聽說你又雙叒叕脫?脫?脫?脫?脫?脫?脫?脫?脫?發了！
點進來的小夥伴們，下面的情景你是否熟悉？??????
我其實只是想做一個安靜的美鋁子(′-ι_-｀)
為什麼要這樣對我( ?? ﹏ ?? )
想到禿頭，哇一聲哭出來(′???)σ
我還這麼年輕，為什麼要這樣對我～ 別急，小中醫今天帶你來解密?????
想擁有和小中醫一樣的秀髮嗎╰(*′︶`*)╯
現代醫學對脫髮的機理研究認為，一般斑禿是一種發生於毛囊的常見慢性炎症性疾病（再說脫髮不是病的過來打臉），呈局限性非癍痕性斑片狀脫髮,與遺傳、免疫、細菌和真菌等病源微生物感染、內分泌紊亂、營養不良、血管機能障礙、精神緊張等因素有關。 概括一下，就是脫髮和自己的遺傳、精神因素、營養問題、內分泌情況、循環系統等情況有關。
遺傳??
這個七分看命，其他三分……emmm要不考慮去移植一下？？??
精神因素??
和你目前的工作、生活等情況息息相關，譬如失戀就會極大影響你的情緒（單身狗表示終於有了可以炫耀的資本），那麼小中醫只能建議小夥伴平時控制好自己情緒，該吃吃，該喝喝，心情愉悅才是硬道理。
『今天咱們從營養、內分泌和體循環詳細教大家怎麼防止或者減緩脫髮。 』
營養??
那就是吃咯~ 《黃帝內經》中稱脫髮為「發墜」。「腎主骨生髓，其華在發」。中醫認為毛髮發孕育於腎，當腎虧損之時，頭髮就會脫落。所以養血補腎為治療脫髮的主要法則。那麼怎麼補腎呢，小夥伴們肯定相當感興趣。
中醫五色理論中認為黑入腎，黑色的食物（並不是所有）類似黑豆、黑米、黑芝麻等是補腎的最好的非貴族藥物。那麼中醫所說的真的那麼神奇嗎？好奇寶寶往下看 ↓↓↓
現代研究表明：
【黑豆】
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養顏美容所需的營養成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏髮的功效。
【黑米】
黑米中富含鐵元素，食用黑米對緩解和改善貧血有一定的效果。
【黑芝麻】
黑芝麻水的提取液能有效促使絡氨酸酶表達，絡氨酸酶可以促使黑色素生成，黑色素的合成量得以提高了，白頭髮又可以重新黑回來。
所以小中醫在這裡教大家一個黑髮食療方：三黑粥
具體做法和配比我們下期會詳細教給大家。嘿嘿這樣做當然不是為了閱讀量啦～～
平時要注意攝入蛋白質，雞肉魚肉等，並且多吃堅果類食物。
同時也要注意：
內分泌 ??
小中醫推薦大家穴位療法，中醫認為肝藏血，腎藏精，頭髮作為精血的一部分，自然需要讓自己的機體自身去保護，可以取的穴位如下：中脘穴,其次為關元穴、腎俞穴、肝俞穴、帶脈穴及足三里穴。
中脘穴
關元穴
腎俞穴、肝俞穴
帶脈穴
足三里穴
自己可以通過按掐等方式刺激，也可以用熱毛巾等熱刺激。一般每天在30min左右（想扎針歡迎聯繫小中醫） 。
體循環??
人體就是一個精密的儀器，血液循環每一秒都在不停運作，每個細胞組織都需要血液循環來維持生存，所以愛掉頭髮的小夥伴頭部血液循環肯定或多或少出現了問題，可以經常按摩頭皮或者梳頭。按摩頭皮可以促進頭皮處局部血液循環，讓頭髮生長更快、更健康。按摩頭皮每天睡覺前5分鐘，指腹按摩比梳頭對頭髮刺激小很多，也會更有效果。
其他??
護髮很重要 ！！！ 掉頭髮的人，不要用鹼性太強的護髮產品，人的頭皮一般處於弱酸性環境，在這個環境下頭髮的生長更健康。 忌太咸和太甜的飲食方式，如果你處於掉發的時期，那麼就盡量遠離這類食物，比如泡麵、甜麵包、碳酸飲料等等。
要少吃哦??????
改掉熬夜習慣，頭髮的生長是和體內荷爾蒙調節有密切關聯的過程，熬夜最傷害內分泌系統，還會間接提高DHT含量，加快雄性激素脫髮的進程。
珍愛秀髮，遠離熬夜
脫髮很可怕，今天這些防禿小技巧，你學會了嗎？ 方法很簡單，貴在堅持和細心，希望每個小夥伴都能有一頭烏密的秀髮~~
我們下期再見 ????
- 審核：豪豪
- 編輯：忍者龜 豪豪
- 插畫：半夓
- 圖片來源：網路
- 資料來源：《熱敏灸結合針刺治療肝腎不足型雄激素源性脫髮30例》《中醫藥治療脫髮的研究與分析》《脫髮治療研究進展》《中醫食療》
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