汝本衲子，流浪塵埃； 花

一經四咒共修

Diamond-Sutra

歡迎各位有緣人加入"一經四咒"共修！

"一經"為《金剛般若波羅蜜經》

"四咒"分別為"本師釋迦牟尼佛心咒"，"地藏王菩薩心咒"，"金剛經總持咒"，"地藏經總持咒"。

一經四咒精華義 - 白骨觀修聖法，

在公眾號內回復「白骨」二字獲取

吉祥光明催眠法 - 在公眾號內回復「催眠」二字獲取

如何加入共修？

1. 加入共修QQ群：179293574 或 362640444

2. 點擊最上方藍色的「每日背誦金剛經」，

關注此聞思修微信公眾號；

也可搜索

公眾號ID：每日背誦金剛經 以添加關注。關注之後，留言「共修」二字。

---

【金字塔手印】

    禪修筆記之六十三：

禪修道友P之筆記

5月 22日至7月2日

. 點擊文中藍字直達相應文章

                              

為何持四咒？

四咒微妙法，聖法示演義，貫通中脈道，速速入聖行。

               

為什麼要禪坐？

無禪則氣不聚，無聚則難定，無定無有慧，無慧何能深入聖味哉？

                                       

為何要筆記？

真實呈報，便師指導，承上啟下，繼往開來矣。 

                                    

是故，欲得聖法秘印者，無上基本，則不得入金字塔層次，不得光明遍照之加持而速證果位！

——光明禪師2018/02/18

目錄

前言

一、汝懂禪修，咒語勤誦加拜懺，珍惜教言；四無量心

二、上供下施，上灌上供。珍惜四咒妙無窮；空掉自己；佛慢升

三、金剛薩埵佛的光明；發露懺悔，佛淚。白骨優勢

四、反觀自心，機在目，便是專註。上師本尊

五、最佳實修法，外白骨

前言

師言：一切法都是佛法，一切都在修行中。修持金剛經更要入世經歷各種酸甜苦辣才能有所領悟各位自己的金剛心，不能把持誦與生活分開，佛法在世間吶，佛法不在山上不在寺廟裡，即使是自了漢你還得入世行菩薩道。

所以我們修行不僅僅是盤腿誦經，更要融入生活，一切時一切處皆是在修行，皆是道場。 

師言：學佛者如果不了徹般若，雖盡知種種教義，盡學種種法門，皆是捨本逐末，在枝葉上尋覓，豈能到彼岸？還有一個重要原因是我們不能夠一門深入，沒有足夠的信力，今天這個本尊明天那個本尊，咒語換來換去，經文變來變去，而且又有很多盲師瞎引，這樣一來在暇滿難得的人身中如何能夠今生成就？ 

所以一門深入很重要，只有我們要堅信擇一條路而行才是最快捷的。

師言：離一切相修一切善，能夠真正把上師當成佛並不是一年兩年的功夫呀，所有的開悟證悟都是一步一步累積起來的，你的心結心量心輪能夠打開多少，你的所悟感觸才有多少，悟佛和成佛之間還有很長距離要走，都是實修實證甜酸苦辣換來的？ 所以修行不是一天兩天的事，堅持不懈，長期專修很重要，不要把修行想得高深莫測，也是一步一個腳印踩過來的。 

師言：修行是自己的事，度眾生是度自己體內的六道眾生，修法不是給別人看的，法莫外尋。養成這樣的習慣會自然而然心內持法對將來往生有好處啊。 

所以修行是修自己，不需刻意向人標榜什麼，向內照，勿外求。

今生能有幸得遇良師，就該一門深入，踏實持修，爭取早日成就，能承師大業，助師弘法，廣利眾生，才能真報師恩。

——禪修者P

一、汝懂禪修，咒語勤誦加拜懺，珍惜教言；四無量心

上午禪坐誦經，時時觀照自己，思想總是被外面的聲音吸引及時發現趕緊收回，肩也會不知不覺中僵硬及時發現趕緊放鬆，心像調皮的孩子上課總被窗外，門外的事吸引，得時時警醒，還無法做到專心一致。誦

金剛經總持咒

時還有點專心。誦

本師心咒

時大約是又開始快要進入睡眠狀態了，看到一個巨大的人在禪坐，也看不清具體面貌，只知輪廓是個出家人，穿著偏袒右肩的那種，自己很小，小得就是一小黑點卻直接飛入那和尚的心輪，怎麼感覺和尚也是自己，紅紅的光中有一顆發光的珠子，看著一會兒又像是心臟，一會兒又是明珠。提醒自己清醒誦咒，莫要做夢，誦

地藏心咒

和

地藏經總持咒

後迴向，迴向時不自覺地流出兩行清淚。

 

下午誦經三次繞回，每次發現便重新誦，因為知道是目光遺失，不能讓自己懶下去，罰自己每每繞圈就重新開始誦，誦經過程中左肩胛骨刺痛，知道

「

酸脹麻刺跳涼熱，疏通調節勿在意

」，放鬆，放鬆。誦四咒時無覺受，只有地藏經總持咒時，每誦一遍完就自然定在那裡也不思想，也不呼吸，大約有十幾秒的停頓再深吸氣念一遍完又同上，所以念的遍數不多就迴向了。

 

言：

 

汝懂禪修，無需多言

一經四咒，咒語勤誦

紅光明珠，心咒加持。

 

開示為基，聖法為牆，喚醒為頂

……

自成體系教言，

要時時不離手！

--2018/5/23

 

上午先哈出幾囗濁氣，練習

上供下施

，實在不會觀想，細細回想以前靜坐時突然體內五彩光明，頭頂變成蓮花盛開，彩光直衝虛空，及夢中把師父相片供於高處，對師一鞠躬，相片變唐卡，唐卡中的人將白色甘露從我頭頂灌入，白色甘露所到之處清涼無比，就像真實感受般。照著這般觀想，但是找不到那種真實的感覺。將師父觀於頭頂，祈禱加持，今天感覺很想雙盤便非常輕鬆的盤上了，不知道為什麼，有時侯感覺好就能輕鬆雙盤，平日並不能雙盤，勉強盤了也疼。誦經三遍，

心經

加四咒，並沒有什麼覺受，或許是雙盤的原因，就是上半身一直很熱，特別是背，頭，手心。迴向師父聖者法體安康長久住世，法輪長轉，學子們都能如願考取，將來為國棟樑。

 

下午打坐，先哈哈哈排出濁氣，祈禱師父聖者加持，用腹式呼吸讓自己心靜下來內觀，開始依次誦經持咒，誦經很順利沒有目光遺失，持四咒背部都是麻麻的，心裡默默感恩師父聖者的慈悲加持。以後要老老實實從零開始一步步認真學，不急不躁不攀比，希望早日學有所成，能幫師父師兄們分擔。

 

言：

 

五彩光明法供養恩師，

白色甘露灌頂真清涼，

既然有緣入此成佛群，

此景定能回歸入聖境！

--  2018/5/24

早起禪坐，哈出濁氣練習上供下施，

上灌

上供，集中精神誦經三遍，誦經過程中自顯骨架不過是黑色，心知

白骨

或黑或黃業障深重當勤懺悔，先不管它專心誦經。

金剛經總持咒

時呵欠淚水一直流。地藏經總持咒時容易打嗝，右鼻孔不自覺流出清鼻水痒痒的，右應三焦疏煩意。由於右眼球前段時間就已經失去了知覺總以為右眼是瞎的，但視覺的功能還存在，所以閉眼誦經咒時右邊也感覺不到眼睛的存在，只有空洞洞的，所以右眼本來就只能看到空洞的骨頭。誦

心經

時不知道是不是因為天亮了的原因，右邊的骨架也漸白漸亮。迴向。拜懺悔文。

 

中午躺下聽

催眠法

，忽然額前出現一片藍天，天空中太陽發著強烈的白光，照著刺眼睛，不明白咋回事，並未睡著，催眠法里也沒發出這種指令啊，然後很舒服的睡著了，但是手機在播放我能聽見只是不清楚在講啥，還知道睡著的自己像孩子般在笑，心裡還嘲笑自己睡著了還傻笑個啥。然後就被家人一直喊，非要我起來收衣服，自己也能聽見就是睡得特別舒服不想醒來，無奈外面不停的呼喊只好起來收衣服，這陽光明媚的搞不懂為啥非要我出來收。再次用催眠，很快放鬆進入夢境，夢中母親喝酒不停嘮叨，我只管收拾我的辣條，坐另一邊，也不陪她，不想聽她酒後嘮叨，小舅媽來了陪母親說了幾句也問侯了一下我就走了，大舅媽來了也陪母親說了幾句過來吼我，說我不管母親，我頂嘴說怎麼管，每次喝酒就陳芝麻爛穀子的事都翻出來不停地嘮叨，叫她別喝她又非要喝。我自然醒過來，深感慚愧，其實夢中情境正是現實生活的縮影，母親確實愛喝酒，酒後嘮叨沒完沒了，我也的確厭煩，又說不得她，只好不理。現在高血壓了我才敢開始勸她戒酒。慚愧懺悔，感恩師父讓我看清自己的不孝。

