晒黑後，多久能恢復白皙肌膚

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夏天氣溫高、日照強，儘管防晒措施得當、外出時間短，還是容易晒黑，如何快速美白？下面介紹容易操作而簡單的快速美白法。

步驟

1、增加維C的攝入量。維C可以讓皮膚變得亮白細膩。維C有助於維持皮膚基本的骨膠原需求。你可以通過以下方式增加維C攝入量：

多吃富含維生素C的食物，比如柑橘類的檸檬，橙子，醋栗，還有草莓，甜椒，番茄，香瓜， 青豆等。

服用維C片。每天服用量不要超過250毫克。

2、增加維他命A攝入量。維A可以讓皮膚更加健康更加柔韌緊緻。如果你的皮膚敏感或者有些鬆弛，很有可能是由於缺乏維生素A造成的。

富含維他命A的食物有：低脂牛奶，牡蠣和蛋黃。 你也可以通過多吃β胡蘿蔔素含量高的食物來補充維他命A。這些食物有：胡蘿蔔，西瓜，番木瓜，或者其他深色的食物。

3、減少日光暴晒和遠離受污染的地方。外出時至少要塗抹SPF15的防晒霜。UVA/UVB光線會減緩受損皮膚恢復正常以及清理已死皮膚的速度。污濁的空氣特別容易造成皮膚長痘痘和皮膚暗黃。

4、使用美白皮膚產品—但要小心。含有氫醌和曲酸的美白產品使用之後可以有效抑制黑色素的生成。它們固然有效但是也伴隨著風險：

美白皮膚產品經常含有帶毒性的汞。尤其是國產的護膚產品。使用時要特別注意。

使用美白護膚品時要避免日晒。過度在日光下暴晒會導致皮膚癌變。外出時一定要適當防護。

漂白產品會刺激皮膚，還有可能引起過敏。含有類固醇比如曲酸的漂白產品可能會危害身體健康。

5、每天喝8到10杯水。這樣可以避免皮膚乾燥。

6、每天運動30到60分鐘。這樣有助於給身體解壓解毒。

7、將粗製的糖和油混合之後，輕輕地塗抹在臉上。如果你的皮膚本來就比較油，那就不要用油，換用蜂蜜。蜂蜜有保濕作用，對所有皮膚類型都適用。

8、用檸檬美白皮膚。檸檬酸可以緩慢地消除皮膚里的色素。將相等分量的水和檸檬汁混合在一起裝入一個噴霧瓶中，然後噴在你想要美白的部位。注意：

避免日晒。使用檸檬和其他美白產品是，一定要使用防晒霜，並且減少日晒。檸檬汁會讓皮膚變得乾燥，從而更容易受到日光侵害。

每隔一天使用一次檸檬汁。用檸檬汁美白是一個緩慢的過程。你可以每周做三到四次檸檬面膜。每天都做的話皮膚會有點承受不了。

用在皮膚的產品要特別謹慎地選別。因為這些成分會被吸收進體內血管內。所以做面膜，塗抹乳液，潤膚乳的時候一定要考慮後果。

9、做美白面膜。下面的方法可以改善你的膚色。

黃瓜面膜。將1根黃瓜，1/4杯檸檬汁，5湯匙蜂蜜和5湯匙牛奶在攪拌機里攪拌，直到質地均勻。將混合物放入碗中，加入一些麵粉攪拌直至混合物呈糊狀，有粘性。放入冰箱內6個小時。每晚洗完澡後再敷在臉上。15到20分鐘後用溫水洗乾淨。

莧菜汁面膜。將1/4莧菜汁或者1杯莧菜葉再加上適量的溫水攪拌，就製成了。

薄荷和花霜。將一小把杏仁，新鮮玫瑰花瓣，蜂蜜和5湯匙新鮮薄荷汁放入攪拌機中攪拌，直至呈乳狀。然後每晚睡前敷用。放入冰箱里的話可以保鮮一周左右。

綠泥面膜，伊利石礦物粘土粉末能夠去除死皮細胞和其它堵塞毛孔的雜質。伊利石是粘土礦物，富含多種人體所需微量元素及礦物質，粘土有助於肌膚排除毒素，去角質深度潔凈肌膚；它能夠穩定有效吸附有害菌、重金屬及異味氣體分子等有害因子，並抑制細菌滋生繁殖。

攪拌面膜，將一勺伊利石粉，一勺酸奶或一勺蜂蜜倒入一個小碗中，用勺子或打蛋器徹底攪勻。如果你想在敷面膜的同時感受芳香療法的效果，還可以在面膜中加幾滴精油。用相同的比例，你可以做更多的面膜，用密封的容器裝起來存放，以備之後使用。

敷面膜。將面膜輕輕塗在你的額頭、鼻子、臉頰和下巴上。靜置15 - 20分鐘直到完全乾燥。沖洗面膜。將溫水拍在臉上沖洗掉面膜。用柔軟的毛巾擦乾臉後，塗上保濕霜。

10、試試其他的居家療法。你可能不知道，你此刻就能在廚房裡找到的許多不起眼的小東西，能幫助你得到白裡透紅的肌膚！

製作土豆面膜。土豆含有漂白成分可以美白皮膚，淡化皮膚瑕疵。將生土豆搗成漿，加入牛奶製成乳狀，然後敷在臉上，十五分鐘後沖洗乾淨即可。如果嫌麻煩，可以直接將土豆切成薄片貼在臉上即可。

製作杏仁面膜。將杏仁浸入水中過夜，然後撈出，將杏仁和蜂蜜或者牛奶攪拌混合成糊狀，然後當做面膜使用。面膜變干後，用溫水輕輕地沖洗乾淨。

製作番茄面膜。番茄有天然的漂白效果。把番茄打成醬與檸檬汁混合，塗在臉上，15分鐘後洗凈即可。

小提示

檸檬是美白神器。要多加利用。

用溫水和冷水交替洗臉。

夏天避免日光暴晒。經常用遮陽傘，防晒霜，遮陽帽，必要時穿長袖長褲遮陽。

淘米水也有助於快速美白皮膚。

每晚睡覺前，要清潔皮膚，並且塗上保濕霜。

如果抽煙的話要戒煙。吸煙會使人面部發黃。

清潔皮膚要徹底。

睡眠質量要好，時間要充足。

使用番木瓜香皂或者美白潤膚乳。

如果你居住在污染比較嚴重的環境中，你要麼搬家，要麼少出門，要麼出門帶口罩。

美白潤膚乳要密閉保存，以防被氧化。

做好皮膚保濕工作。

使用檀香肥皂美白皮膚。

使用顏色比膚色淡的粉底液。

警告

維生素C和A的攝入量不宜過量。服用過多會造成嘔吐，頭痛和暈眩。

不要購買含有類固醇和汞成分的美白護膚品。氫醌對一些人來說也比較不好。曲酸，歐亞甘草，木瓜蛋白酶等這些成分比較安全。

防晒霜是必備用品。任何美白產品如果不搭配防晒霜一起使用效果都不明顯。