傳統牙套想戴出最佳效果，這些飲食習慣不可不知！！！

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牙套之旅即變美之旅，很多牙友都認為戴上牙套就萬事大吉了，實際上戴牙套只是矯正的第一步，良好的矯正效果還需從科學健康的飲食開始，那麼，在傳統矯正中，飲食上我們需要注意哪些注意事項呢？

1.服用輕咀嚼的軟食

初戴牙套或者更換新的牙套時，一般需要一周左右的適應期，由於牙齒受到矯正力量，會產生輕微的酸軟不適。因人而異，有人疼痛感強，有人只是輕微的酸脹。一般會持續兩到三天，多則一周左右，一般不需要服用止痛藥，建議口含涼水來減少疼痛。飲食上建議食用軟性食物（如粥，湯，面等），易咀嚼、易吞咽、易消化的食物，避免咬合創傷進一步導致牙齒疼痛。

2.切勿食用堅硬的食物

傳統矯治器的托槽是粘接在牙齒表面，吃帶骨食物或者堅果，很容易導致托槽受到強大的剪切力，發生崩脫，牙齒無法按照預期移動，導致矯治時間延長，甚至影響矯正效果。進食大塊食物或者較硬的水果時，避免直接啃咬，建議先把水果食物切成小塊薄片後細嚼慢咽。

3.不可食用粘性較強的食物

避免食用粘性較強的食物，如年糕，糯米糕，口香糖等。食用粘性較強的食物容易粘在的牙套上，咀嚼時用力過大很容易導致托槽或牙套的鬆動甚至脫落，並且粘性食物粘在牙齒上不易清潔，易導致牙齦發炎、口腔潰瘍等。

4.飲用飲料注意事項

矯正期間盡量減少飲用含糖量高的飲料，如雪碧、可樂、橙汁等。避免脫礦、預防蛀牙、避免牙套著色。

5.糾正不良的口腔習慣

及時糾正不良的口腔習慣。偏側咀嚼、咬唇、吐舌、吮吸手指、咬物和牙籤剔牙等會造成頜骨與牙列發育不良，軟組織塑形欠佳，面部不對稱，也會增加保持期間的複發幾率。

6.預防口腔潰瘍和口角炎症

許多牙友在初戴矯治器的時候會受其刺激而產生口腔潰瘍和口角炎症，針對這些癥狀最高效快捷的應對方法是及時補充足量的維生素B2和維生素C。保證口腔清潔、規律飲食、注意休息、勞逸結合。

作者簡介

雷菲菲

北京大學口腔正畸學博士

賽德陽光口腔醫療集團深圳門診部主任、醫療總監

賽德陽光口腔醫療集團口腔正畸中心（深圳）主任

賽德陽光隱形矯治中心、隱適美華南中心資深專家

世界正畸聯盟（WFO）會員

中華口腔醫學會正畸專業委員會（COS）會員

中華口腔醫學會（CSA）會員

隱適美矯治技術中國大陸首批認證醫師

舌側正畸認證醫師

臨床專長：

成人骨性錯頜畸形的綜合治療；兒童和青少年錯頜畸形的早期正畸治療；擅長舌側矯治技術、無托槽隱形矯治技術、骨釘和微型螺釘正畸骨支抗技術、輕力低摩擦矯治技術。

本文為作者原創

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@正畸博士雷菲菲