 

言：

 

鏡中光亮昏暗，

業力未得凈除，

福德不足心光昏暗，

老實誦經咒加拜懺。

 

體會催眠四無量心課程，

各種失意違緣意料不到，

父母親友更是主考官，

甚深因緣，用心改境。

--2018/5/25

二、上供下施，上灌上供。珍惜四咒妙無窮；空掉自己；佛慢升

晚上特別累想休息，懶病又犯了，鬥爭了半天還是禪修完再睡吧。今天特地細看了聖者的

白骨筆記

的

上供下施和上灌上供法

，正好試著練習一下，按照步驟雖然沒有真的看到光，但身體迅速發熱，內有振動感，從海底輪，臍輪，心輪，頂輪同時有向上的感覺，特別是頭頂，又熱又像在往上拱。練習上灌上供時不自覺地微笑，心裡啥也沒想，就是默默嘲笑自己傻樂個啥。

誦經很順利目光沒遺失，本來想誦一遍，結果因為第一次感觸到誦經全身麻麻的感覺非常好玩，就又誦了一遍，這次不僅麻，有的地方脹痛，有的偶有跳動感，知道這些是在調節。誦

金剛經總持咒

時每誦完一遍就打個呵欠。本師咒時終於把那個想打又打不出來的嗝一連串給打出來了。誦

代理佛心咒

時不知不覺又定住了，也不呼吸也不思想，中途有呼吸也只是輕微的呼吸一點，感覺身體膨脹，已經感覺不是自己的身體了，也不知道過了多長時間，決定不玩了，念

地藏經總持咒

，還是身體發熱，特別是盆骨處。誦完

心經

迴向輕鬆下座，精神了。感恩師父和聖者慈悲加持，給我信心。一定要認真學習，依教奉行。

 --2018/5/25

 

第一次這麼早自然醒，哈出濁氣，學習上供下施時後腦有一處非常疼，隨著練習疼處還一點點的自行往頭頂上轉移，熱感遍布全身。學習上灌上供時沒有疼了。恭請師父聖者加持，誦

三皈五戒

後開始誦經三遍，除了熱麻呵欠流淚喉嚨裡面癢也無其它覺受。

誦金剛經總持咒時又不自覺想伸懶腰了，把脖子胳膊骨頭伸得咔咔響，因為自己在下鋪，無法盡情的伸展，但每次伸展一下懶腰感覺輕鬆一些。誦完最後三咒和心經一遍，迴向。

 

言：

 

上供下施，上灌上供

此為真供養真孝敬。

有多少布施願力的因，

才能有更多福德之果。

一呼一吸，熟練運用。

--2018/5/26 

 

上午打盹夢見自己懷裡揣著一本光明師父的法寶，我拚命跑想將它交給合適的人，因為後面有幾個戴墨鏡的彪形大漢在追，要阻止我把法寶交出去，結果因錯失機會沒有成功交出去，只好逃命，醒來很累。

中午聽

催眠法

，還沒聽兩句就睡著了，同上面夢一模一樣，夢見自己揣著法本還在逃，跳過一面牆穿越到古代皇帝的後花園，看見兩宮女，想將法本交給她們，那些彪形大漢已經追上來了，來不及交出法本又玩命跑。邊跑邊想「我懷裡到底揣著師父啥法本啊，催眠法嗎？怎麼引得這群傢伙劫殺？」醒來還是累。

誦經迴向給師父，希望師父身體快快健康。誦經時左邊心臟刺痛，誦

金剛經總持咒

打嗝，誦

本師心咒

和

代理佛心咒

身體熱麻惑，

地藏經總持咒

時更熱，心經後迴向。希望師父快點好起來。

 

白骨聖法

中師言:

本師釋迦佛心咒

、代理佛

地藏王菩薩心咒

用意在於馴熟菩提明珠，金剛經總持咒增倍於中空光明達到粉碎虛空境界，地藏經總持咒最後啪聲你已記得收回明珠。我想師父聖者們一再強調要重視四咒，應該就是為大家以後修法打下速成的基礎吧，所以一定要好好聽話，好好重視四咒。

 

言：

 

珍惜四咒無量無邊妙用力，

開示、聖法、手印道無數。

為何持四咒？

四咒微妙法，聖法示演義，

貫通中脈道，速速入聖行。

--2018/5/27

 

上午拜懺後禪修，祈願師父聖者法體安康，長久住世。學習

上供下施和上灌上供

，身體很快暖起來，恭敬師父於頭頂，誦

一經四咒

，今日誦經妄想紛飛，心雜亂，因屋後施工建廠，機器轟嗚，整天打樁機把房子震得搖晃，牆上的石灰都震掉了，坐在震動搖晃的床上打坐心裡還擔心房子會垮塌。盡量收心，知道這兩日上火氣心無法靜止，誦

金剛經總持咒

時流淚打嗝，誦本師咒誦的時間較長，不想停下來。誦

代理佛心咒

時因突然冒出一囗痰，只好起身去吐。

地藏經總持咒

時上身熱感增強。心經，迴向。懺悔自己不努力精進，坐那裡白白浪費時間。

 

下午修法因為心情比較焦躁，知道自己掉入「法執」里去了，這麼久還不會作意觀想，一焦躁又執著於呼吸氣上了，發現自己突然啥也不會了，知道自己錯了努力想辦法讓自己放下，於是分段練習，站著練數息，啥也不去想。然後再散盤誦一經四咒，現在把誦咒的時間加長。努力不要想著去完成任務，不要給自己增加無形障礙。慚愧懺悔，貪嗔痴慢疑太重，自設障礙。

 

言：

汝遇到的問題與不少前行者相似，心急或攀比，勿給純然的自心設置障礙。之前師在群里叮囑：只與昨日的自己相比，看有沒有進步就好。

記住：只有空掉自己才能真正受益！

汝已在高處，勿顧影自憐，

眾人羨慕已，更要佛慢升。

-- 2018/5/28

三、金剛薩埵佛的光明；發露懺悔，佛淚。白骨優勢

昨晚默誦本師咒入眠，看一道閃電般的白光，我當是偶爾的幻覺，每次快睡著時突然意識就拉回來繼續誦咒，誦到一團光亮也不管，直誦到看見身體里全是光明充滿時才真的睡著了，這兩日發現自己偏愛本師咒所以自然會多持此咒，也不知道這樣算不算冷落了另外三咒，會不會造成不平衡。早晨自然醒來，看到C聖不眠不休的為師分憂，特別心疼，特別慚愧，只能將所有心化為道用才能不負期望。

起身先靜坐調息又是眼淚呵欠，誦完一遍

一經四咒

和

心經

後迴向師父聖者們法體安康，長久住世，法輪長轉。誦經咒時沒有覺受只有右胳肢窩脹。學著迴向後化空，化空的一瞬間看到巨大的人背影在打坐，而我就在那巨人心裡打坐，我的心裡是一顆發著光亮的明珠。

 

拜懺。

 

下午靜坐練習逆腹式呼吸，放鬆，誦經時閉眼感覺自己進入另外一個空間似的，眼前一片紅色，又轉成一片白色的雲海，雲海遠處站立著一位放著光的佛，在這層空間里非常安心，可以不受外面機器轟嗚、孩子打狗、娘吼孩子、拖拉機……等音聲的干擾，同時心裡也明白「凡所有相，皆是虛妄」，不迴避也不觀賞這層空間的莊嚴美景，只是專心慢誦經，誦完一經四咒迴向師父聖者聖女們法體安康，長久住世，法輪長轉。沒有任何覺受，唯一的覺受就是從頭到尾心裡沒有起任何漣漪，還有就是燙，衣服貼在身上都感覺燙。

言：

耀眼白光，是金剛薩埵佛的光明；

洗刷內心罪惡、痛苦、不安。

融入與此，身心化空，

諸供養中，法供養最，

佛光普照，智慧本具。

-- 2018/5/29

 

拜懺，心散亂，為收心，邊拜邊觀想師父在前，結果剛觀想出師父，師父的頭頂放射光芒，光中有一化佛盤坐於師頭頂。漸漸地觀想到自己拜到佛的眼睛裡，如深海般無任何雜染，不知為何我拜一個，佛的囗里就念一句懺悔文，佛流淚了，我心裡想著並沒有這麼觀想，為什麼自然出現我拜懺，佛念懺悔文併流淚，我自己都還沒流淚啊。

 

中午接到師兄十萬火急的通知，入群接手印，太突然了，這小心臟一下子懵住了，接手印向恩師行叩拜禮，心裡歡喜得像小孩得了新玩具般，順便單手印試了一下，心立刻像馴服的小狗溫順平靜，難道是降服自心這個眾生嗎。

