秋季開始，暑去涼來

立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同於長夏屬濕，入秋後燥令當時，天氣乾燥，靠近暑天屬「溫燥」、靠近冬天屬「涼燥」。溫燥容易「動血」，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

飲食推薦

立秋後，多喝豆漿，可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋後要多吃。

西蘭花含有大量的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，對於提高皮膚抗損傷能力、保持肌膚彈性都起到了很好的作用。

蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，對於皮膚是絕佳的保養品，此外秋天多食用蜂蜜還可潤肺去燥，從內養外。

穿衣指數

• 衛衣和襯衫是秋冬最受歡迎的，而且兼顧了內搭和外穿的兩大特性，天氣微微涼下時，一件衛衣一套就可以出門，一件即可減齡、可運動、可休閑、還可以有女人味。主要看你怎麼穿，怎麼搭配知道嗎？來跟著我們大冪冪穿吧，衛衣哦。

襯衫呢？有沒有感覺襯衫給人的感覺就是成熟，幹練，辦公，有的也有些小清新，但是也可以穿出優雅女人味的呢。不信你看。有沒有很甜美啊。

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