男人精子少怎麼補?

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　　在治療精子少的過程中，不僅要注意飲食方面的治療，還要注意日常的生活習慣。空暇時候多鍛煉身體，提高身體的素質，也適應高強度的工作，疾病也就能夠治療了。　

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　　富含性激素的食物。平常多吃富含性激素的食物也可以治療精子少，動物的腎臟和生殖器官就含有很多的性激素。這些食物都可以加速精原細胞的分裂和使之變得更加成熟，精原細胞多了，精子的數量也就多了。

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　　各種維生素。維生素可以為精子的生成提供原材料，維持生殖器官的健康發育。在眾多的維生素中，維生素E對生殖器官的作用最大，它不僅可以預防性器官的老化，還可以使輸精小管再生，使精子的活力增強。

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　　蛋白質與精氨酸。每天食用優質的蛋白質，可以形成足夠的精液。而含有優質蛋白質的食物有瘦肉、牛肉、雞蛋、豆製品。由於精氨酸是產生精子的主要成分，缺乏時會出現少精症。所以精子少的男性可以這樣吃吃看。

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　　富含鈣質的食物。我們每一個都需要很多鈣元素，剛出生的寶寶需要多晒晒太陽來補充鈣，而一個男性需要補充鈣使鈣離子來刺激精子的成熟。海產品的殼，雞蛋中都含有豐富的鈣元素。最好的食譜是成年男性每天早上食用一個雞蛋。

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　　礦物質與微量元素。男性的體內還有高濃度的鋅，這些鋅存留在睾丸、前列腺、精液中。當鋅的攝入量不足的時候，就會出現精子稀少和睾丸萎縮。多食用海產品多可以補充到鋅。其中，牡蠣含有鋅的含量較多，想要生寶寶的男性可以多補補。

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　　富含膽固醇的食物。膽固醇可以合成性激素，而大多數動物的內臟中有膽固醇。膽固醇不僅可以促進精原細胞的分裂，還可以促進精原細胞的成熟。所以，多食用動物的內臟，可以使你的雄激素的水平得到提高，增加精液的分泌，最終達到增強性功能的目的。

　　本文來自：西昌九龍醫院

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