寶寶睡眠的7大禁忌

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1.環境不該過分安靜

孩子一般在3-4個月時就開始自覺地培養「抗干擾」的調節能力了。研究表明，約有30%的嬰兒並沒有學會「抗干擾」——他們往往一有「風吹草動」便難以入睡，或在熟睡中被驚醒。其實，嬰兒自己會在自然的「家庭噪音」背景下入睡，家長大可不必在房間里特意踮腳走動，不用弄出一點點聲響就神經緊張。否則，孩子很可能養成不良的睡眠習慣，只有在人為、刻意製造的「極度」安靜的環境里才能入睡，而這種環境在現實中卻是難求的。

2.不該含著乳頭或奶嘴睡

有的寶寶睡覺時非得含著媽媽的乳頭或奶嘴才能入睡。這麼一來，孩子每每醒來後就會下意識地吮吸乳頭或奶嘴吃奶。這種過分頻繁的進食習慣，容易使孩子的胃腸功能紊亂。

其次，孩子入睡後小嘴依然被乳頭「堵」著，也容易呼吸不暢，導致睡眠質量下降，甚至可能引發窒息。

此外，這種不良習慣還可能影響孩子牙床的正常發育以及口腔的清潔衛生。由此鑒定，在寶寶睡覺時，應該還他們嘴巴自由。

3.不該依賴「搖睡」

每當孩子哭鬧時，一些年輕媽媽便使出「看家本領」：將孩子抱在懷中或放入搖籃里搖晃個不停，甚至孩子哭得越凶，媽媽就搖得越起勁。殊不知這種做法對孩子十分有害，因為過分猛烈的搖晃動作會使嬰兒的大腦在顱骨腔內不斷受到震動，輕者影響腦部的生長，重則使得尚未發育成熟的大腦與較硬的顱骨相撞，最終造成顱內出血，這對10個月內的孩子尤為危險。

4.不該讓孩子俯睡

一些年輕媽媽喜歡讓孩子俯睡，還誤認為這種睡姿可以讓孩子睡得安穩，少了哭鬧，但實際上這種睡姿最不安全，因為孩子的口鼻等呼吸器官最易受阻塞，甚至導致猝死。同時這種睡姿還可能使得腸胃等消化器官受體重的壓迫而引發消化不良。

5.不該在睡前對孩子過分「在旁關照」

在讓孩子感到十分舒服的「睡前儀式」 (如輕拍或按摩孩子背部，放送輕柔舒緩的音樂等)之後，家長可在孩子仍然醒著時離開。否則孩子就會習慣於將自己的入睡與家長的「在旁關照」緊緊聯繫在一起，只要家長不在，他就會惱怒不已、嚎啕大哭起來。

6.白天不該睡得過久

白天睡得過久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大鬧，弄得家長夜不成眠。研究證實，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子不僅生長發育比較緩慢，而且注意力、記憶力、創造力和運動技巧都相對較差。

此外，缺乏夜間睡眠還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損，內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。如果嬰兒白天睡得過多，家長可以有意識地弄醒孩子，或逗他多玩一會兒，通過調整來克服「黑白顛倒」。

7.不該經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作「最親的親人」，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。寶寶可受不了這種「變臉」啊。

孩子必須培養的一個良好的睡眠習慣，即：以「自然」的方法自行入睡，及醒來之後仍能「自然」地重新入睡，而不是依仗家長諸如搖晃、哼唱或餵食等「人為」的辦法來幫助他安然入夢。