展開想像的翅膀，帶著你高飛！開發想像力的16個練習（實用）

08-23

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學習能力主要包括六項：注意力、理解力、記憶力、閱讀力、思維力、想像力。

其中，想像力是整個學習能力的核心，所有其它幾個學習力，都於想像力密不可分。想像力提高了，其它學習力也會跟著提高。反之，想像力下降了，其它能力也會跟著下降。

因此，想像力訓練是提升學習能力、同時也是深入開發大腦潛能的關鍵！

想像力訓練的方法很多，要達到最大的效果，需要把握三個原則：快速、清晰、敏銳。

快速：是指想像的速度要快，要儘可能地快，要挑戰自己的速度極限。例如，1分鐘內記住100個無規律的數字；20秒之內把圓周率100位快速背誦出來，等等。

清晰：是指想像的圖像要儘可能的清晰。曼陀羅卡的訓練，對於這方面會有很大的幫助。額前的屏幕想像也是非常有效的一個方法。當然，這些方法對於青春期以前的學生會更容易一些。另外，藝術家（尤其是畫家）往往具有非常清晰的想像能力。

敏銳：是指能夠調動出豐富的感覺。例如，當你想像一個蘋果的時候，不僅可以清晰地看到這個蘋果，而且能夠聞到蘋果的清香，甚至能體會到酸甜的感覺，能體會到用手摸上去的光滑的感覺等等。

把想像力的快速、清晰、敏銳這三方面都訓練到極致，大腦的潛能就會被激發出來，許多不可思議的能力就會陸續出現。有興趣的朋友不妨多訓練、多體會。

下面提供開發想像力的16個練習，展開想像的翅膀吧！帶著你高飛！！

練習1 在腦海里設想一朵玫瑰花，想像它的芳香。你正在一座開滿玫瑰花的山上，山上飄蕩著濃郁的玫瑰花香味。花香對你會有什麼作用？在這種情況下你會幹什麼？滴一滴麝香來重複這個練習。然後設想滿滿一湖的麝香會產生多麼濃烈的香味。再次發揮想像力，想像一片森林裡小鳥婉轉啼唱，此起彼伏，煞是熱鬧的情形。

這些練習應該在一間安靜的屋子裡進行。一定要調動意志力管住自己的大腦努力做這個練習。想像的時候要儘可能地清晰真切。反覆想像直到這幅圖象在腦海里生動地浮現，就像真實地呈現在眼前一樣。

練習2 站在潺潺流過的小溪或瀑布旁邊。現在認真地傾聽傳到你耳中的聲響。各種聲音混合在一起有一種整體的聲音效果。這種聲音聽起來像什麼？它讓你想起了什麼？它使你生髮什麼樣的情緒？你對這個聲音的整體效果逐漸適應後，試著辨別這個聲音是由哪些聲音混合而成的？把這個過程認真細緻地完成後——即把整個聲音拆分成不同的組成部分之後——想像其中的一種聲音非常嘹亮而清晰，讓這個聲音儘可能地響亮；然後繼續想像另一種聲音，第三種聲音，不斷地繼續下去，直到所有的聲音組合都完成。

最後，從這個有聲音的地方換到一個安靜的地方，回想剛才聽到的聲音，首先作為整個的組合音響，然後再回想剛才分析過的每一種聲音。不斷地練習直到能夠很隨意很輕鬆把這些聲音想出來。

練習3 根據記憶回想一個遙遠而真實的風景。不容易想起來的是那些細節的地方，但是細節一定要有。只要不斷地使勁回憶，你一定能想像出來。一定要使想像中的這個地方就像真的一樣，清清楚楚地呈現在你的腦海里。在這個過程中，你需要不時調整自己最初設想的圖景，使這片風景栩栩如生地展現在你眼前，讓大腦保持敏銳積極的想像，繼續用不同的景觀來進行這個練習，直到你能夠隨時隨地毫不費力地設想某種真實的景緻。

練習4

回想一種在你記憶深處留下深刻印象的經歷。再次在腦海里重新經歷當時的每個階段和整個過程，要一點一點慢慢地回憶，帶著強烈專註的感情。想一想這件事情的起因和細枝末節的關聯，以及當時給你造成的影響。當時你感覺偷快還是痛苦呢？不管你當時的感受如何，說明它的原因。它對你今後的生活造成什麼後果？你會不會重新體驗這個經過？如果不會，為什麼？如果你可能再次做同樣的事情——那麼怎麼做？如果你要避免將來發生同樣的事情——那麼怎麼防止？

繼續回憶各種各樣的經歷，直到做事謹慎和三思而行的教訓深探地銘刻在你心裡為止。

練習5 在安靜的房間里，虛構一幅圖畫，比方說你從來沒有見過的東西：一隻奇形怪狀的鳥；一隻動物，也許漂亮而奇異，也許溫順而醜陋；一幢高大的建築，富麗堂皇而神秘難測；一片風景，古怪而富有魅力或者荒蕪而貧瘠。不要使大腦陷人想入非非的狀態。你要儘可能用意志力控制大腦的思維方向。

