心理諮詢師系列——如何選擇靠譜的心理諮詢師

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作為一個心理諮詢行業的從業人員，曾經的來訪者，從醫院到學校的心理諮詢室，從學習了二十多種心理療法的課蟲，再到在廣州購書中心分享的心理諮詢師，廣播電台心理節目的嘉賓。我是幸運的，我終於拿回了自己的生命力量。因此，雖然筆頭很爛，我依然決定分享我的生命歷程，因為摸黑走了不少彎路，在那時是必經之路，但是現在已經不一樣了。希望我的分享能夠給大家提供一些有用的信息。

我會在這個專欄里陸續講述：

怎麼選擇靠譜的心理諮詢師？

各個心理諮詢流派的核心觀點以及對心理諮詢師的介入程度是怎麼看的？

怎麼選擇匹配的心理諮詢師？

什麼樣的人適合做心理諮詢？

什麼時候需要看心理諮詢師？

真的能夠走出黑暗，好起來嗎？

創傷是怎麼產生，療愈是怎麼進行的?

心理諮詢師與心理療愈師的分別？

從我第一次見心理醫生到現在有二十多年了，2009年拿到心理諮詢師三級證書，最近一次接受心理治療大約是在十天前。作為業內人士，保守估計，我起碼跟100-400個心理諮詢師在課程中，在網路上，在工作中有過不同程度的接觸。我既認識心理學專業的大學生，也認識大學裡的心理學教授，當然也認識心理治療的世界級大咖（必須強調的是，不是知乎里提到的那些）。因此我想我可以在選擇心理諮詢師這個話題上提供一些我的個人見解，回答一些大家普遍的問題：

例如是：是否要找科班出身的，是否要找年紀大的，是否要找經驗豐富，是否要找貴的，是否要找聰明的，找好看的，找善良的，找經濟富裕的。

對於以上這些選項，不知道大家是怎麼想的，是不是覺得無意義？甚至無聊？

其實每個問題背後都有一個坑。

回答這些問題前，先說說絕對不能找的心理諮詢師：

1.早年曾經在豆瓣上看到一個諮詢師的文章，聲明她正在寫書，凡是找她做諮詢的皆默認允許把自己的個案作為寫作資料。這樣的諮詢師是把書籍放在了當事人的利益之上，這個做法無疑嚴重損害當事人利益。也許有人覺得沒關係，事實是，當心理諮詢進行下去，當事人可能突然發現自己已經遺忘的創傷，並且不想讓諮詢師把它寫進書里，那怎麼辦？諮詢還要不要進行下去了？

做心理諮詢師的一個最關鍵的原則就是當事人優先。我曾經問過不少的前輩，在團體工作坊中，身為課程導師因為要全力照顧當事人而無法顧及到其他的課程同學，且會拖慢課程進度，這樣的情況要怎麼處理？他們都給出了一致的答案，就是全力照顧好當事人，其他的同學一邊去吧。為了處理這類危機，也是心理學課程除了導師還要助教的原因。

2.包治好的。有些療派真的很厲害，所以學了這些療派的諮詢師，常常容易誤解以為這個療法是無所不能的。我就曾經遇到過，一個心理諮詢師說啥都可以，我很好奇，細細詢問之下，才知道原來這個療法我早就學過。一個療派再厲害，也跟諮詢師本人能夠運用出多少有關係，也跟當事人的領悟力，跟機緣也有關。我十天前跟永育師（一個學習了很多心理學的台灣比丘尼）分享說，腳本治療的印地瓦老師，終於把我給治好了。她說，並不只是那個老師的功勞，就像吃包子一樣，你吃到第十個，飽了，沒有前面九個墊底，你是吃不飽的。

在廣州，六、七年前在心理諮詢師沙龍里出過一個奇葩諮詢師，現在他應該還有繼續做。他宣稱自己包治各種重症心理疾病，大家都好奇極了，那次沙龍的人特別多，都問他是怎麼做的，他說他也不知道，反正那些來訪者就是好了。他還給自己自創了一個流派，平均每天可以接6-8個個案。時間有些久遠，他提到的方法無非類似，傾聽，內容反映，陽性強化法這些大路貨。前兩年聽說，他是一次性收當事人一兩萬的諮詢費，當事人可以不限制諮詢次數來找他諮詢，不論怎麼樣都不退費。

3.號稱自己創立了新的諮詢流派的。除了朱建軍的意象對話，我還沒見到過真正真材實料的創立了流派的，不是山寨就是太過於自大，甚至是精神病患者自我宣傳。（林顯宗的深層次溝通分析，因為有人說他是山寨了山達基的理論，我了解不夠，只能持中立態度）