下午持手印誦

一經四咒

，沒有完全專心，因為太驚訝了，持印誦經很快整個下身像在水裡，冰涼涼並且真有像在水裡的感覺，腰部往上，整個上身像在火里，特別是頭頂，真的像有火在燒，並且明顯感覺到有氣感從胳膊往食指上驟，誦咒時從上身往下麻，心經後迴向師父聖者聖女。心裡默默祈禱師父請原諒我第一次用印沒專心修，因為太驚訝有些小激動就按耐不住了。頂禮感恩師父。

 

晚上因為人多不方便持印，打開經本認真讀誦一經四咒迴向師父聖者法體安康，祈願地藏王菩薩慈悲加持馮小珍老菩薩病苦減輕，早日康復。

 --2018/5/30

 

晨坐調息，誦

一經四咒

心經

供養師父聖者法體安康，長久住世，法輪長轉。一般早上打坐都沒有覺受，妄念多。

 

晚上碌了一天實在太累，躺一會兒醒來已快零點，孩子們因無人管理還在看動畫，禪坐練習上供下施和上灌上供，祈願師父聖者加持，誦經咒，努力練習

機在目

，不讓自己被動畫片聲音影響。不知為何口裡有一種膽汁的氣味，不得甘味也就罷了，咋還來了個膽汁氣味，地藏經總持咒時身體發熱，因孩子吵架又凌晨一點了，不得不結束禪修管理他們。非常慚愧福德不足總被俗事轉，心裡深深懺悔，以後定要努力調整。願今日所有修法善行之功德供養大恩光明師父聖者聖女。

 

言：

想起【白骨聖法】中的發露懺悔一段：【師言：有一份我相，則顯一份障礙，故自然顯現懺悔境界。賢劫諸佛尚殷勤發露懺悔，何況汝等。】

授印第一天顯懺悔境界，

實為心誠而感應道交也。

佛淚即恩師悲情顯現，

守住此心，勇往直前！

--2018/5/31

 

晨起打坐調息，這兩日打坐身體各處偶有痛感，左肩胛骨和脊骨之間今早起來特別酸痛，打個呵欠也會扯著整個左邊痛，脖子左胳膊也不能動，一動就痛，哎，這千瘡百孔的身體太不爭氣。學習上供下施和上灌上供觀想還是不得力，觀想這方面特別差勁得多學習。

誦

一經四咒

，沒有覺受，腦海里妄念太多，不是想已過去的事就是想一會兒得乾的事。今天有一瞬間感覺到小腹內的跳動和刀囗處的疼痛，知道這都是好事，身體在調節，以前因對麻藥敏感，幾次用麻藥後出現很多後遺症，腹部是麻木的，沒有知覺，今天竟然偶有一瞬間的知覺了，也是好事。

 

晚調息靜坐，調息後身體柔軟竟然又可以雙盤了，並且很輕鬆。恭敬持印默誦南無大恩光明上師，很快頭頂發熱。誦經咒時很明顯感覺到肩胛骨和脊骨之間那個疼痛點的具體位置，並能觀到那一處的骨頭，裡面成紅色火燒。肩胛骨，大椎和盆骨處熱感特彆強烈。迴向以此修法功德供養大恩光明上師菩提聖者聖女安康吉祥，長久住世，法輪常轉。下座後發現疼痛減輕了些，頂禮感恩師父慈悲加持。

 

言：

 

字字句句真誠無掩飾，

白骨與汝朝夕相處多年，

眾人可望而不可及境界，

發揮優勢，劣勢便淡漠，

制心一處，無事不辦。

 --2018/6/1

四、反觀自心，機在目，便是專註。上師本尊

上午靜坐調息後，心裡默誦:往昔所造諸惡業，皆由無始貪嗔痴，從身語意之所生，一切我今皆懺悔，並讓每一個字都在心中清楚的呈現出來。練習

上供下施和上灌上供

後念南無大恩光明上師多遍，直到頭頂發暖開始誦經持咒，感覺並無什麼覺受，妄念多，修持過程中會不自覺的想到要寫筆記，修法不得力沒有內容可寫怎麼辦，很快發覺又開始自設障礙了，警告自己修法不是為了寫筆記，勿偏離正道。

不記得是誦經還是持咒過程中出現過左半邊成骷髏，成骷髏的半邊身體特別輕，右邊因為有皮肉有一種悶著的感覺。當整個身體成骷髏時並不潔白，帶點灰色，頭部太過於清晰的一直盯著，看得心裡有一點害怕。唯一的收穫就是喧鬧的機器轟嗚聲中持咒時還能感受到自己的心跳，於是專註心跳，使己不太受干擾。這幾日洽逢孩子們假期，家裡又有客人，無法做到拜懺，只能在心裡默誦懺悔。

今早起床時肩胛骨和脊骨之間那處本來還疼的，記得起床時胳膊不能用力，脖子也不能動，不知道什麼時候突然好轉了許多，胳膊脖子都能正常動作了，只是還有一點輕微的疼痛，這病來得兇猛去得迅速，萬分感恩師父慈悲加持。迴向所有誦經咒修行之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女安康，吉祥，如意！

 

晚上座調息，今晚找到一處暫時安靜的地方打坐卻忘了帶蓋布，只好這次不持手印，還是用合掌禪修。調息後身體柔軟可輕鬆雙盤，平時是無法做到雙盤的，只有在靜下心來身體放輕後一個長長的深呼吸就能自然輕鬆雙盤，因為平時很多時候無法做到靜心或放鬆所以都以散盤和單盤為主。這幾天發現自己退步嚴重，聽

催眠法

也總睡著，思考回顧檢討自己，外在環境都是借囗，自身到底哪裡做得不到位沒有真正發覺。

煩惱之餘點開電視劇看，中途有快速出去喝水和拿零食，眼睛一刻也不想離開電視劇，突然我明白自己的問題所在——「專註」，我禪修缺乏專註，像看喜愛的電視劇一樣，眼睛一刻也不想離開，既便有事耽擱了也很快的專註回來。心裡一陣歡喜，終於找到自己不如法的地方了。

晚上誦經時雖還會有妄想，但能時時提醒自已收回目光，專註專註。誦經過程中非常熱，左盆骨處脹。誦

金剛經總持咒

已經開始流微汗，誦本師咒時因左盆骨處脹觀左邊白骨被火燒，結果整個左邊身體熱得流汗，右邊並不那麼熱，太熱了難受想下座，想想腿都沒難受怎麼被熱就受不了了。努力堅持一下，誦

地藏心咒

時觀想白色甘露灌頂，身體涼快了，也不再熱了。誦

地藏經總持咒

後誦

心經

迴向，將誦經咒修法之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女安康吉祥，法輪長轉。感恩師父慈悲加持。

 

言：

 

文如其人自然簡樸，

反觀自心上策之舉，

專註力從目光開始，

機在目，便是專註。

-- 2018/6/2

 

早上從夢境中醒來，夢中自己到一個特別發達先進的人類世界，那裡的人用一種深墨綠色的能量石做貨幣流通，能量石的大小含能量象徵著位高權重身份，也就是有錢人，與我們相同的是也有階級貧貴之分。最初我以廣結善緣為主，後來發現惡勢力壓迫著人類，無奈為了抗衡情急之下吞服了一塊最大的能量石，瞬間自己變成一具雪白並散發著耀眼白光的骷髏，原來在這個空間國度里，耀眼白骨的權威是可以壓倒惡勢力的，自己潛意識還在說「平時不會觀夢中倒自己現出來了」。

自然醒來，突然發現，原來善行布施之類只能讓眾生暫時歡喜得樂，並不能真正使其解脫，只有實修實證提升自己的能力，自己強大了才有能力護住眾生得根本 解脫。調息靜坐中看到自己成了一座菩薩銅像，雙盤細腰，只是到了胸腔上面就看不到了，往上舉的雙臂也是超過胸腔部位都沒有顯現，胸腔內有一金剛杵，身體自然發熱，開始誦

一經四咒

，除了有熱也無覺受。天亮了，迴向以此誦經咒修法之功德供養大恩光明菩提師父聖者聖女安康吉祥，法輪長轉。

 

晚上靜坐調息身體發熱開始持印誦經，大約是今日太累，早上帶孩子們坐車去爬山，天快黑了才到家，照顧完家人們洗漱早已累得不想動彈，誦經時身體雖累精神還挺好，可是卻不停地做夢，亳無章程的各種夢境，經文到底是怎麼念完的我也不知道，只知經文結束時才醒過來，第一次遇到這種情況，應該還是屬於昏沉吧，但精神挺好坐姿端正，不知道是啥情況。誦四咒後迴向所有修法誦經咒之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女及同修們。願今日誦經功德迴向馮小珍菩薩早日康復，吉祥如意！

 

言：

 

