秋季多吃瓜果，不怕皮膚鬧「肌荒「

來自專欄形體智能的發展

秋天是豐收的季節，也是天氣乾燥的季節。秋天早、晚氣溫較低，日間溫度較高，肌膚處於「肌荒時節」，特別是皮膚乾燥，養分、水分、油分減少，皮膚在這樣大的溫差下容易過敏和生皺紋，衰老加速。所以在這個季節里，需要讓肌膚保持水潤，活化肌膚細胞。秋天也是水果豐收的季節，水果中富含護膚美顏物質。

一、香蕉

香蕉是最常見，也最容易買的「超級護膚品」。香蕉有排便功能，它能促進人體內腸胃的蠕動，幫助排便，並且順便清掃腸道，排除毒素，去除臉上的暗沉，使皮膚看起來紅潤有光澤。香蕉富含大量的鎂元素，能讓你的肌膚鬆弛，皺紋消失，色斑淡化。

二、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果，同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素，皮膚就會變很有光澤；而且蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑，果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

三、無花果

無花果內含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，而且它對有害物質有一定的防禦能力，不會輕易讓毒素進入人體內。因為這種水果會對肝臟造成傷害，所以有脂肪肝的人是禁忌食用的！

四、石榴

石榴營養豐富，富含VC、有機酸、葉酸等，能吸收脂肪，可以清熱、解毒、平肝、補血、活血；經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，對於美容肌膚起到很好的作用；而且石榴具有很強的防輻射作用。

五、紅提

紅提營養十分豐富，富含葡萄糖、果糖、蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等。還含有蛋白質和豐富的鉀、鈣、鈉、錳等人體所必需的微量元素，含有多種維生素和氨基酸，對人體具有很多保健作用，經常食用可以清除體內自由基，防止人體低密度脂蛋白氧化。對於肌膚是非常好的作用。

到換季了，皮膚會隨著季節的變化而改變的，所以千萬別隨便使用護膚產品，一定要清楚自己現在的的膚質如何，那樣才能作出正確的護膚方法；到美妝店去做個專業的膚質檢測，實時分析出皮膚狀態，選擇適合自己的護膚方案及產品。