心理諮詢真的很多坑，我說再多的坑也是沒有太多的參考價值，還是回到怎麼選擇匹配的心理諮詢師這個議題上吧。

第一個問題：是否要找長得好看的心理諮詢師？

好的諮詢師是不會直接給答案的，我們先來分析長得好看和長得不好看這個因素對人的心理有什麼的影響。在拋開其他的影響因素來看，長得好看的人比長得丑的人相對會更加自信，當然也會相對自我。所以問題變為要找自信的諮詢師嗎？那是肯定的啦，但是過分自信加自我，就變為自負了，自負是自卑的另外一種表現形式。

所以，我的答案是找看得順眼的。長得不好的別抱怨，因為「相由心生」，且林肯也說過：「一個人要對他四十歲以後的相貌負責。」因此，人的相貌除了遺傳之外，也受心性的影響。一個人的外貌的確能夠呈現出某些性格特徵。特別明顯的例子就是，經過一個大的療愈，接受個案（被導師療愈）的人都會變得比之前更好看（包括精氣神都比之前好了），我的師姐徐秀卿，台灣人，60歲了還跑到廣州的華南師範大學上心理學碩士，她就給我看過她50歲的照片和60歲的照片，肉眼可見的60歲的她遠遠比50歲的她有氣質。我很喜歡的一個課程助理老師是鬥雞眼，臉上坑坑窪窪的，可是她給人感覺是很溫柔，又很親切。

看不順眼的，尤其是引發厭惡情緒的，只能OUT。需要理由嗎？不需要嗎？給個理由：當事人在諮詢師身上看到的引發厭惡的，是當事人身上也有的。也就是當事人和諮詢師都有很明顯的且相同的盲點。這個盲點很大概率會製造諮詢的困難。我們以為我們看到的是皮相，其實在那個瞬間，還有直覺和潛意識及無意識的溝通。相信自己的感受，堅定不移的找順眼的。

第二個問題：是不是越貴的諮詢師越好？

要知道，在心理學，是沒有標準答案的，所以，我的回答是與其挑價格，不如挑流派。但是挑流派對於普通人來說太過於困難了。我只能說，貴的諮詢師比便宜的諮詢師靠譜的概率高。我找的督導也好，找心理諮詢師也好，價位都在1800-3000之間。還有更貴的，其實水平差不多，我知道有收5000的，雖然諮詢水平差不多，但是服務更好。

那是不是這個價位的諮詢師就比較靠譜呢？我也不知道，因為我只是感覺這個老師水平不錯，然後去找他，才知道他的價格，我能想到的一個比較好的方法是找這個諮詢師做一次諮詢，然後提出自己的困難，請他推薦適合自己的諮詢師。會相對適合一些。

有人說，做一次諮詢？情況還沒了解清楚吧。跟精神分析不同，許多流派優秀的諮詢師可以在第一次諮詢就大概了解當事人的情況並完成一次療愈了。

第三個問題：是不是出名的諮詢師會更好？

我要使勁的搖頭了。典型的例子就是武志紅。

第四個問題：是不是要看口碑？

這個是當然的了，我當時要上家族系統排列工作坊，有兩個非常著名的老師可選，收費都是一樣的，該選哪一個呢？我先是比較了這兩個老師進入這一行的時間，出的成績。再接下來比較兩個老師進階工作坊的課程設計體系，心裡初步有了一個結論。打聽兩個老師的口碑（因為我上過的課很多，那麼多的同學裡總有人上過這兩個老師的課），聽到的口碑是，一個說某個老師會罵人，一個說另外一個老師做個案非常的安全。別急，我也沒有最終下決定。下決定的是看這些上過課程的同學的個人成長，找成長得好的的同學所選擇的老師去上。

我表達能力不好，總結一下，也就是不是看推薦者說了什麼，而是看成品，也就是被療愈後的推薦者的心理狀態，來決定選擇哪個老師。

第五個問題：是不是要找科班出身的心理諮詢師？

科班出身的心理諮詢師肯定是比非科班出身的心理諮詢師靠譜的概率要高。這個廢話說完，我要說說，什麼叫做科班？中國有心理諮詢這個本科專業嗎？沒有，肯定沒有。碩士呢？如果是指臨床心理什麼的，似乎是有的。國外有心理諮詢本科這個專業嗎？似乎只有心理學這個本科，去到心理諮詢，心理治療的起碼要是碩士學位以上。我知道的心理劇和戲劇治療在美國和英國都有碩士可讀。所以，一個讀完碩士或博士，還實習了，拿了證的海歸心理諮詢師，我相信他是靠譜的。但是一個心理學的本科，說自己是班科出身，比工作之後參加培訓機構學習的人靠譜，我就要使勁的搖頭了。心理諮詢理論大約只佔了心理學的1%-2%的範疇。其他的心理學理論能夠有效的支持心理諮詢工作嗎？我的觀察是，關係不大。程序員，大家都知道吧，編程好不好，跟是不是讀計算機專業有顯著的關係嗎？計算機專業也分了很多很多的範圍對吧？所以HR只考慮計算機專業的人，其他的不考慮？

