「孕婦可不可以」相關問題4連答

「孕婦可不可以」相關問題4連答

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最近遇到一些普遍問題，在海培媽咪，我的母校學到了一些問題的答案，總結一下分享給大家。希望你和你身邊需要這些知識的人能夠得到提示。

1、孕婦要不要穿防輻射衣？

不用，但如果你想讓出行更安全，避免路人的衝撞，還是去選一個特別特別丑但是一看就知道你是孕婦的防輻射衣吧……PS有人說太貴了，我覺得你可以找個做飯的圍裙穿上……相似度99.99% 不用謝我就是這麼聰慧。

2、孕期是圖1坐姿的話，請經常做圖2的坐姿夾球練習，避免走出圖3的樣子 （一開始推薦用小一點的球練，頻繁的練，腿就不會那麼容易打開了）

圖1

圖2

圖3

3、孕婦睡覺的正確姿勢是什麼?

相信有很多人引用很多文縐縐的理論了，我來說說經驗和知識結合的建議：盡量多的左側卧睡，但其實我也是左側卧睡後期同樣辛苦，來回調配睡也可以促進血液循環，不會造成單邊問題，一直左側睡的菇涼我覺得左邊肋骨外翻的可能性變大……不過文縐縐我的也有：ACSM不建議孕中晚期長時間仰卧平躺，這個的確是有點作，我是不敢滴。

4、孕婦在懷孕前期能做一些輕微的運動嗎？

是不建議我們在孕初期做過多的運動，這是因為在孕初期寶寶正在著床，就好像它在我們的子宮上。打一個小洞鑽進去。過程中我們可能會出現一些身體不適感，比如腹部有拉扯的疼痛。這可能會影響我們的運動表現和運動效果。但其實適當的運動對於孕初期來說是安全的。可以做骨盆底肌，還有身體遠端，四肢的訓練。

全球至今未有一例是因為孕初期運動而導致流產的，如果發生流產，更多的原因是胚胎本身發育並不健康。

我們很難看到孕初期的運動視頻，但是會有很多孕中期的運動。那是因為我們在孕中期的時候。身體狀態各項情況會比孕初期更加穩定。更有利於進行運動。

孕初期科學運動，量力而行，安全第一。

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