練習6 盯著一個比較大的東西，看看它會不會觸發你某個方面的想像力。你看著的東西是一匹馬嗎？讓它長上翅膀，飛到廣袤而遙遠的其它星球上去。你看著的東西是一軸線團嗎？把它想像成蜘蛛的網，如果要把它織成一千件長袍，或者用它來發送信息，只要你運用意念在上面吹一口氣就可以了。繼續用不同的東西進行這樣千奇百怪的想像，直到自己的想像完全置於意志力的控制之下——可以激發、收斂並遣散想像的發揮。

練習7 從一位經典作家的作品中找一句話，這句話應該是想像力豐富的最佳體現，在腦海中想像這句話所描述的圖景。洛威爾在《糜鹿日誌》中寫道：「有的時候籬笆伸長它泛白的犄角，就像獵人收穫的豐厚戰利品。」這句話的作者告訴我們，敏銳的觀察和豐富的想像對於一般人而言是一掃而過的東西，與眾不同的人卻能夠從中迅速捕捉到很多信息。這種能力是可以培養的。對意志堅定的人而言，它就像阿拉丁神燈一樣會讓主人所向無敵。現在試著想像洛威爾筆下的情景，把籬笆想像成泛白的犄角。作者為什麼要讓犄角泛白呢？從洛威爾的作品中我們再引用一句話：「四五隻潛鳥排成一支長隊，蜿蜒曲折地在空中飛來飛去，不時地發出野性而膽怯的啼叫，這聲音聽起來總是非常遙遠，就像山谷里最後一絲連綿不絕的裊裊餘音，正因為不時傳來若有若無的微響，而不是令人不安的寂靜，才使得山谷里顯得更加寂寞空曠。」現在，試著想像一種聲音讓你想起「山谷里最後一絲連綿不絕的裊裊餘音」。如果你聽過潛鳥的叫聲，盡量在腦海里設想這樣一幅生動的景象。不管你有沒有聽過潛鳥的聲音，也要把眼前看到的文字描述轉化成真實的意境，呈現在腦海里。不要三心二意，不要走神想其它事情，保持現在的場景能給你的印象和感覺。然後堅決地把這個場景和自己的感受從意念中遣散。

用這樣的句子來激發自己的想像後，用自己的話將這番盛景描述出來。繼續這個練習直到你能夠輕鬆自如地進入想像的狀態。

可悲的是，大部分人都忽略了這句古老的格言：「認識你自己」。為了開發自我這片沃土，真是值得付出大量的努力。洛威爾寫道：「一個人應該對自己的各個方面了如指掌，不管是自己內心微妙的感觸還是外在言行舉止，只有了解自我，一個人才能開始對這個世界進行了解和探索。」一個人的精神歷程也大致一樣。「遨遊在自己內心世界的人，」洛威爾引用托馬斯·富勒的話說，「暢遊了每一條狹長的水道，探索了每一個隱秘的角落，但是還有很多『從未涉足』的領域，不是嗎？」在閱讀之前，我們應該先學習怎樣閱讀；在學習之前我們應該先學怎樣學習。因此這些練習的內容針對的是人類最寶貴的天賦機能。它們從簡單的事情著手，因為這是最好的方法。如果一絲不苟地按照我們的指導去做，那麼結果就是想像力得到極大的提高，尤其要說的一點就是意志力的提高，這是實際生活中最有價值的品格。

把這個練習始終不懈地堅持下去。

練習8 研究一個結構不很複雜的機器。弄明白這個機器的用途。研究它的零件以及它們之間的相互關係。對它的機械原理進行充分的分析之後，閉上眼睛讓它在腦海里浮現。一點一點地回想這個機器，直到腦海里呈現一幅完整的圖像，然後把它拆成不同的零件，再在腦海里把它們重新組裝起來。換不同的機械繼續練習，直到你一眼就能夠看出一個機器的原理，在心裡想出它的內部結構和它的零部件。

練習9 從你的生活經驗、家裡或者工作場所選擇一個簡單的東西，這個東西可能非常實用。

然後繼續考慮，怎樣把它合理地安排一下可以實現它的價值。不要因為對這個問題的沉思而影響到更重要的事情。我們這裡的目的不是培養發明家，而是培養想像力，是為了讓讀者明白意志力以及意志作用的重要性。首先，一定要保持意志的作用毫不鬆懈。繼續練習直到你能夠在腦海里毫不費力地把這個東西組裝起來為止。

練習10

回憶自己在生活中犯過的嚴重錯誤，認真地考慮自己當初之所以犯了錯誤，是受到哪些動機的誘惑。考慮這些動機的關係、動機的強烈程度和持續的時間長短。老老實實地判斷自己在行動之前是否考慮得很周到。你會清清楚楚地記得自己當時沒有認真地考慮每個動機。承認自己受到一個動機的指使，而忽略了其它動機的存在。然後回憶你當時的選擇產生了什麼樣的後果。現在回過頭來，你認為自己在什麼方面本來不應該那樣做？如果你當時作了正確的選擇，結果又會怎樣？假設你現在處於當時的情況下，根據你現在的經驗和知識，你會作出什麼樣的選擇？為了避免將來犯類似的錯誤，你必須考慮到當時沒有考慮到的種種因素，也就是，把所有的動機集中起來，一項一項地分析，反覆權衡它們各自的利弊，並且盡量設想各種動機將來可能引發的結果。同時一定要保證將來不再犯同樣的錯誤，在重要問題上一定要深思熟慮。