第六個問題，是不是要找聰明的？

我的想法是找智商在線的，但是不一定要非常聰明，也不一定要比自己聰明。因為不是智力比賽，更多的是看心理諮詢師的智慧。但是一般人很難看到別人智慧的地方啊，所以智慧這點可遇不可求吧。一個靠譜的心理諮詢師，他也許不夠智慧，也許不如來訪者聰明，但是他的專業度一定要夠，要好學，願意持續的成長。例如找健身教練，他真的不一定聰明，但是他在健身上的技術和經驗一定比一般人強，同樣的，如果他自己的身材管理不好，也不要找他，這個是應對第四個提問。他的身材是他的產品，是他的門面。

很快來到第七的問題，是不是找經驗豐富的

是的，是的，心理諮詢師是一個可以一直做下去的職業，我知道的薩提亞老師瑪利亞.葛茉莉老師98歲了，還在中國開心理學工作坊。我上過數個80歲以上導師的工作坊，毫無例外，棒極了。

另一個解釋，經驗豐富是指相同經歷，例如，有些人做婚姻諮詢，傾向於找結過婚的。有時候不一定這樣的。我認識的兩個心理學老師，智清法師和永育法師都是比丘尼，她們一樣可以做婚姻輔導，效果也都是棒棒的。需要澄清的是，經驗豐富不只限於同樣的事件，例如導師有同樣的離婚事件，事件背後是同樣的抑鬱狀態，傷痛的感受，迷茫的感受，被背叛的感受，求而不得的感受。這些林林總總的感受，心理諮詢師都經驗過，且都穿越過。所以，可以同理到。

所以太年輕的心理諮詢師不要找，他們的人生經驗相對太簡單了。同樣的，我也不推薦剛大學畢業的心理系的本科生做心理諮詢。還是在社會中再磨鍊一下吧。工作會讓人成長，生活體驗會讓人成長。成長到位置了，再來做心理諮詢師也不遲，是你的終歸是你的。

第八個問題：是不是找年紀大的

我的感覺是我給自己挖了個坑，前面說了不要找太年輕的，要找經驗豐富，那不是找年級大的嗎？這個答案不適用在中國人身上，心理諮詢進入中國才二十多年，所以時間最長的中國人也就是只有二十多年的經驗。所以再次強調，中國大學裡的那些教授是教心理學的，不是教心理諮詢的。教心理諮詢，同時自己諮詢水平高的老師非常少。詳細見第十一個問題。

第九個問題要不要找善良的

通常比較依賴的或是安全感不強的當事人，潛意識希望找個善良的諮詢師。我想說好的心理諮詢師都善良，但是如果邊界不清楚，這個善良會害人的。例如心理諮詢師覺得當事人太慘了，我有很多的愛，我可以在其他的途徑幫她。這個就越界了。更可怕的是，被當事人勾起了同情心，同情當事人。當事人最不需要的就是同情，所以一旦同情發生，諮詢必定進展緩慢。永育法師通常把這類諮詢師稱為培養吸血螞蟥的人。

所以我更推薦找有立場的心理諮詢師，大愛在心裡。為了當事人好，我可以對你面質，我也不怕你哭，更不怕你軟弱。我只要你真實，我要支持當事人自己站起來。

第十個問題，是不是找經濟富裕的

可以這麼說，我曾經聽過同輩督導里，一個諮詢師反饋說個案已經長期沒有進展了，按說要轉介，可是轉介出去，他的收入就要少一截了。這也反映了諮詢師的內在是匱乏的，他不相信自己的諮詢技術可以吸引到新的個案。另外一個可能是，他也不信任自己，因為轉介對於他來說也許就是「放棄」，他不接受自己的無能，不接受自己失敗。但是一個信任自己的，自信的心理諮詢師，不會把轉介當做是「放棄」，他能接受自己對這個當事人的努力是無效的，不會因此而看低自己。

