產後坐月子，這九條禁忌莫觸碰，輕鬆遠離月子病

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第一禁忌：產後長時間卧床休息，不下床活動。

媽媽們生產寶寶確實消耗了大量的體力，而且流了好多血，身體確實非常虛弱，需要卧床調養。但是有的產婦就一直躺在床上，甚至連飯菜都端過來在床上吃，或許除了上廁所其餘時間都在床上，這下可以好好休息了。殊不知，這樣一直躺著會使身體血液處於高凝狀態，導致下肢形成血栓，反而不利於身體健康。另外，剛生完孩子的產婦膀胱張力下降會很快有尿意充盈膀胱，而膀胱會擠向子宮，長此以往會使子宮向下降甚至會脫垂。還有長期躺著還會影響消化而造成產婦便秘，所以，還是應該下床適當運動。醫生建議產後八個小時就可以下床走走了，產後一星期，應該經常下床進行適當的輕微的鍛煉，有利於身體恢復。

第二禁忌：多捂。

不能出門，不可對著風吹，且門窗緊閉——保持空氣流通，減少外出次數。密閉的污濁環境是產褥感染的"溫床"。清潔的環境和清新的空氣對產婦和新生兒都非常重要。住房條件比較寬暢的家庭，每天早晨開窗通風30分鐘，保證充分的空氣對流和充足的光照。?只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受"風寒"。外出不是禁忌，但要做好保暖措施，尤其是頭頸部圍圍巾，可預防"月子病"。產褥期以休息為重，減少出門次數，避免勞累。【溫馨提示】：不論是外出，還是室內通風，只要產婦衣著合適都於健康有利，可防止發生體溫過高、中暑或熱痱。

第三禁止；月子里一直玩手機。

?現在幹什麼都離不開手機，所以手機更是一天到晚不離手。寶媽坐月子，一天到晚躺床上，更是會顯得無聊。月子里的孩子大部分時間都在睡覺，所以寶媽們除了睡覺也沒啥事可干，但是千萬不要一直拿著手機玩了。因為坐月子期間，寶媽的身體素質並沒有恢復好，如果長時間的看手機，肯定會影響自己的視力，長時間的刺激引起了視力模糊、眼酸等毛病，說不定會老下這毛病，就跟隨一生了。最好以聽的方式來代替，聽聽音樂，聽聽文章，聽聽書，可以生產前提前準備好，盡量降低自己在月子里的看手機時間。

第四禁忌：整個月子里不洗澡。

?老人常說，坐月子不能洗頭，更不能洗澡，那會頭疼的，月子病，一輩子都頭疼。其實並非如此，產婦產後很容易大量出汗的，再加上餵奶溢奶，還有月子里一直在排惡露，這媽媽身上的味，大家可以體會一下。如果一個月都不能洗澡，那味估計得把每個人折騰的夠嗆。小寶寶肯定也不喜歡臭媽媽，肯定喜歡香媽媽。況且如果產婦一直不洗澡，那豈不是更多的細菌會侵蝕，所以月子里更應該講究衛生。但一定要注意洗澡的方式，千萬不要著涼了。

第五禁忌：沒有及時管理腹部

?十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節移位，形成「大屁股」的骨架，大媽的形態顯露無遺。所以產後恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把「大媽」的屁股給拉回來。?

其實利用生產的機會來調整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，

所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的!產後收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那麼大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，?我自己用的是產後月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

?還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產後的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊緻，把我多餘的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這麼多，坐在那裡肚子不會一節一節的，站那裡什麼樣坐那裡就什麼樣，這也是我比較喜歡的。現在堅持穿了一段時間後肚子幾乎平了，減重15金，身材恢復的跟以前差不多了

第六禁忌：碰涼水。

第七禁忌：長時間抱著寶寶。

?剛生下來的寶寶特別軟，特別難報抱，對於新手媽媽來說還是一項技術活。我記得我剛開始就不會抱，月子里不論是給孩子餵奶還是抱著哄寶寶玩，都是特別費勁，而且抱的時間一長，我就坐著腰酸背痛。所以盡量減少抱孩子的時間，孩子鬧騰的時候也可由家人代替，避免自己疲勞。

第八禁忌：天天喝紅糖水、吃雞蛋、吃爛麵條。

?這都是老一代坐月子的方式了，如果現在你還這樣坐月子，那吃虧的可以你自己了。喝紅糖水是為了排惡露的，只需要在月子里的第一個星期喝就可以了，後面就不用一直喝，反而不好。至於雞蛋，每天吃一兩個就可以了，不要吃太多，有的寶媽被逼一天是十幾個，說是吃的越多對身體又好，其實並非如此，吃雞蛋過多不利於消化，太多的蛋白質堆積在身上，對身體也不好。還有煮爛麵條吃，啥年代了還吃這個。而是應該合理搭配月子里的飲食，多吃蔬菜、水果、肉類等，膳食要均衡，營養搭配要合理，放棄老一輩坐月子的方式。有足夠營養的攝入，才能使身體快速的恢復。再加上媽媽還要哺乳寶寶，所以營養一定要跟得上。

第九禁忌：不做產後檢查。

一般出院的時候，醫生都會交代產後42天的時候要帶著寶寶來醫院做複查，這個很多寶媽都不太重視，會忽視這個檢查，這是不可取的。這個檢查是一個重要的里程碑，不管月子里覺得自己恢復的好壞與否，都要去醫院讓醫生檢查判定，有異常的也可儘早發現。通過了這個檢查，才相當於月子正式結束。