上師本尊，都在我們內心，就在我們壇城內。只要把心放下、沉浸下來，心想事成就在此。

經咒塔印力，

速證本自性！

 --2018/6/3

五、最佳實修法，外白骨

晨起靜坐調息，身體發熱。誦經過程中，腦海不自覺的出現很多片段，非常雜亂，有風景，有人物，就像失去記憶的人突然記起某些熟悉的片段但又記不清楚一樣，最煩惱的是完全影響了自己誦經，根本不知道自己在念什麼，有時候，發現自己根本不是在念經，而是在說話，那些幻境里的自己所想現實中自己是真的在說，發現了就趕緊收回心神，接著誦經。

拜懺。自認為是身體太累了的原因，抽空睡了一覺被來電吵醒竟一時回不過神來，不知道自己在哪裡，也不知道這是昨天還是今天，更不知道是上午還是下午，人是非常清醒的，就是突然斷片了，沒有了記憶一般。接完電話才回過神來，趕去車站送母親上車，回來後靜坐調息，誦經，又開始出現影視片段般的各種場面，發現自己又被幻影轉，把本該是幻境里說的話都真的說出來了，真的成了大白天講夢話。

趕緊睜開眼睛誦經，心裡生起煩惱，想到這根本不是身體累的原因，不知道怎麼會這樣，簡單持咒後迴向，願誦經持咒修法之功德供養光明菩提師父，聖者聖女及同修們，閉眼迴向的過程中也感覺不到身邊的環境，除了自己身邊的一切都感覺不了。自己都慚愧修成這樣還好意思以此修法做供養，定當反省懺悔，盡量快速找出原因調整過來。

心裡默默祈請師父原諒，祈禱師父加持。。其實這種現象昨天下午就開始出現了，當時在車上閉眼誦《金剛經》到第三遍時，誦經中途我就開始說些與經無關的話，說了什麼自己也不記得，只記得有一句是「菩薩得成於忍」，就突然清醒過來好似明白或者是發現了什麼一般，突然發現

《金剛經》

是指導修行的秘籍。雖然大家都知道而我也讀了千餘遍，可從來沒有這個發現和意識到，僅僅讀過了而已。

 

晚，剛上座感覺眉心處有透明的光往外放射，範圍可到小腹處，心想難道這就是傳說中的

機在目

嗎？便持手印直接開始誦經了。

誦經時腰至盆骨和頭部特別熱。感覺體內有水份往上走直接送入眼皮，眼睛立刻被滋潤了。然後左上部肺疼，特別是呼吸的時候，特別疼，誦本師咒時因為太疼才想到觀想，於是觀骨內內臟，這個比較容易些，因為以前禪定和夢中都有出現過透視人體的境界，觀想甘露灌頂不得力，還是疼，誦

地藏心咒

，感覺左邊體內有一直線似的感覺，具體我也描述不出，反正隨著哈哈哈音疼痛消失了，並且一直都沒再出現。

地藏經總持咒

後迴向，願此誦經持咒修法之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女和同修們。

 

這幾日禪修沒有啥覺受，就是禪修過程中身體各處不斷地出現痛點，似乎要把體內隱藏的病痛慢慢都翻出來似的。有時身體會突然出現感冒的癥狀，比如乾咳，噴嚏，可其實並沒有感冒。

 

言：

 

修行方法之一從色身入手，

四咒正是陰陽調節平衡訣，

利用暇滿難得色身調心靈，

恩師傾囊傳授最佳實修法，

步步體會，聞思並進。

 --2018/6/4

 

晨起靜坐調息，學習

上供下施和上灌上供

，觀想不太給力，持印誦經咒無任何覺受，幾乎每次早上禪修都精神不佳，呼吸淺短，妄想紛飛。迴向下座，在屋外靜站調息，外面空氣清新，鳥語草香，綠樹成行，還有一點薄霧，瞬間氣息順暢。

拜懺

站在外面輕閉眼做深呼吸，眼前一片通紅，也許是外面各種鳥鳴聲太過悅耳，立刻感覺自己身處一片大森林中，太陽緩緩從左邊升起成八九點鐘的角度，照在身上一片溫暖，特別是左邊身體，皮膚真的有一種被太陽曬著的感覺，心裡知道今天陰天沒有太陽，但覺受太真實忍不住睜眼看看，果然還是陰天，根本沒有太陽。因有人打擾只好停止。

 

下午靜坐慢誦經，偶有被妄念牽引，發覺趕緊拉回，感覺集中注意力其實真不容易。因為整天昏沉，特別貪睡，誦完經後直接靜坐，什麼也不想，努力專註，中途快要昏沉時額前出現黃衣紅袈裟盤坐發著白光的一具

白骨

，瞬間打破昏沉精力集中起來，影像消失後我開始觀自己白骨，從左腳至腿再到右腳至腿，左半身再到右半身，很輕鬆的觀想出了全身白骨雪白，再觀想

白骨

化入虛空，再重新觀想，如此反覆三次後再觀面前有一排白骨至一室至一屋至一村，乃至馬路上開車的全是白骨。觀想過程中身體越來越放鬆柔軟，雖是單盤，之前翹起的腿一點點的自然往下放，平平的貼在床板上。時間過得飛快，要接孩子不得不下座。走在路上盯著路人觀想成白骨發現一個很好玩的事，每一個人的骨架顏色質量都不一樣，有的人腿骨一隻長一隻短，有的白骨像快要枯萎的樹很脆弱，有的特別白皙有韌性。

 

言：

外白骨顯一室至一村，

皆是自性證量所化現，

修行先度體內眾生，

方能感應外在有緣，

智慧之光度無量眾

。

 ——2018/6/5

2018/6/6

晨起靜坐調息，後背發熱，誦經持咒昏沉不得力，拜懺後再上座，腹式呼吸到自然轉逆式，調息時挺精神，開始誦經又昏沉了。只好起來走動一下，又到了最難熬的夏天，天一熱就氣短無力欠精神。中午睡了一覺再試著盤坐誦經還是昏沉。走路也沒力氣，只好簡單的練

「嗡啊吽」，終於第一次體

會到了內振的感覺，發音時小腹振動麻麻的很有趣。可是結束練習後還是無精打采，真是沮喪。心裡也明白禪修過程有進有退有緩有沖是必然的，最重要的是堅持不懈，今天的退步也許就是為明天的緩衝，不要有思想包袱，安慰完自己心裡踏實多了。

 

晚禪修誦經還是昏沉，迴向文竟然念成了開經偈，只有誦地藏經總持咒時才清醒一點，下座後就開始不停地流清鼻水、打嗝兒。懺悔自己今天實在不在狀態。

 

2018/6/7

因多數時候晨修昏沉，今晨試著靜坐聽催眠，感覺還是無法完全進入狀態，還是妄念多，總會不自覺的向外攀緣。忙完後搬個凳子去室外靜坐，外面空氣清新，微風涼爽，各種鳥鳴悅耳動聽，很容易讓人放鬆安靜下來，合掌誦經後腦勺和後背發熱，誦經過程中又出現幻境，其中最後一個影像是一把古劍向前劈去，我合十的手掌也突然往前劈去，人瞬間清醒過來。

 

突然明白，原來所謂的幻境都是把實物通過幻想變現成了幻影，哪裡是什麼劍，其實根本就是把自己合十的雙手幻化成了劍，都是妄想啊，怪不得師父聖者聖女們一直強調勿執著境，原來不過是痴心妄想來的。一下子似乎懂了一點

「痴」，手在境中成劍為痴，把假想的當真念念不忘為痴，陷入了妄境為痴，執著水月空花為痴，這是自己禪修後心裡的一點小感悟，不知道對不對，心中歡喜清明，迴向將此誦經功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女們。感恩師父聖者聖女慈悲加持。

 

中午吉祥卧午休，放鬆心中默誦地藏經總持咒，很快入夢，夢中古代一男人拿著劍抹了另一男的脖子，男子倒地死亡的一刻我的左手突然滑下來，瞬間驚醒，心中驚慌。趕緊放好手繼續吉祥卧默咒，幾秒鐘就又入夢，夢中一古裝少年，發現草叢中藏了好幾個小瓶子，每隻瓶子里裝有一隻昆蟲（大約是蛐蛐），少年伸手拿起瓶子手指被草割開了，鮮血流了出來。我突感自己的左手指被利器割傷一般疼痛，立刻收回手驚醒，同時在夢中受傷和疼痛醒來的瞬間清楚聽到空中師父念咒的聲音

「嗡牟尼牟尼

摩訶牟尼耶娑訶，嗡牟尼牟尼摩訶牟尼耶娑訶

……」醒來心中還發慌，一時理不清啥情況，為何夢裡人受傷直接疼到我身上來了，心裡還慌亂。也懶得多想了，睡覺。

 

晚禪修，先靜坐，自己與自己的心對話，告訴自己，無論調呼吸還是什麼都是為了放鬆和放空自己，目的達到就丟棄，不要沾在上面執著它忘了目標。自我心靈溝通完畢正式調息，由腹式呼吸自然轉到逆式，練習一下上供下施和上灌上供，觀想自身皮膚脫落，肉脫落骨頭一一露出，今天的骷髏真白，白如雪。知道自己觀想能力差，不能一直定住觀想，也不想過分逼自己，觀出白骨後化空，開始誦經。誦經過程沒有覺受，因為家裡來人，沒有誦四咒，迴向：以此誦經功德供養光明菩提師父，聖者聖女們及天下學子高考如願。

