢，相戀時間加上分手後自我折磨的時間，在一個人一段感情上投入了六七年，最好的青春浪費了，整個人也廢了六七年！

那麼到底為什麼怎麼掙扎都走不出這段感情呢？

我收到的回答如下：

——我現在年紀大了，再難碰到合適的。

——他對我特別好，我以後不會再碰到對我更好的。

——她各方面特別優秀，人也長的很漂亮，我很難再找到這樣優秀的。

——其實我個人條件不好，恐怕以後找不到比他帥的。

——以後再也不會碰到這麼喜歡的了。

……

這樣的回答，你們有雷同的么？

估計很多人跟上述是一樣的想法，我再把上述的答案翻譯出潛在意思，一起重新審視一下：

——我現在年紀大了，再難碰到合適的。

【年紀大讓我找不到更合適的＞＞人年紀大會貶值，貶值後我不可愛沒有價值，沒人喜歡，孤寡一輩子＞＞一種自我否定和過分概括化觀念】

——他對我特別好，我以後不會再碰到對我更好的。

【他對我是最好的，未來一定沒人比他對我好＞＞他帶給我的「好處和利益」是最多的，未來沒人有他那麼多＞＞過分概括化】

——她各方面特別優秀，人也長的很漂亮，我很難再找到這樣優秀的。

【我個人條件找不到更漂亮更優秀的＞＞我不可愛沒有價值，未來沒有更好的人會喜歡我＞＞一種自我否定和過分概括化】

——其實我個人條件不好，恐怕以後找不到比他帥的。

【我個人條件找不到更帥的＞＞我不可愛沒有價值，未來一定沒有更好的人會喜歡我＞＞一種自我否定和過分概括化】

——以後再也不會碰到這麼喜歡的了。

【未來我一定不會碰到愛的人＞＞過分概括化】

……

從上述的回答，我們可以總結出失戀者常有的一些觀念，這些觀念往往都具備幾個相同特徵：

1，都是關於未來式的擔憂和預測，都是自己主觀臆測的結果。

問題是：你會占卜么？你的這些預測準確么？從哪裡可以推導出是準確的？為了一件未來不知道是否會發生的事情，竟然擔憂焦慮，引發各種情緒問題和不良行為，跟杞人憂天差不多。

2，基本都是由一件站不住腳的事情或者毫無根據的，推導出的預測結果，存在過分概括化的思維觀念。比如，分手後一次相親失敗，認為自己再也嫁不出去，認為自己再也碰不到好人，或者憑空的評估了自己以後，認為一輩子不可能嫁出去的。

那麼，這跟根據一次考試失敗評判一個學生是都有前途，有什麼區別呢？

3，不僅對自己做未來式的定性的預測，而且預測的結果一定是糟糕之極的。比如，再也找不到喜歡的人，再也喜歡不上別人，再也找不到合適的，不僅給自己預設了結果，而且是最糟糕的那種，可生活哪有那麼多糟糕的事情呢？

4，基本都是絕對化的觀念。比如，我失戀後再也不會好了！真的么？那麼多失戀的活下來了，他們是死人么？比如，我分手後再也找不到比他好的了！你的標準有點低圈子有點小而已。

你會發現正是因為我們有了這些觀念，所以產生了「唯他性」，得出結論這個前任獨一無二絕對不能失去，對於這段感情久久不能釋懷，難以走出失戀。

那麼，今天我繼續化身杠精，來具體看看都有些什麼更具體的對於失戀事件的錯誤觀念。

通常出現的具體觀念如下：

1，年紀越大，婚姻市場價值越貶值，售出可能性越小。所以最後的這一條大腿抱穩了，絕對不能失去，否則就孤獨中老。

反駁：年紀大一定貶值么？年紀可以作為衡量一個人的量器么？結論肯定是不可以，年齡的確會成為一定的資本，但是真正讓別人愛上你並對你長擇的絕對不是年紀，而是綜合價值個性魅力。

20歲有價值的，30歲還是有價值，20歲就是廢的，30歲也是廢的。

2，我嫁不出去。我不夠好。沒有更好的人會喜歡我。所以要抓緊前任。

反駁：這一句背後，一定會有對自我深深的不認同，對於自我價值的不信任。首先，世界上存在的人一定有他個人魅力個人價值，其次，不會存在「沒有更好的人喜歡我這種事」，如果真的有，那麼你得反思一下你自己真的多麼差勁多麼沒有實力？這個時候，你要做的不是抓緊最後一根救命稻草，而是想著怎麼讓自己增加價值變成更好的人，否則你前任憑什麼複合？就因為你很差勁所以他有義務接盤么？

3，他是世界上獨一無二的，最特別的。所以我要把握住他。

反駁：很多人特別，是因為我們賦予了他們光環，是因為我們與他們的經歷，讓這個人變得與眾不同，事實上，宏觀來看，雖然人各有差別，但具有相同特質、個性、長相的人數不勝數。每一個人其實都是滄海一粟，芸芸眾生大多數其實都是平凡人，平凡人的智商平凡人的樣貌平凡人的個性。

有很多人一開始會跟我說「我前任性格是個很倔強的人，說過的話從不回頭，我前任性格很獨特，跟其他人不一樣」，姑且不說這個前任是否獨特，說這一句話的失戀者一定是不獨特的，因為這一句話至少有七八十個失戀者跟我說過。而在他們眼中「性格很倔強，從不回頭」的前任，也跟其他人的前任重合了，七八十個前任都性格倔強從不回頭。

在一段關係當中，一定不會存在「我喜歡這個人的全部」的情況，我們會喜歡一個個體，一定是喜歡他身上某個或者某幾個特質，而這某個或者某幾個特質世界上還有千千萬萬的人具備了。比如你喜歡他長了鷹鉤鼻，把長著鷹鉤鼻的人召集起來可以站滿一個海島；你喜歡他帥氣、幽默且體貼，具備這三條的人，一個很窄的朋友圈裡總會出現一個這樣的人。

當然還有很多，這只是其中一些例子，寫出來一方面用來檢測自己，一方面提供一些直觀的錯誤觀念，來供給大家一個反思的思路，同時，也可以根據這樣的「提問——反駁」式的自我辯論，來找出那些不合理的看法。

【分手複合指導，請加微信：Vincentxinyun】

這有些什麼幫助呢？

當你失戀後，對於前任，對於感情，對於自己，有一個很良好的評價和態度的時候，那些由於不好的認知產生的負面情緒以及過分執著自然而然不存在了，自然更容易走出失戀的陰影。

比如，當你認識到：「我仍舊很有價值格外優秀，我仍舊可以過的更好，我未來會碰到更好的人，他其實不獨特，甚至普通，我可以找到比他更獨特的人。」這個時候，你還會那麼歇斯底里么？