破除死循環:為什麼我們越愛越無奈?

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相比不知道問題在哪裡，能清楚意識到雙方的問題，更讓人無助，無助來源於被問題支配的無力感，而這種無力感往往與我們本身的感受是相對的。

一、毀滅感情的大多是小事

喬什和奈特結婚一年之後離婚了，在這段因驚艷而結婚的關係里，他們終究沒有辦法融入真實的生活之中，而真實，意味著不再完美。

這是我對電影《一年之癢》的概述，當然，完整的劇情是他們幾乎同時婚內出軌，同時和喜歡的人在一起。

喬什是個三流作家，他會給打妻子辦公室電話的時候會叫出令人臉紅耳赤的愛稱，卻不會顧及到妻子是個女強人，辦公室隨時會有其他人在；他喜歡在聚會上講蹩腳的笑話逗其他人開心，而這一切都不是他的妻子奈特喜歡的。

而奈特唱歌總是唱錯詞，讓喬什非常受不了。

他們的婚姻問題與很多不好的婚姻對比，局外人看上去並不是什麼大事，只是屏幕中傳達出的壓抑、剋制、試探都讓人感覺到這對夫妻之間深深的溝壑。

二、不合適的關係，越融入越可悲

結婚後的喬什和奈特努力不去相信婚姻已經變質了，即便是他們看不慣對方的生活習慣也嘗試著不被對方所影響，這似乎就像很多人說的：千萬別試圖改變你的伴侶。

事實上，婚姻對一個人的影響絕對是不可小覷的，而這種影響常常會被冠之以「改變」的名義。

在嘗試磨合之後，喬什和奈特似乎都找到了一種改變他們之間相處模式的方法。

喬什不再把裝滿垃圾的垃圾桶往下壓，可當他下意識壓下垃圾空出垃圾桶的空間時，那一瞬間的停頓和疑遲傳達出來的並不是為了喬伊而改變的那份滿足，那是一種「抗爭」與自我的抗爭。

在喬什看來，垃圾滿了那就再壓一下，奈特不喜歡，那就依著她吧，不然她會生氣。喬什並不是心疼奈特會生氣，而是一種生疏的尊重。

這是不是和我們生活中妻子交代丈夫做一件事，丈夫只是機械的完成是一樣的？遇到不同的情況，他仍然會按照「流程」來完成。在他們看來，做這件事只是為了妻子不發火，而不是想著讓妻子開心。

奈特哼歌唱錯歌詞的時候，喬什下意識地想要糾錯，但是愣了一下就對奈特笑了笑，他努力地融入妻子的感情，然而他在做這些事的時候每一幀畫面都帶著刻意，這種刻意有十成迎合、委屈、壓抑的成分在，顯得極其不自然。

真的不適合的兩個人，越努力融合就越悲哀，感情里最不需要的，最不應該有的，就是壓抑自己。

三、如何處理被覺察的問題

覺察問題，比茫然地想要尋求解決的辦法要勇敢地多，這種勇敢不僅是質疑自己，更多的是承認自己的不足。

當婚姻問題已經讓我們找不到處理的方法了，最容易被忽略的一點除了你們彼此的需求就只剩下「同一性」了。

我們都知道，當兩個人在利益上是唇亡齒寒的關係時，這兩個人很難彼此損害，當然我的意思並不是單純地讓你們建立起物質利益的的同一性。

常聽人說有些夫妻剛在一起的時候，怎麼都聯想不到他們的關係，時間久了就會發現，這兩個人越來越有夫妻相。

夫妻相併不單純指相貌，跟多時候，肢體動作，說話的語氣，都覺得特別合拍。

這就是因為他們在長期相處的過程中早已沾上了對方的習慣，這些有夫妻相的伴侶在大數據的觀察下，比沒有夫妻相的人更加和諧，當然這個前提是大數據，不要主觀地帶有「證實偏差」。

所以解決婚姻問題，並且是長期改善婚姻問題都一定要有意識地建立「共同人格」，夫妻間的共同人格的建立有很多方法。

特定的動作

舉個例子：

我們都聽過一個故事，一對夫妻感情平淡了，都疲憊了，為了維持他們的婚姻，妻子要求丈夫每天出門都要抱一抱她，時間一久，這個日常就成了他們生活的一部分，丈夫會習慣性地擁抱妻子，而長期肢體接觸也讓他們的關係更加親密。

這個故事說的就是用一個特定的動作來培養夫妻間的「共同人格」。

固定的談話時間

除了特定的動作之外，還可以約定固定的談話時間。

我在和我先生聊天的時候，經常會聊到深夜，在聊天的過程中，我發現，我的先生滿足了我的傾訴欲、幫助我自查情緒，在很多時候我覺得我的先生比任何一個人都懂我，這種談話讓我願意在他面前露出自己最脆弱的一面。

而我的先生在跟我深入交談的時候，他會坐在我的對立面，即便我們是在床上，他也很少抱著我聊天，這是位置關係給我們彼此的談話一種身份的暗示，面對面的交談，讓我們覺得我們是夥伴，我們是平等的。

試著「做對方」

當然除了特定的動作和約定的談話之外，我們還可以試著做對方經常讓我們生氣的事，這麼做的原因當然不是讓你接受他不好的一面。而是為了體驗他做那件事的感受和心情。

感同身受這個詞在感情里，應該是一個動詞，而不是一個名詞，當你變成他，或者他變成你的時候，你們就會更懂彼此。

這和我之前在網上看到男子體驗生產痛苦的新聞一樣，為了理解妻子，男子體驗生產的痛苦之後再也不責怪妻子矯情了。

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