各種減肥手段的調查報告（一）

肥胖，在某種程度上反映了人的懶惰。暴食，在天主教教義中是七罪宗之一。那麼要如何減肥呢？「管住嘴邁開腿」被奉為是最正統的方式，然而這與多數人的懶惰針鋒相對，讓減肥被認為是一件有很大阻力的事情，各流藥商更是利用肥胖者懶惰的心理，推出各種減肥產品。筆者也曾是一名肥胖者，筆者不否定運動是最好的辦法，但更加反感那些雞湯文章看多中毒，盲目努力而不走捷徑者。我查閱了很多資料，看了許多的可供減肥的物質或方法，在此我寫成文，陳列如下。

左旋肉鹼

在淘寶搜索左旋肉鹼，有各式各樣的商品。於是我上網搜索，找到了這樣一篇論文。

紅色的部分是論文的結論，綠色的部分描述了左旋肉鹼的原理。

它的意思大致是說，左旋肉鹼是一種載體，進行脂肪的運輸，然後讓脂肪在線粒體內膜氧化。通過攝入左旋肉鹼，可以提高人體對脂肪的利用率。不過，這也就說明，通過運動來消耗、利用脂肪，依舊是我們要做的。

我記得我的教練說，要先進行抗阻運動，消耗肌肉里的肌糖原，然後去做有氧運動。這個好像很有道理，但是抗阻運動每日的鍛煉部位都是不同的，沒練的地方肌糖原不是還剩著么……我問他，他也從來沒有向我解釋清楚。他說大學是學土木的，我猜我問的問題他根本答不上來。=。=

奧利司他

去淘寶搜索「減肥藥」，顯示的多半是奧利司他。奧利司他是一種非處方葯，在各大藥店均有出售。

它實際上就是一種脂肪酶抑製劑，通過與「胃、小腸腔內的脂肪酶活性絲氨酸部位形成共價鍵而使上述兩種酶失去活性」。在吃了高脂食物後，根據說明書服用奧利司他，會抑制脂肪酶的作用，從而阻止脂肪的消化，就這樣排出體外。

可見空腹吃它並不會有什麼作用，它只是在某種程度上阻止脂肪的吸收而已。至於效率有多高，我沒查到。以及，如果你不是因為肉食而肥胖，是因為碳水攝入過多而肥胖的，奧利司他就無用了。

據說，它是目前唯一被歐盟批准使用的非處方減肥藥物，全球約有四千萬人口服奧利司他後成功減重。

不過這葯在國內平均一粒七元，一盒就要百元。實體藥店會賣到更貴，請不要在實體藥店購買，因為會很虧。

而且，有句話叫是葯三分毒，貌似奧利司他也是有許多副作用的。

如圖所示，它會對內臟有一定程度的傷害，還有致癌的風險。如果依靠奧利司他，肆無忌憚地暴食大魚大肉，恐怕終將疾病纏身。這種程度的傷害，要想抵消，恐怕只能通過玩bilibili的FGO來進行肝臟鍛煉，從而克服了。

另外，筆者在服用奧利司他後，有一個直觀體驗，就是……

由於脂肪無法消化，它會從你的屁股悄悄流出來……因此上床睡覺時，甚至平時，你最好往屁股那裡塞幾張衛生紙。同樣，它也會增加你消化道內氣體的產生，通常未消化的脂肪，會伴隨著這些氣體排出，因此，千萬要注意，在吃了大魚大肉，並服用奧利司他後，放屁要三思而後行，要小心，要謹慎……

α澱粉酶抑製劑

筆者在健身期間，為了更好地控制飲食，特地找了相關書籍（如圖所示）來看。如圖，澱粉主要在小腸消化。第一步是靠胰液的α澱粉酶，第二步是靠α糊精酶。我猜想，既然有脂肪酶抑製劑奧利司他的存在，那是否有α澱粉酶抑製劑的存在呢？上網搜索，竟然真的有。這類物質，就被稱為「α澱粉酶抑製劑」。

其中比較典型的，是從白芸豆中提取的菜豆素了。

白芸豆在我國的雲南廣泛種植，生吃有毒，而α澱粉酶抑製劑高溫下失活。但不知怎麼做到的，確實淘寶是有賣的。那些便宜的我不敢買。

我如果說我親測有效，這是不科學的，不靠譜的。因此我再次上網尋找資料。

這篇文章中的實驗者，通過餵食實驗組小鼠澱粉酶抑製劑進行對照，發現實驗組的體重減輕了，睾丸墊（在外行看來，這是個槽點==）脂肪減少了，同時不同劑量的抑製劑效果相似。

由此可見，它通過遏制澱粉的消化，從而達到減肥效果，對脂肪是不好使的。

我剛才說，我自己主觀的體驗，肯定是不靠譜的，但是為了湊字數，還是要寫一下。

我吃過飯，並吃了這個抑製劑後，第二天我上廁所的時候，並沒有獲得如服用奧利司他一般「直觀」的感受，只是可能排出的固體的物理性質變得更加柔軟了，至於顏色、氣味等，均未發生明顯變化。按照我的預想，我吃進去什麼樣，出來就應該是什麼樣的，但是並沒有。

我一直在運動，同時盡量吃些健康的，乾的事是多元的，因此即使是瘦了，腰圍減小了，我也無法確定到底是哪個因素在起作用。

另外，我未發現任何證據，表明α澱粉酶抑製劑跟奧利司他一樣，有著各種各樣的副作用。

大致就是這樣了，我介紹了三種減肥的物質。其餘還有大約六種方法或者說是物質沒有介紹。但是，我不能繼續介紹了，因為我寫累了。

其實這種工作，任何人都能做，但是我沒見有人做，所以我做了。有沒有用我不知道，會不會有人吐槽我是從致遠星回來的我不知道（我猜測不會），以及我使用的這些材料，是否不能使用，我也不知道……悲劇啊。