練習11 回憶自己旅行過程中見過的美麗景緻。在腦海里構思這樣一幅圖畫：連綿起伏的地上鋪滿了厚厚的落葉，不時還有一簇一簇的灌木叢；樹上的葉子五顏六色斑斑駁駁，高大的枝杈撐起鬱鬱蔥蔥的華蓋，陽光從各個角度照耀下來，明亮而生動；不時有一陣風從閃閃發光的樹葉中間穿過，葉子颯颯作響；而整個森林除了偶然一陣微風和空闊地方傳來的幾聲鳥啼，四處一片靜謐；松鼠敏捷地在樹叢間、林地上跳來跳去；你站在那裡，感到自己正站在最燦爛明朗的地方，偷快而舒展的心情油然而生，你不得不詫異於世界的繁華和精緻。

現在想像一些類似的風景。這裡的景色讓你想起了什麼？你要有意識地分析這些類似的風景之間的相似性或差異性，以及它們給你留下的印象和當時的感覺。不要漫無邊際地想入非非。

這是一項一絲不苟的工作。

現在繼續把這個風景點作為基礎，設想一種完全不同的景觀。這個練習和上面的練習在所有的方面都是一樣的，不同的只是它是從差異而不是相似性的角度來聯想的。

按照這個指導每天進行練習，直到練習的意義完全顯現出來。

練習12 上面的練習可以把風景換成經驗，首先比較相似的經驗，然後再比較不同的經驗。

在練習過程中始終要注意意志力對想像的控制。

練習13 讀幾首想像豐富的詩詞。理解詩中的每個詞，把它徹底掌握之後，在腦海里栩栩如生地想像它描述的場景，然後把詩中表達的連貫思想和情感清楚明了地寫下來。然後注意詩中出現的每一處想像豐富奇特的地方。接著從想像的角度評價它的不足之處或者優美的地方。觀察一下這些想像要素之間相互依賴、相互影響的關係。然後分析它的想像之所以優美的秘密何在？它是怎樣打動人心，使人難以忘懷的？研究一下這首詩為什麼能夠流傳下來，人們具有如此的影響力。把這個練習一直堅持下去，直到你完全掌握了很多世界上優美的詩歌。

練習14 用同樣的方法讀幾本名著（不是小說），把其中的想像部分當作需要揭示的秘密來加以研究和分析。從你的藏書里挑選最好的書進行這個練習。

練習15 找一本小說，用同樣的方法進行分析。現在你研究的對象是生活情景和人性的問題。

閱讀這本書，在心裡栩栩如生地想出每一位人物的性格特徵。對書里的人物要非常熟悉，研究他們行為舉止背後的原因，調查他們的動機。注意家庭出身和生活環境對他們的影響。觀察他們的行為方式是否忠於生活的實際。如果是你，你會採取不同的行動嗎？為什麼？你可以清楚地看到，他們的理由是錯誤的，在選擇的時候，他們沒有充分地考慮涉及到的所有因素，沒有認真地權衡對他們來說最有益處的動機。繼續往下讀，看他們的行為導致了什麼樣的後果。這些結果是自然而然的嗎——從前面的行為和情況來看的話？這個人物能不能加以改進？故事情節能不能寫得更好一些？這些人物性格和命運的發展是否還能更加合情合？他們的行為以及他們之間的關係能不能進一步改進？

把這本書作為真實生活的一部分，用上面的方法進行分析，在徹底理解了書的內容後，你可以把從書里得到的啟示應用於自己的實際生活。把這個練習一直堅持下去，直到你掌握了最好的英語文學作品。

練習過程中始終要記住，你在培養自己的想像力，你的目的是為了揭示某種行為的原因，判斷事情發展的結果是否合情合理。隨著你用這種方式不斷地提高自己的想像和分析能力，你的意志力和決心也在變得更加堅強

練習16 假設你要採取某項行動或作出某個舉措。這個行動是非常重要的。你希望自己不要犯錯誤，因為你的幸福和利益都取決於這次行動。但是你該怎麼辦呢？你有若干個選擇。你的選擇是否明智與你是否充分考慮到兩個因素有關係——動機和結果。預先料想的結果就是動機，但是這樣的區分太簡單化了。動機要衡量做還是不做的利弊，結果是動機引發下的一連串反應。如果你的記憶力不錯，回想以前的經驗會對你有極大的幫助。如果你想像力豐富，你就可以清楚地看到誘惑自己的動機是什麼，你還可以設想，如果自己作出某項決定，會出現什麼結果。這裡就可以體現我們上面練習的意義和價值了。但是首先，你應該先使這個想的事件（如果是個客觀存在的真實問題就更好了）帶有某種現實性和重要性，並且你還應該有強烈的意願盡量把它解決好。