 

言：

 

夢境考試除法執，

肉身割傷去我執，

我法二執去盡時，

自性之光閃耀耀，

夢聽恩師誦咒聲，

障消骷髏白如雪。

 ——2018-6-7

2018/6/9

上午剛上座自然成一副

白骨

，調息時額前出現一瞬間亮光，光中有一金字塔，所有覺受很快消失。學習

上供下施和上灌上供

後結印誦經持咒，沒有覺受。

拜懺。

磨嘰了半天晚上才上座，調息時感覺不到身體了，感覺有風把臉上的皮和五官都吹歪了，學習上供下施和上灌上供，結印誦經，過程中右手食指尖似有刺扎進般又痛又腫，金剛經總持咒時呵欠流淚，其餘三咒無有覺受，迴向：以此誦經咒修法功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女及同修們。散開手印左手中指失去知覺無法自行伸直，試了幾次手指不聽使喚只好用右手掰開。靜坐練習了一下上灌上供，就這麼靜靜坐著什麼也不想，非常舒服，真想就這麼坐著睡，慢慢感受到自己盤坐的腿變成了佛的腿，自然放在膝蓋上的手變成了佛的手。時間關係不得不到此為止。

最近幾天明顯感到懈怠心起，逃避禪修，同時心裡清楚修行過程中一定會出現進、退、緩、沖的過程，唯有堅持二字是成功秘訣，但真正到了退、緩期還是會煩躁，抵觸的心態，總是猶猶豫豫不想上座，其實真正上座後又挺好了，就是上座前那個心態特抵觸。希望以後有同修道友遇到類似情況一定謹記，唯有堅持二字才能戰勝自己，別無它法。實在煩惱可以傾訴，傾訴後還是回歸正軌繼續堅持。所以說修行難，道理懂了，真正實踐起來是不容易的。我想就是要把那些知道了的道理親身體會一下，才叫實際修行吧。

 

2018/6/10

上午靜坐回顧入群以來兩位師父對老弟子們的棒喝雷鳴及前輩師兄們的態度

——臣服如良駒，不驕不

躁，不因自己是女性而覺有失顏面，不因自己年長而心懷芥蒂，頓時明白為何要有經三五年考驗之說，臣服不是口裡說說的，真正能坦然接受師父嘻、笑、怒、罵的弟子必是經得起考驗的，未經馴服的汗血寶馬最多是無拘無束的自在一輩子，無有成就，只有馴服的馬兒才能身背重任路行千里，為眾奉獻，令人讚歎，感恩兩位師父和幾位前輩師兄們為我演義何為真正的臣服，之前只是從文字上理解，現在才深有體會，心裡默默頂禮師父師兄們。

收回思緒誦經咒，無覺受。抽空再次入座調息，這次腹式呼吸沒能自動轉為逆式呼吸，調息時感覺體內振動，似乎連床板都是振動的，學習上供下施及上灌上供，蓋手印誦經，中途昏沉睜開兩目出聲和無聲分別振出啪啪啪音對付昏魔，誦經時右邊太陽穴痛，誦心經時頭頂處像有個針孔般的破洞，清涼涼的，誦四咒時婆婆在外面不停地用很大的聲音打呵欠，每次她打呵欠非要發出慘叫聲，讓人心神不寧怕她是不是發生啥事了，等我迴向下座想看看她時，她又正常了不打呵欠了，好幾次我關房裡誦經咒她就莫名其妙地在外面這樣。

晚上座調息，很快身體發熱，學習上灌上供和上供下施，觀想皮膚潰爛脫落，肉也從左腳趾潰爛脫落，一一露出白骨，現在還不能做到長時間的定住觀想，待觀出後便開始安心持印誦經，誦金剛經總持咒時呵欠流淚，打一串嗝，腸胃都往上涌。誦本師咒時左膝蓋骨特別痛，左臉眼骨也扯著痛，一會兒不痛了很自然的左半邊身體成骷髏，身體一直發熱，因為有人打擾後面兩咒只能快速地念後迴向了，結束得比較匆忙，慚愧懺悔自己福德資糧不足，禪修無法順利完成。

2018/6/11

晨起心慌氣短，打坐連調息都做不到，吸氣只能吸到喉部，連心臟都到不了，感覺似要窒息了般，心裡默誦經咒但完全不能集中精力。

中午試了一次還是如此，整天心慌氣短自然會帶有一些煩躁。

晚上心裡非常擔心上座又會徒勞，這樣下去自己是不是會被除名。算了也不願多想了，無論結果如何過程我都要做好。

上座靜靜坐一會兒觀想師父在對面，漸漸地我與師合，我自己變成了師父盤坐著在誦經，舌頭不斷有清涼的口水湧出，精神也好了，呼吸非常暢通，並且妄念比之前少好多，感覺身體柔軟於是就改成雙盤持咒，平時都用單盤，只在身體自然柔軟時用雙盤，因為自然雙盤時就算時間久一點腿也不痛，誦金剛經總持咒時呵欠淚水與汗水都混一起，誦地藏經總持咒時舌頭上口水甘甜，輕鬆下座，迴向：以此誦經咒修法之功德供養光明菩提師父、聖者聖女及眾師兄們。

今晚能順利修法還要感謝F師兄，之前一直無法觀想出師父，照片上比較模糊，昨晚交相片時F師兄說了句玩笑話「哎喲，戴上眼鏡還有點像師父」。於是今晚上座時想起這句玩笑話就很容易觀想出師父的相貌與自己重合，感恩師父加持，感恩F師兄。

 

2018/6/12

晨上座哈出幾口濁氣，調息觀想師父，學習上供下施和上灌上供。結印誦經，妄念多，迴向時不知不覺進入一個畫面：靈堂，我把一個死人小心的放入木棺材，身上蓋著潔白的布，並說菩薩不能用火燒，除非是三昧真火。迅速回過神來，不要陷入獨影意識里。誦金剛經總持咒呵欠流淚，誦地藏經總持咒時特別清醒，人也有精神了。感恩師父加持，迴向：以此誦經咒修法之功德供養大恩光明菩提師父、聖者、聖女、眾師兄們。

晚上座調息，很快安靜下來便蓋手誦經，今天第一次體會到口舌動腹部微顫動的快速誦經，覺得挺好玩就又誦了一遍，突然發現手還是合掌的，忘了持印，趕緊持印誦經咒，也沒有其它覺受，就感覺右腳心有點脹、下盤暖、口水多、氣足。迴向：以此修法之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女，操勞的

G師兄及眾師兄們，感恩師父加持。

 

2018/6/13

夢中被菩提師父要求寫筆記而醒來，上座調息，觀注鼻尖呼吸，學習上供下施和上灌上供，觀想從左腳趾起潰爛露出白骨，不知道為啥觀一節就消失一節，整個骨架觀出後定住幾秒，開始學昨晚的金剛誦，效果沒有昨晚好，不過今天似乎找到了一點內觀的感覺，起初有一點抵觸，總覺得專註內觀後擔心外界的動靜無法了知，隨後慢慢放下這種不好的心態，中途一次被慘叫的怪聲驚到，又一次被孩子夢笑驚到。

雖然整個誦經咒過程沒有覺受，自己感覺還是有點收穫，至少體會了一丁點內觀的感覺。迴向：願此誦經咒修法之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女

G師兄們及同修道友們。感恩師父加持。

中午小睡，快睡著時自動開始念經還是念咒的我也不知道，睡夢中也在念，就是不清楚自己在念啥，因為不是我主動要念的，是意識在未經商量的情況下自動乾的。醒來靜坐了一會兒，學習機在目誦經咒，眉骨癢脹，把眉毛都抓掉了不少，屋外機器轟鳴，房子被機器震得顫抖，修法沒啥收穫，持咒時就觀想牟尼寶珠和地藏王菩薩手裡的明珠。

   

                        

菩提評：

往昔佛前，已得授記；

今世因緣，倍請珍惜。

上師瑜伽，殊勝第一；

嘻笑怒罵，處處秘意。

無有臣服，不負重力；

白骨聖法，圭臬大義。

2018-6-13

2018/6/14

上午靜坐觀想師父於面前，自然出現師父盤坐後面金光一片，光中有一大佛於師頭頂，心中突然跳出一個問題

「師父與佛同時出現你先拜誰？」很肯定的毫不猶豫

地回復：拜師父，雖然這個問題以前群里提過，但這次是不自覺蹦出來的，答案也是未經思考條件反射出來的。

調息後有些進入半夢半醒狀態，迷糊中心裡不自覺喊了一聲

「師父」，立刻師父於前，眉間放淡金光罩著我，我便清醒過來，因境中光不夠亮，心中懺悔，必是自己業力未盡才沒有顯示耀眼金光。

誦經咒過程中沒有覺受，只是中途有眉間發燙的感覺。今天坐的時間比較短，因每次生理期臨近時就渾身無力，骨頭髮硬，單盤都非常煎熬，實在熬不過腳痛就少坐。願修法之功德供養大恩光明菩提師父，聖者聖女眾師兄們。