所以這條還是回到自信上，找自信的諮詢師，錢是一種能量，能讓人自信起來。所以不是找富裕的諮詢師，是找自信的諮詢師。

第十一個問題，找學院派還是找江湖派或者是醫院

首先，嚴重不推薦醫院，我自己去過醫院，十幾分鐘就打發出來了，我的親戚朋友都去過醫院，給我的感覺就是吃藥。所以，當然，在沒有強烈自殺想法的情況下，我不推薦吃藥。吃藥會抑制情緒，所以人也許沒那麼痛苦了，但是同樣的，好得也會相對慢。

學院派還是江湖派？中國的文化傳統，很容易讓人忽略了回答這個問題的人是誰，TA是什麼時候回答這個問題，TA的背景如何？TA是怎麼樣做出這個推論的。

因此在回答這個問題之前，我要先介紹我是誰，我有什麼樣的背景。

我承認屁股決定大腦，當然也是大腦選擇了坐在哪裡。我是江湖派的，目前並沒有計划去拿任何一個碩士學位。我真金白銀的學習過二十多門心理學流派，當然，都是通過培訓機構學的。另外還粗略知道另外二十個流派。我的同學包括尼姑（佛光山叢林學院老師），留美歸台的心理學博士生導師，每年去歐洲心理學大會發表論文的台灣大學教授，中國大陸的心理學教授，台灣張老師的心理諮詢師，張德芬的身體按摩師，以及很多跟我一樣的普通人。我的老師是蔡敏莉，林文采博士，約翰貝曼博士，周鼎文，亨利博亞，威爾菲德·內勒斯博士、印地瓦（Indivar)，………… 是的，不是課蟲是不會知道這些名字的。

非常明顯我的選擇是江湖派。

我們先來看看知識是怎麼傳遞的。是大學裡的教授和科研人員發現或者研究出來的嗎？有些知識是這樣被發現，但是有些不是。在初期一些經驗被實際操作的人發現並累積下來，當達到一定的量之後，形成自己的體系，然後會出書，會被人教授，讓更多的人知道。所以對於某些知識來說，學院不是最快和最好的學習機構，例如木匠，例如投資。心理諮詢也是一樣的，它是非常講求經驗累積的一門藝術，也是一門日新月異的科學。學院派教的是什麼？那是有100多年歷史的精神分析。而江湖派則是每天都有人花上幾千甚至是幾萬元去上心靈成長課程，那些人被洗腦了嗎？我留個懸念，要寫的文章還很多，請日後自行得出結論。

第十二個問題，是不是找會多種技術的更好。

是的，但是要看師承。

首先聲稱自己是「整合」派的心理諮詢師是不是學了很多心理諮詢技術呢？我要使勁的搖頭了，花了幾十萬到上百萬的課程費用的諮詢師，不會用「整合」幾個字就打發自己的學習經歷，很可能會不厭其煩的把花了大價錢，跟了大咖上的課給列出來。如果不列出來，也有一種可能，就是名氣已經足夠了，不需要這些大咖來烘托，這個時候，要考察的就是這個導師（心理諮詢師）開課程的地區和時間了。

還是回到師承。為何要說師承？跟祖師爺學習和跟徒弟的徒弟的徒弟學習是一回事嗎？同樣的薩提亞流派諮詢師，經過薩提亞模式兩年班，甚至是更高階的班出來的心理諮詢師，和參加個三、五天培訓出來的諮詢師的學習經驗肯定是不一樣的。這還不是可怕的，更可怕的是那些無知無畏的心理諮詢師。例如家族系統排列，這個流派入門看起來非常非常的簡單，只要是個人上去就能感受到，所以有的人看了書，就開始做了。甚至連大牌老師的工作坊都沒參加過。想到這個就非常的憤怒，因為家族系統排列是給人的潛意識做手術的，對這個人的造成的影響是深遠的，甚至是一輩子的，並且這個當事人也許並不意識到自己的潛意識被改動了。他可能比從前更差，卻不知道差在哪裡。

之前說的都是靠譜的諮詢師，怎麼挑匹配度高的諮詢師呢？

這個就是進階了，需要好幾篇文章才能說清楚。

粗略的說說，要推測自己的心理疾病的源頭，不同的流派處理不同領域的心理疾病。這也是為何有人說為何我心理諮詢總是不見效。一個人發燒，你給TA吃抗菌葯，沒用，所以，不是葯不好，而是很可能，TA是冷到了，多蓋被子就自然好了，找到源頭，用對方法。

我推薦找積極取向的心理流派，找平等派的心理諮詢師，找接納你的心理諮詢師。

心理諮詢師的水平高，不一定就諮詢的效果好，諮詢的效果好，不一定就改變大。說多了都是淚。

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