童年陰影能擺脫嗎

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我們是否總是覺得我們的父母變化無常，他們是否時爾認為我們是他們心中的寶貝，時爾又認為怎麼會生了我們這樣子的孩子，是否經常覺得我們永遠沒有鄰居家的孩子優秀？「你看，XX做什麼做這麼好，你為什麼不行？」我們無論怎麼做都無法滿足父母，父母不信任我們，我們父母總是覺得周圍鄰時刻都在計劃傷害他們，有時還會懷疑我們會和鄰居一起傷害他們，無論我們多麼優秀，父母是否總是覺得我們還不夠努力，我們直感受到父母給我們的壓力，而完全感受不到他們的愛，他們是否總是在強調：「我們做的一切都是為了你好，你怎麼總是不能理解我們？」。

我們成人了，儘管物理上離開了父母，我們是否對父母還是一有一絲絲恨意，然而倫理道德又在提醒我們，我們怎麼可以恨父母呀，父母是給了我們生命的人。

成人的我們，是否常常自卑，對生活迷茫，負面思想爆棚，我們認不請自己是誰，不知道為什麼活著，偶爾也會有輕生的念頭？偶爾還會感嘆「我們怎麼會有這樣的父母呀？」，是否覺得自己的家庭情況不好，我們不配擁有優質的生活？

如果你擁有以上念頭，就該要想辦法弄清產生這些想法的原因和改變措施。

其實，這些都是因為我們有一個自私的父母，他們給了我們生命，我們就要成為他們手中的工具，我們只不過是他們情感的延伸，他們自己不能成長，就需要我們成長，他們童年的夢想沒有實現，就必須要我們去幫他們實現他們的夢想，忽視我們作為人的獨立個體，我們的童年就這樣在父母的「虐待」中長大。我們成為現在這樣的人，並不是我們的錯。同時我們有這樣的父母，也並不是父母想這樣，他們自身的童年也是像我們這樣度過的，同樣，他們自己也不知道自己 怎麼回是這樣的人，他們自己也自卑或者事事都要完美，我們只不過是他們的一個輪迴罷了。現在，如果我們走不出這個陰影，我們的孩子也可能會成為我們的下一個輪迴。

當然，我也是一個有著悲慘童年的人，父母給了我生命之後，第一次記事起就是見母親和鄰居打架。母親教我識字時，識錯一個就要被竹鞭打一次。在鄰居家吃飯後，會被打，母親告訴我可能鄰居會在飯里放毒藥（當然我知道父母是嚇唬我，她是害怕欠人家人情），只要發現我的小玩伴有一點不好的行為（比如某一次沒做作業，某一次偷了人家地里的水果，某一次和人家打了架），我便從此不可以同這個小玩伴來往，每當我認識新朋友後，我不敢告訴父母，當父母知道我有新朋友好，我父母就會去調查這個新朋友，所以我從小沒有朋友，我不敢有朋友，我常把把自己一個人關在家裡，我父母這時又會教訓我：「你為什麼死氣沉沉，你為什麼不去外面多交點朋友？」

我從小學一年級至小學五年級，全班成績前三，我父母還在天天教訓我學習不好。看電視時難免會跳出來些婦科廣告，會有模擬女性生理結構的畫面，我母親會罵我故意看這些情色方面的東西，怎麼這麼不學好。

我開始漸漸的恨起母親，同時母親如果有和鄰居吵架，她就會說肯定是我和鄰居串通一起欺負她。我委屈到流不出眼淚。

以上只是我的一些生活片斷，成人後，我離開了父母獨自生活，不過自卑的性格，價值觀的缺失，負面的想法，時刻揣摩人心的邪惡面，對朋友敏感，可能會因為朋友幫了我點小忙我就把他視為再生父母，或者朋友一次不接我的電話，我就要把人家拉黑，這些情況還在繼續影響著我的人生。

我開始反因我的人生到底是哪裡出了問題，我四處旅行，頻繁換工作，不斷變換自己的行為，這些本是青少年時期就該探索到自我的行為，我卻在成人後的很久才開始做這些，不過我想，並不算遲吧！

能在繼續看我寫這些的朋友，不知你們是否也有我類似的童年經歷和這些人格特徵了？

一次，在一個旅行群無意討論童年陰影時，裡面有個群友說她表姐就有像我這樣的情況，還抱怨她表姐的父母告訴她表姐：（少和你表妹玩，你看你們你表妹一起工作，她有了男朋友，你還沒有，說不定都是你表妹說了你很多壞話），當我問起她表姐是不是常自卑，負面思想太多，找不到人生的價值觀，她說的確是這樣。

我想，在茫茫人海中，也一定有不少像我說的那些類似的童年經歷和人格特徵吧！

因此，我想把我如何走出這些陰影的方法告訴大家，並組成一個心理互助小組共同修復童年的傷害，共同走向健康的生活軌跡。（我建了個Q群：491767503）

我只說我在修復童年傷害的過程，對其他人不一定也適用，不過我相信，所有人都一定能找到屬於自己的救贖良方吧！

1、 看書籍（《自私的父母》、武志紅的著作、《登天之梯》、《認知療法》、《弗洛伊德》、《女心理師》、《別永遠傷在童年》、《如何成為心理諮詢師》、《斷舍離》）

2、 冥想《別永遠傷在童年》，有具體介紹。

3、 了解移情，投射，潛意識等心理術語。

4、 寫自傳，了解自己的過去，了解過去的經歷是如何一步步讓我們成為了現在的自己，一個斷絕過去經歷的人是不完整的。

5、 上網搜尋心理學關於自我理論的一些練習方法

6、 用」我的五樣」法來練習價值觀

7、 解決生命中未完成的事項，比如我的童年需要母親無條件的愛，然而我沒有得到，我們要想辦法修復我們受傷的小孩沒有得到的愛，如果不修復，可能我們會把某一個朋友投射成自己的父母，不過這樣對他人是不公平的，因為他人並不是自己的父母，可以用比如冥想或者接受的方法來修復

8、 同過自畫像或者素描來清晰的認識自我（方法上網找）。

9、 修復自我和認識自我是可能是我們一生都要去學習的，努力不放棄，相信自己會一天比一天好

通過這些方法，雖然不我敢說完全走出，至少不在自卑，對朋友不再敏感，生活上多了份樂觀，曾經我總是要黑著臉和對方說話，現在至少不用黑著臉來保護自己，這世上很安全，沒人會天天害我，我並不需要黑著臉，讓對方害怕我才行，我也感受到和陌生異性交流起來也輕鬆很多。