晚上座觀師，觀想出來的師父是穿紅衣頭戴尖帽披肩的那種，學習上供下施和上灌上供，誦經時頭頂感覺像有個乒乓球大的小洞似的，涼涼的。誦金剛經總持咒時手抖，也許是人沒力氣的原故吧，也無其它覺受。

看到菩提師父的評語，心中慚愧不已。

往昔佛前都未能成就，可見自己並沒有努力珍惜，今世因緣定要倍加珍惜，不能再錯過了，臣服第一，聖法珍惜，上師瑜伽雖然還沒做到，但我定會努力學習，感恩大慈大悲光明菩提師父加持，願我今世能依止師父而能成就，廣度眾生。

 

2018/6/15

早晚各靜坐一次，練習觀想和專註，誦經咒沒有覺受，天氣太熱只有汗水和淚水，發現只有練習觀想師父靜態時能專註，觀想動態還是不會，所以上供下施和上灌上供總是做不好，雖然看了文字，實練起來還是不容易做到。因為昨天把手指切了所以持印挺疼的。

今天整天手上剝玉米粒心中一直思維四無量心，並想到一個祛除我執的方法

——將自己所喜所愛都意想供養給師父，供養後就不屬於我了，我只是代師保管。我最愛最不舍的是孩子，因為是自己的，難免會對她們心懷期望，有期望就有失望，因失望而憤怒失去控制情緒的能力，我便觀想將她們供養給師父，以後你們是師父的孩子

，我必須很好的照顧你們而不能任意打罵指責，看看是否能堅持長久吧。

反省自己自律性差，對師父教言總無法記住，想到佛陀時候弟子們聞佛陀開示後立刻各安靜處思修，而我聽完看完後忙俗事去了，當然無法牢記。以後重溫開示，並要在條件允許時立刻思維體味，爭取能將師開示轉為骨髓。

2018/6/16

晨起靜坐哈出幾口濁氣，練習一下觀想，呼吸與觀想總是不配合，每次只能要麼靜靜的專註呼吸不做觀想或是觀想時不著意呼吸，專註自己的呼吸同時做觀想實在是困難，誦經持咒時妄念多，氣不足無法體會金剛誦。目光散亂，心裡也清楚應該用機在目，但是精氣神不足，提不上氣還腿腳疼，八十分鐘算是浪費了，慚愧懺悔。

晚上靜坐哈出濁氣，練習觀想上灌上供和上供下施，今天可以清楚的觀想出師父的樣子，誦經到後面有些昏沉，誦金剛經總持咒時總有一種一點點往下陷的感覺，同時下陷的部位也消失了，直到從腳到頭都消失了不自覺地擺動一下坐姿不想自己陷下去空掉，但調整後又重新下陷。誦本師咒時突然像脫衣般皮肉都扔飛出去了就剩一架白骨。刻意很難觀出來卻總在意想不到時突然蹦出來。結束後收光化空迴向，以此修法功德供養大恩光明菩提師父。

檢討自己總是無法降服昏沉，機在目掌握不了，師父講了那麼多了，自己太笨不是記不住就是不會用，這樣的弟子一定讓師父心碎一地。平時也特別貪睡，可以一天睡24小時的那種，清醒的時侯特別少，希望自己能儘快調整過來。    

菩提評：

（

1）

師佛同顯，汝先拜誰？

處處考驗，俱含深味。

師恩如父，執手共步；

斥贊哄勸，無師何佛？

 

祈師即至，如母護犢；

上師瑜伽，三世守佑。

（

2）

水靜波平，心寧光明；

障消業淨，自入聖矣！

（

3）

聞思欠缺，修行易惑；

尊師重教，好語盡說。

——

2018-6-16

2018/6/17

晨起搬個小凳室外靜坐，因為房裡實在又悶又熱。外面涼快又安靜，因為是室外沒結手印，將印觀於心中，對觀想還是做不好，靜靜的默誦經咒，並無覺受。

 

晚靜坐，不再學習觀想，很自然的進入腹式呼吸和逆式呼吸交叉進行，口水多而清涼。誦經咒沒有覺受但比之前清醒集中些，也許是少了觀想的壓力。

 

反省懺悔，做不好觀想還把觀想變成了障礙，以後應當多用

催眠法

補其不足。

 

菩提評：

安般守息，入靜最宜；

空有自顯，勿執勿急。

——2018-6-17

2018/6/18

晨起靜坐，心裡默誦懺悔文，自然而然觀到光芒萬丈的金色佛（就是每次觀師父時自然出現在師父頭頂的佛），佛在流淚。

學習金剛誦，第一遍經文只胸腔部位有麻麻的感覺，第二遍時麻麻的感覺延伸到盆骨，第三遍時沒有前面誦得好。

誦咒時不自覺地回憶以往的夢及學佛以來至今的一系列變化，心中充滿感恩，感恩曾經愛恨怨憎的所有人，感恩一切，對兩位師父的感恩之情更是無言可表，自己都不知道何時誦到地藏心咒的，突然身體一陣麻冷脹，看到黑暗的山石中放著耀眼的白光，光中一朵潔白的白玉蘭花苞，一點點的開放，待完全開放時花蕊中一顆白色的珠子，散發著強烈的光芒，珠子往我身體里飛過來，看著這美不勝收的一刻，啥雜念都沒有了，連自己都忘了，算是體會了師父所講的機在目了。

待迴向將此修法功德供養大恩光明菩提師父時不自覺地又觀到師父頭頂的那尊佛，歡喜笑顏。

 

晚靜坐恭請師父，學習上供下施和上灌上供。學習金剛誦默經。不知道是不是晚上剝了辣椒的原因，持印的雙手心一直火燒般，誦金剛經總持咒時雙手心簡直有被燃燒的感覺，其餘三咒沒有燒得那麼難忍。

誦

「嗡啊吽舍」時特別有感，說不出來。心經後迴向

，以此修法供養大恩光明菩提師父。

靜坐，看到地藏王菩薩在空中左手執金錫，右手托一件摺疊整齊的僧衣往我的方向遞過來，心想並未出家怎會送僧衣我？空中出現一身潔白的觀世音菩薩，膚白貌美，菩薩頭頂髮髻潔白的白蓮花上站著阿彌陀佛。若不是孩子們需要管理真想靜靜的多坐一會兒。

 

反省懺悔自己太多不足，聞思修欠缺，昨晚特意把所有金字塔筆記和評語都看了一遍，師父真的什麼都說了，該遇到或不該遇到的都講了，怪自己不努力，勞師傷神費力，心裡慚愧無比。

 

菩提評：

挫折障礙，逆增上緣；

在家出家，隨喜贊嘆。

 ——

2018-6-18

2018/6/19

晨起靜坐調息，學習上灌上供和上供下施，恭請一切有緣來聽經聞法，祈請師父加持。誦經持咒妄念多，機在目未能掌握，懺悔。

 

晚靜坐學習上灌上供和上供下施，恭請一切有緣聽經聞法，祈禱師父加持，學習金剛誦，身體發熱，蚊子在身邊發出吵人的嗡嗡聲，不知為何不咬我，中途被人叫出來，只好重新開始，反而難再入狀況，誦經持咒迴向化空，靜坐了一會兒。

 

懺悔反省，晚課結束後兒子走過來說：

「媽媽你這樣不行的，我告訴你如何成佛，你要堅持打坐不吃不喝不睡一直閉眼坐著心中想佛並且要一直念

《金剛經》

，這樣就會成佛

。

」我問「你是怎麼知道的？」他說「其實我一直都知道。」我說「我不吃不喝不睡會死的。」他說「打坐不需要吃喝睡的，很多年都不會死。」

心中羞愧，這麼好的師父師兄們帶領，這麼多的學習資料，學了這麼久連一個從未接觸過佛法的五六歲孩子都看不下去了。以前他偶爾也會指導一下我如何修行而我還經常打他吼他。這兩天有認真看資料和聽催眠，今天聽催眠時額骨眉骨非常脹痛。

       

菩提評：

天真佛語，與師無別；

永保童心，諸聖喜悅。

 

 

 ——2018-6-19

2018/6/20

晨起學習上灌上供和上供下施，恭請一切有緣來一起聽經聞法，將師恭敬於頭頂，誦經咒無覺受，只覺得熱，迴向下座。

 

