室內空氣污染，才是你身體的終極健康殺手

人的一生，約有80%的時間是在室內度過的。老年人、嬰幼兒等人群在室內的時間會更長。因此，室內空氣質量對人們的健康有著重要影響。

建築物自身的污染

建築物自身就會有污染物，其中一種是建築施工中加入的化學物質；另一種是地下土壤和建築物中石材、地磚、瓷磚中的放射性物質——氡，這是一種無色無味的天然放射性氣體。

因為氡是放射性氣體，吸入人體內後，氡會發生衰變，並對呼吸系統造成輻射損傷，嚴重的話，會引發肺部腫瘤。

裝修也是室內污染源之一，據《齊魯晚報》報道，裝修的污染源主要是木板、膠水、油漆等建材。這些建材中含有甲醛和苯，它們輕則使人感到頭暈、煩躁、呼吸道刺激，重則危及人體肝、肺機能，誘發血液系統疾病。

燃燒產物造成的室內空氣污染

做飯與吸煙是室內燃燒污染的主要來源。廚房中的油煙和香煙中的煙霧成分極其複雜，其中氣態物質佔90%，許多物質都具有致癌性。

人體代謝及生活廢棄物造成的污染

人體自身的新陳代謝及各種生活廢棄物的揮發成分也是造成室內空氣污染的一個原因。人在室內活動，人體本身會通過呼吸道、皮膚、汗腺排出大量污染物。

據《人民日報》報道，室內空氣污染的危害首推呼吸道感染，急性感染中由病毒引起的佔九成，病毒種類多達200多種。

一些致病微生物會通過空氣傳播，使易感人群發生感染；一些常見的病毒、細菌引起的疾病如流感、SARS、麻疹、結核等呼吸道傳染病都會藉助空氣在室內傳播。

許多室內的化學污染物都是刺激性氣體，會刺激眼、鼻、咽喉及皮膚，引起流淚、咳嗽、噴嚏等反應。長此以往就會使人的呼吸功能下降，還會導致多種呼吸道疾病。

首先要控制室內的污染源。控制室內污染源的方式有很多，比如選擇綠色的建材和裝飾材料，購買環保傢具，慎用和少用化學物品等。

同時，我們還要加強室內通風換氣，用室外新鮮的空氣來稀釋室內的空氣污染物，降低其濃度。建議家中常備空氣凈化設施，以此來凈化室內空氣，這樣更高效。

我們還可以選擇購入去污綠植。去污綠植對室內空氣中的一些氣態污染物具有一定凈化功能。能吸收有毒化學物質的植物有蘆薈、檸檬、石竹等。

除此之外，我們還可以利用油煙機來減少室內空氣污染物。抽油煙機的使用能減少廚房油煙污染，做完飯也別馬上關，應再開3-5分鐘。

抽油煙機使用3-6個月就應該進行清洗。因為其內易附著有毒油煙成分，時間長了，除了會被烹調者吸入以外，還可能擴散到客廳，加劇室內空氣污染。