經驗總結：四季養腎重點、方法都在這兒！

1 人贊了文章

春季養腎

祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春季。春三月是生髮的季節，所以春天是一年中最關鍵的時刻，也是腎功能不佳患者進行養腎和調理的好時機，根據中醫師臨床經驗發現，此時服用強腎配方和固腎葯膳，對腎功能初期惡化與腎病末期患者皆有療效。同時也要注意生活習慣的調理。

春季養腎在飲食方面，應盡量清淡，避免油膩飲食，可以多食用一些富含B族維生素、維生素C和鋅的食物，如西紅柿、白菜、蘋果等，忌食一些春季常見的發物，如毛筍、香椿、羊肉、海鮮等。

夏季養腎

「盛夏防暑，長夏防濕」，所以夏季一定要注意避免中暑，也要注意排濕。夏季也不能只顧眼前舒服，過於避熱趨涼，所以要謹防空調病。

夏季飲食調養，除了要注意補充一些營養外，還必須多吃一些能夠清熱利濕的食物；其中清熱的食物宜在盛夏時吃，而利濕的食物，應在長夏時吃，因此夏季可適當多食西瓜、苦瓜、烏梅、西紅柿等清熱解毒的食物。同時，夏季的飲食調養除了要著眼於清熱消暑外，還要注意不要損傷了脾肺之氣。

（京東譽美中西醫結合腎病醫院是全國第一家三級甲等中西醫結合腎病專科醫院。醫院建築面積4萬平方米，核准床位360張，腎病配套科室齊全，患者覆蓋全國，區域外患者佔92％以上，是國內目前規模更大的中西醫結合腎病專科醫院。）

秋季養腎

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。在金秋季節里，屬性為水的腎臟是可利用能量最足的臟器。如果這個季節對腎臟進行適當的養護和補益的話，就意味著我們會順應並藉助著大自然的規律和力量來對我們的腎進行事半功倍的保養。

秋季在飲食上應選擇當季產的食物和蔬菜，能更好的發揮食物的作用，但脾胃虛寒者不要生食大量的瓜類、水果，以免引發腸道疾病。飲食也應品種多樣化，葷素合理搭配；多吃清涼多汁的蔬菜水果；適當的增加蛋白質食物的攝入，適當補充無機鹽，盡量攝取高纖維的食物，如芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物。

冬季養腎

冬季是寒冷當令季節，也是保養腎臟的最佳季節。中醫理論寒氣與腎氣相通，寒與腎相應，最宜耗傷腎的陽氣。腎陽不足很容易發生腰膝冷症，易感風寒、夜尿頻多。因此冬季要注意「養腎防寒」。多食溫補食物，多曬太陽，多穿衣服，少過多出汗，少過度勞累，少吃寒涼食物。冬季養腎要注意適當運動，鍛煉身體，以養筋健骨，舒筋活絡，暢通血脈，增強自身免疫力。鍛煉時的運動量要適當，散步、慢跑、打太極都是很好的運動方式，只要持之以恆，定能達到健腎強體的目的。

冬季養腎至關重要，所以在飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。但是腎病患者一定要注意攝入量。

推薦閱讀：