白天想起昨晚孩子對我的教導，應該是指我打坐時間短進入不了狀態無法入道。孩子以前就教導過我「佛不在天上，不在畫上，而是在人心裡。」心生慚愧，立刻上座什麼也不想專練習上供下施和上灌上供，剛開始是有一點坐不住的，時間長一點開始覺得觀想輕鬆熟練多了，坐得也越來越輕鬆，完全忘了外界，沒想到練習上供下施和上灌上供也能忘我，果然是需要長時間多練習，然後開始誦了一部金剛經，誦經過程中感覺腹部如天空般沒有界線，外界的什麼都在裡面，別人說話聲，外面炒菜聲，所有的聲音都在裡面，外界沒有什麼可以干擾我，因為它們全在體內。迴向下座後回味了一下，感覺也挺好玩的。

 

晚靜坐哈出濁氣閉眼學習上灌上供和上供下施，剛開始閉眼時自然出現身邊透明的光，光末端是彩虹色，好漂亮啊，然後開始意念觀上供下施和上灌上供，反而觀得不得力，心裡罵自己畫蛇添足，都自然出現了幹嘛非要去作意觀啦笨蛋。

恭請一切有情聽經聞法，祈禱師父加持，將師恭敬頭頂，學習金剛誦念經咒，背後麻麻的，念

「嗡啊吽舍」時口裡彷彿山間清泉般甘而清涼，誦心經時也是如此。迴向以此修法功德供養大恩光明菩提師父。感恩師父加持。

 

反省懺悔，不足之處太多，師父教言屢看屢忘，沒有能深記實修。以後應當勤加學習，多多實修。

 

菩提評： 

身納大千，星辰日月；

寂照照寂，道之總訣。

 

 ——2018-6-20

2018/6/21

今晨夢中將要犯錯，師父突然從天而降劈頭蓋臉一頓狂罵，我立刻邊懺悔邊嚇醒，醒來一刻還在邊懺悔邊想，怒罵吼打果然是一劑又狠又準的良藥，幸有吾師光明赫赫，連夢裡犯錯都是不允許的，太感恩師父了。

 

學習

上灌上供和上供下施

，誦經咒無覺受，

機在目

未掌握，慚愧懺悔。

 

晚上剛誦經一半被打擾叫去聊天，陪對方聊完煩惱又要處理一些家人的事，重新上座誦經過程中感覺外面更亮了，不管那些，只顧誦經咒淚水加汗水，也無覺受，持咒過程中總是回憶給外婆送葬時的情景，記得當時為她念佛號自己有非常強烈的覺受，剛迴向完外婆就斷氣了。操勞了一輩子，一縷青煙就沒了。突然覺得人生挺沒意思的。心經後修法功德迴向供養大恩光明菩提師父。

 

反省懺悔，文化底子差，寫不好筆記，懶惰，不精進，浪費生命。

 

菩提評：

汝本衲子，流浪塵埃；

花開見佛，頓悟自在。

 

——2018-6-21

2018/6/22

晨起靜坐，房裡實在悶熱就去外面靜坐，可惜外面也有人乘涼只好又回屋，平淡的誦完經咒迴向，有點昏沉。

 

晚靜坐調息很容易靜下來，剛誦經心中一片空白自然出現一尊藍色佛像盤坐蓮花座上，像圖畫里的藥師佛，人自然更清靜專註了。誦咒時眉骨一陣發脹，一會兒後就好了。迴向以此修法功德供養大恩光明菩提師父。

 

反省懺悔，太貪睡貪吃，明明吃飽了因捨不得浪費還要多吃，這個毛病必須改掉，每天早上不清醒，沒有一次早上能精神抖擻的，禪修時間太短，聞思修不夠。

 

菩提評： 

貪吃貪睡，反省懺悔；

量小氣濁，難升難躍。

 

——2018-6-22

2018/6/23

晨靜坐調息與往常一樣的程序平平淡淡誦完經咒迴向。

下午靜坐調息學習上灌上供和上供下施，祈禱師父加持，祈願有緣聽經聞法，第一遍遺失機在目誦經一半忘了，重新來誦，誦金剛經總持咒時持印的手感覺不到存在，只見手印成了一團光，光中有漂亮的雙手在做各種手印姿勢，一會兒光中是一朵開放著的白蓮花，還有光中看到什麼也不記得。不記得誦哪個咒時睜開眼睛，眼前的東西一下遠一下近的，原來是自己犯暈了，可能天氣悶熱有些暈吧。誦到心經流淚時，淚泉眼處又癢又疼實在難耐，匆匆迴向後狠狠揉了揉眼睛。

晚靜坐調息與往常一樣的程序，誦經咒後迴向。

今日感悟，感覺修行就是在為死亡做準備，不知何才能準備好。

懺悔反省，孩子們在身邊不停扯皮打架，自己無法專心禪修，看到慧原師兄的心得，心中慚愧不已，同樣是照顧孩子的生活學習，同樣是修行，慧原師兄做得有條有理一樣不誤，而自己卻做得一團遭，師兄把別人睡覺的時間用來修行，不耽誤生活，而我卻一點也沒做到。

 

菩提評：

塔印光明，無二無別；

生活修行，亦禪亦悅。

 

——2018-6-23

 

2018/6/24

晨座，重複每天一樣的程序，誦經咒無覺受，可能低血糖有些暈，誦「嗡啊吽舍」時眼前是光亮，光中一雙眼睛慢慢從右往左飄過，接著一隻佛掌，掌心對著我飄過，接著一張銀行卡飄過，上面字跡清晰，還記得尾號845，心經後迴向。

下午看到北京共修圓滿，心中也激動，找空也禪修了一下，只是沒有啥感覺。

晚靜坐學習，祈請師加持時身體發熱，誦經眼前感覺特別光亮，眉心又癢又脹，誦四咒時整個左面部癢，癢得無法專心，迴向時終於忍不住開抓，奇怪了，所有癢處都集中在左邊。

反省懺悔，不足之處太多，散慢，不努力未珍惜，愧對師父師兄們。

 

 

2018/6/25

今天天氣異常酷熱，盤坐下來滿身大汗，安般數息，想像自己身處一片一望無際白茫茫的雪地上打坐，很快身體涼快了，但骨骼關節處發冷，是骨頭裡面透出來的寒冷，身體也起雞皮疙瘩，不得不用掌心的熱量敷著關節，心想也許是風濕吧。

看到菩提師父批評，心中慚愧萬分，掃盲的文化程度能寫出啥呢，心裡一直擔憂會浪費師父寶貴時間，果然浪費了。開示、聖法、催眠、評語，該說的都說了，不是不知道答案，是自己沒摸到門路，心裡也鬱悶，不知如何是好，手持佛珠望著月亮一心念著本師心咒，漸漸感受白霧由下往上迷漫一切事物，視線里只有一直盯著的月亮，全是一片白霧茫茫。

收回目光料理家務，看到敬愛的大師兄留言鼓勵，指引，心裡更是愧疚加感恩。拜師拜懺，盤坐深呼吸，

「一吸便提，氣氣歸臍，一呼即咽，水火相濟」。頓時感受到身體的震動，認真誦經咒，妄念發覺便收回，沒有辦法做到催眠法中的一切外界的聲音都不能干擾到，只好用專心來擯棄外在的聲音。迴向以此修法功德供養恩師。

迴向後靜坐了一會兒，靜坐中出現一個畫面，一個人身體被

捆綁在椅子上，他的白骨架便直接脫離了肉體站起來走了去。我心想：捆綁住肉身太傻，那個你想留的東西是捆不住的。接著出來幾尊石佛像盤坐著圍成一圈開始旋轉，並且越轉越快。睜眼，點開小程序準備寫日記，看到菩提師父的評語，心裡感激得流淚，頂禮感恩兩位師父，頂禮感恩大師兄。

反省懺悔，機在目未體會，觀想不到位，金剛誦未體會，沒文化，同樣都是用漢字，師父師兄們用字來拯救人，我卻搞一堆字浪費師父心血，同一樣東西放在不同人手裡用，差別不是一般的大，果然還是人的問題。

 

菩提評：

積資淨障，福德銀行；

肉身幻化，借假存糧。

因緣具足，去殼還鄉；

白骨聖法，諸賢秘杖。

 

——2018-6-25

 

2018/6/26

禪修後因時間還早躺下聽了催眠法，結果睡著了，醒來忘了內容。忙完抽空靜坐，中途被人喊出來說話，時間太零散回來後直接盤坐誦經咒，

「

觀心輪胃部處用意在於心靜，心靜如水之後，再用第三目從頭頂虛空處觀有金字塔光下罩全身。這種方法最好。

」

今天認真學習此方法，比以前專心多了，不記得持哪個咒時，額前有一團光，光中像鏡子一樣可以清楚的看到有一些穿白短袖襯衣的中年男人圍坐長條會議桌在開會，外面有一些三層四層的私房，還有整棟傾斜倒塌的房子，還有天外有天。趕緊收回意識，發現手印向前傾倒，調整好，繼續誦完迴向。

