亞健康幾個狀態 教你怎麼調理身體

中國經濟越來越發達，亞健康人群逐漸上漲。據中國人健康大數據調查：中國高血壓人口約有1.6億人，高血脂患者將近1億人，糖尿患者達到9240萬人，超重或者肥胖者約2億人，平均每30秒有一個人罹患癌症，每30秒就有一個人罹患糖尿病，每30秒就有一個人死於心腦血管病，可見亞健康有多麼可怕。

一般亞健康是怎麼形成的呢？

1. 飲食不合理

三餐吃飯不規律，葷素搭配不合理，要麼暴吃暴飲，要麼挑食餓肚子。

2、缺乏運動

許多人缺乏運動，寧願躺在床上玩手機，也不願意出去鍛煉身體，久而久之體質就會變差。

3、作息不規律

熬夜是現代人一大通病，無論是工作忙碌，還是休息時間，幾乎要到很晚才睡覺，沒有養成正常的作息規律。

4、精神緊張

生活雖然越來越好，但與此同時壓力也越來越大，以至於造成精神緊張。

5、心理壓力大

心理壓力是一種內心緊張感造成的感受，長期處於這種狀態的人，會引發種種疾病。

6、不良情緒

長期處於消極情緒的人，很容易影響身體健康的。

這些日常形成亞健康的六種原因，大多數人都無可避免，如果不及時調理，就會發生以下五種亞健康狀態。

一、疲乏無力、肌肉及關節酸痛

亞健康人群會出現疲乏無力、肌肉及關節酸痛的感覺。尤其是上班族，長時間面對電腦，精神疲乏無力，眼睛腫痛，久坐時間長，肌肉及關節隱隱有酸痛。

二、食欲不振、便溏便泄

長期飲食不規律，就會導致食欲不振，影響脾胃正常運轉，吃不下飯，卻又經常肚子痛，排便很稀。

三、怕冷怕熱、易於感冒

中醫認為肺氣虛的時候，皮膚就會出現不論寒熱的情況，身體調節溫度功能下降，容易讓風邪侵入，也就容易感冒了。

四、睡眠紊亂、頭昏頭痛

作息不規律的人，就會有這種情況，因睡眠紊亂，精力不足，容易發生頭昏頭痛。

五、記憶力下降、心煩意亂

當心理壓力過大，情緒會非常糟糕，注意力不能集中，記憶力就會下降，不良情緒就會滋生。