我的抑鬱症終於完全康復了，跟大家分享痊癒的經驗

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經過自己的努力，終於走出了困擾我三年的抑鬱症，重新回歸正常平靜的生活。期間的種種痛苦和絕望，無助和無力，只有經歷過的人才能懂得。

財新傳媒編委張進在抑鬱症病癒後所著《渡過》一書中，提到了「他渡、自渡、渡人」。他渡，是接受現代醫學的拯救；自渡，即心理重建；渡人，幫助病友。覺得很有道理，走出抑鬱泥潭，有一個他渡、自渡的過程，今天我願意將自己的經驗與大家分享，希望能渡人，幫助朋友們走出抑鬱情緒的困擾。

我把自己曾經看過的一些書和網上的帖子陸續收集發布在微信公號「」抑鬱不再「中，感興趣的朋友可以去看看。由於時間關係，我爭取隔天寫上一段自己的體會，希望能夠堅持寫完，希望對大家能有用。