生寶寶的時候如何push？

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生寶寶的時候如何push？這個問題困擾這很多准媽媽。push做得好不僅可以順利生下健康的寶寶，也可以減輕撕裂、側切帶來的傷口，有助於產後恢復。關於撕裂和側切護理參考：產後撕裂和側切的護理及一些小物品推薦（附網友經歷） | 美國媽媽網

一、會陰按摩

為了在生產時push的順利，在孕後期時，准媽媽們也應該多做一些會陰按摩。這種按摩可以讓陰壁的伸縮性增加，對避免初產婦的會陰撕裂效果很好。需要在孕後34周開始，每天按摩一到兩次，可以自己來，也可以讓寶寶爸爸幫忙。會陰按摩的步驟如下：

1、把手洗乾淨，然後在拇指和會陰的周圍塗上純植物油的潤滑劑。例如，可可黃油，維生素E油，橄欖油，KY潤滑油等。

2、把兩個拇指伸到陰道裡面3～4厘米。然後向雙側壁，向下兩個方向同時按壓。一直到你感覺到一些輕微的燃燒或者刺痛，說明按摩部位是正確的。

3、持續按摩兩分鐘，直到之前的刺痛感消失

4、兩個大拇指輕輕地，慢慢地來回按壓陰道的下半部分，但是要注意避開尿道口。時間大概1～2分鐘。

5、把兩手的拇指鉤在陰道下部，然後慢慢地輕柔地用力向外向下拉，模仿的是嬰兒頭部滑出產道的力度。

如此一來，會陰的彈性加大，對生產時的push是有很大的幫助的。

二、生產的時候如何push？

首先准媽媽們要有一個概念，或者說是要有一個心理準備，push會有一個比較漫長的過程，不能太心急。尤其第一胎，一般都在30分鐘-2個小時。除了個別媽媽身體特別好，5分鐘就出來的可能性也還是有的。

如果沒打麻藥，根據陣痛就很好掌握什麼時候push。不過在美國順產打麻藥情況比較普遍，在上了麻藥後感覺不到陣痛，就需要根據醫生的要求和引導來push。通俗的講，就和便秘的時候便便一樣那樣用力就行。寶寶慢慢就會被推出來。但是要注意的是，寶寶頭出來後，一定要hold住，這個時候醫生會托住寶寶的頭，檢查有沒有臍帶纏繞的情況發生。然後繼續引導push。另外，雖然感覺不到疼痛，但是寶寶要出來的感覺能感覺到，有這種感覺的時候，也不能完全用盡全力，就像便秘的時候便便不能用盡全力一樣，不然容易造成更大的撕裂。

孩子生完後一股成就感就油然而生。醫生剪掉臍帶後把寶寶稍微擦拭就放到你的胸口來進行第一次的skin to skin。

然後醫生會開始按摩你的肚子，輕輕的拉臍帶，把胎盤牽引出來。一般這個時候都很順利，不需要再用力push了。

各位準媽媽多了解一些有關生產的事情，多做一些準備，也就為生產過程多了一分信心。

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