籃球基本功差？這6個小練習絕對幫得到你

101 人贊了文章 6個運球基本功練習方法！ https://www.zhihu.com/video/1012366481505562624 合抱之木生於毫末，九層之台起於累土，兄弟們切莫忘記基本功的練習！

1.體前變向，打過球的兄弟們幾乎都會，先來個20下，熱熱手

2.胯下運球-分解，看別人做胯下，非常帥，但是你並不知道人家背後下了多少功夫啊，2下算一組，先來10組，然後換一邊，再來10組

3.胯下運球-合併，人家熱身的時候，連續左右手胯下，不失誤，羨慕不？不用羨慕，你練你也能，完整一圈兒算一組，一共5組

4.背後運球，別著急兄弟們，牛逼的在後面，普通背後運球，左右手各一下，算一組，共10組，所有動作，掉球就重新計算

5.胯下+體前，注意重心起伏，動作連續、迅速，不能斷，如果掉球，那就重來，一個連貫的動作為一組，做10組，然後換一邊，再來10組

6.胯下+背後，胯下運球接一個背後運球，動作要連貫，千萬不能斷，一邊兒個10組

合抱之木生於毫末，九層之台起於累土，兄弟們切莫忘記基本功的練習！

多多重複，百鍊成鋼，你就是下一個野球帝！