晚靜坐調息後身體漸漸涼快了，誦經咒過程中感覺像身處涼爽的秋天，後背還有微涼的風吹過，但其實今天熱死人，房裡溫度比外面高多了，背後是牆，看來打坐是個祛暑熱的好方式，感恩師父慈悲加持，迴向以此修法功德供養師父。

反省懺悔，

機在目

要好好學習，觀想要好好學，心太散亂，缺點太多。

 

2018/6/27

晨靜坐調息學習

上灌上供和上供下施

，誦經，因為怕打擾孩子們睡覺也沒開燈，房裡黑黑的，髮髻處一陣強烈的白光一會兒就消失了。誦完經後不知不覺坐那兒睡著了，懺悔。

午休吉祥卧制心一處默誦金剛經，快睡著時自己的意識看到自己進入昏沉，誦的也已不是經文，嘆息自己太差勁。有時自己也搞不清楚那個能辯是非，能觀察自己的那個自己是誰，似乎她不需要睡覺但卻不能直接操控自己的肉身。

晚靜坐學習上灌上供和上供下施，祈請恩師加持，恭請有緣一起聽經聞法，持印誦經咒，雖然天熱，打坐還是穿了長袖長褲，身體在流汗但體內絲毫感覺不到熱還很涼快，後來連汗也不流了，蚊子圍繞卻慈悲的沒有叮咬我，真是感激蚊子菩薩，迴向以此修法功德供養師父，本應觀想收光化空，不知為何光收回在宇宙中變成了一朵耀眼白光的白蓮花。

看到今天群里師聖徒們的事迹，最大的感受是：師、聖如醫王，治療眾生病，處方各不一，師愛用刮骨療毒法，看似兇狠實則快狠准，時間短見效快，一劑下去永不複發；聖者聖女真人們常用慈悲攝受法，循循善誘，溫補滋潤，在不知不覺中為人祛除病毒。

反省懺悔，聞思修差太遠。

 

菩提評：

心靜體涼，躁盡面詳；

師聖療毒，剛柔兼長。

 

——2018-6-27

2018/6/28

上午調息學習上灌上供和上供下施，祈請師父加持，恭請有緣。誦經過程中有一瞬間感覺左上方有強光照射下來，光透過脖子照入身體裡面，還有一瞬間出現一雙沒有眼珠只有光的眼睛，就像萬聖節里南瓜燈一樣的眼睛，以前出現過幾次但都沒理會，這次就想著好歹進入看一下，不用怕反正是虛幻的，於是進入眼睛裡面，裡面一片光明，光明中又有各種光明，光光相輝，並不是自己擔心的恐懼現像。四咒心經後迴向修法功德供養師父，感恩師父加持。

晚上感覺身體沉重，只想睡覺沒有精神，自言自語到：

「師父啊，您要加持我啊，我都懶得不想動了」。女兒聽到數落我「我看你昨天就沒有拜師父，就你這種成績不好的伢，師父一般不喜歡的，

憑什麼加持你，還不快給師父倒杯水，拜個懺。

」

於是我拖著沉重的身體給師敬水，拜懺，祈請恩師加持，也真奇怪，拜幾下時身體突然變輕了人也清醒了，心中對師更是感恩敬仰。誦經持咒過程中因為想試著學習一下聖者教授的方法，發現其實可以很長時間不吸氣，只有短暫的呼氣，也許是吸氣輕微自己沒怎麼感覺到吧，小腹部又緊又硬還有點酸，初次練習，不得要領，誦經咒也沒覺受，迴向師父法體安康。

反省懺悔，經常出現嗜睡精神差身體沉怠懈的現像，心裡明明知道所有的借口都是通往惡道的階梯。聞思修太差，不好的習氣很難調服。

 

2018/6/29

今天早中晚各打坐一次均無覺受，早、中都有執著於氣上了，晚上在懺悔，想起以往夢中自己練氣玩，師父苦口婆心勸導

「你還在玩什麼呀，把自己玩壞了我可沒錢給你治病啊」。一直想不通，覺得練氣也是修為何夢中師父說會把自己玩壞呢，今天看到師父又苦口婆心道

：

「開示、聖法里為什麼少講用氣？因為非常容易走岔路。菩提所提醒，本來就要訓斥她一頓！只有白骨顯示之後才能真正入空！」終於明白師父的良苦用心，生怕弟子們走岔了路，師父早已為我們鋪好了最安全最平坦的大道，而我卻沒有真正領悟，心裡又愧疚又感激，入群以來唯一的長進就是對師父的感激

、敬佩，臣服之心越來越深。

反省懺悔，根基不牢，努力從基礎做起，老實學習金剛誦、上供下施和上灌上供，安心誦經咒。

 

2018/7/1

晚拜懺，上座哈出濁氣串習上灌上供和上供下施，過程中感覺頭頂被往上吸，像嬰兒的鹵門一般沒有骨頭只有一層頭皮似的。誦經咒時開始昏沉想睡，應該是這兩天熬夜又四處奔波勞累的原因。今日在公交車上累得不行，抱著娃閉上眼持咒時感受到了催眠法中師父說的

「

你只關注你內心的感覺和我的指令，外界的一切雜音好像從遙遠的地方飄來，它們不僅不能干擾你的催眠，而且能夠加深你的催眠，你很舒服的，很放鬆地享受這個呼吸的感覺，

」

感覺身體累極了時根本就不願也無心去攀緣外在的一切，更容易專註自己的內心。感恩師父加持，祈願師父一切如意。

反省懺悔，不夠努力精進，欠缺聞思修，師父法語當多品味，不能再因俗事耽誤修行，惡習要抓緊時間改過。

 

2018/7/2

上午學習

金剛誦

終於找到了那麼一點點感覺，下午練習時感覺身體有點像氣球吹起來了，裡面是空空的。晚上靜坐學習

上灌上供和上供下施

，中途有一會兒呼吸非常微細，什麼也不願想就那麼靜靜的坐著，誦經時有幾個瞬間的片段出現，一個是頭頂黃光像手電筒般從上照射下來，一個是自己雙手捧起一捧沙，結果手裡捧了一條盤著的小黑蛇，還有一個是菩薩像頭部放射七彩光芒，誦咒時因孩子不停地提問和需要幫忙，斷斷續續地誦完，心經後迴向師父，感恩師父加持。

反省懺悔，學校放假後自己的時間一點也不自由，修法只能分段練習，懺悔自己沒能把時間合理運用。

長按此圖掃碼獲取

光明禪師開示合集

金字塔禪修系列

?

上師瑜伽第一、聖者咐囑&禪修筆記、手印略說 (菩提聖者) 

?

末劫應凡、汝乃觀音、報身將顯 (道友C)

?

道友M-心靜慈良，禪境自顯，臣服精進，心與師合

?

汝本佛前一朵蓮、五佛灌頂、由覺入悟，必證菩提 (道友B)

?

大象乃汝之寶騎、不虛見佛力、累世不虛見，今生不虛行 (道友A)

?

單純慈良，自入甘蜜、聖法心中藏，蓮花速綻放 (道友E)

?

騰空碰頭、穩穩而下、眾圍掰印、脫皮之苦；五彩蓮座，寶珠灌頂，千手觀音 (菩提聖者、道友C)

?

師聖二人珍貴對話，重要警誡，手印緣起，師徒相應，指導說明書 

?

汝原天池龍、逢親至得佛力，殷勤拜懺悔、障消心自靜 (道友F)

?

靈蛇初醒，拙火升騰，胎息已成，清洗骨髓 (道友B)

?

大悲綠度母，大慈觀世音，蓮座金剛杵，入極樂世界 (道友BC)

? 

駿馬汝坐騎，馳騁於佛土，聖法經咒印，千蓮各自得 (道友D)

?

汝乃賢劫佛，虔誠贊頂禮，往昔大願至，不虛見佛力(道友A)

?

末法最後光明時期：護師護法，珍惜時光虔心修行，當上師不在身邊 (道友C)

?

火中龍天嘯，龍嘯震乾坤，塔印速證心，四咒妙絕倫（道友B）

?

大悲觀世音，鳳吟法音飄，助師聖法行，讚歎大悲力，慈柔灑聖水，普度眾有情（道友C）

重要聞思資料

?一經四咒功課本

?光明禪師開示集

?光明禪師答弟子問合集

?「白骨觀修聖法」一切佛菩薩秘密法杖

?

關於禪修覺受

?

關於夢境考試

?光明禪師經典教言 真正無上瑜伽密乘空行教法，實證實修之演義，非空談教理

?光明非此光明，禪師非此禪師

?末法時代之最後光明

?

一切都在修行中，一切都是最好的安排

?

臣服

?

上師瑜伽第一

長按金字塔圖片識別獲取

【金字塔手印】禪修筆記合集

或公眾號留言

金字塔 三字 獲取全集！

在此公眾號【

每日背誦金剛經

】

輸入 [

共修

] 二字

加入此稀有難遇之金剛經共修！

轉發本文，既是法布施廣結善緣，

閱讀點贊，亦是增信願共證菩提。

推薦閱讀：