10分鐘精緻女孩的專屬早餐

今天給各位姐妹們帶來的早餐是營養燕麥粥+青蒜胡蘿蔔雞蛋餅

雞蛋餅是早餐中最快手的一道主食，每天早上花5分鐘左右就能讓家人吃到熱乎乎的早餐，幾乎每個人看完會做，青蒜+胡蘿蔔具有美容養顏的功效，每個精緻女孩必須會的一道早餐

早上怕吃的太多，又怕吃的少上午會餓，沒關係，早飯沒有什麼比粥更好的了，而燕麥又具有降糖減肥的效果

嗯我知道你心動了~快來看看怎麼做吧

一、五分鐘營養燕麥粥

主料需要：燕麥片30克、雞蛋一個、乳酪20克

輔料需要：杏仁5粒、少量的鹽

1.煮開水，加一點點的鹽，關小火▼

2.把雞蛋放入煮熟▼

3.乳酪切成小塊▼

4.原粒杏仁切碎▼

5.蛋煮熟後撈起，留適量的水，放入燕麥片拌成粥，把其他食材放入就可以出鍋了▼

上桌▼

二、五分鐘青蒜胡蘿蔔雞蛋餅

1.準備好所需的食材，青蒜和胡蘿蔔分別洗乾淨備用▼

2.雞蛋打散裝入大碗中，用筷子或手動打蛋器攪拌成均勻的蛋液▼

3.往雞蛋液中加入準備好的麵粉▼

4.用筷子或手動打蛋器攪拌成均勻的麵糊，攪拌過程中分次加入清水，清水的量根據麵粉的吸水性不同做調整，如果是普通雞蛋就要減少水的用量。拌好的麵糊用筷子夾起能快速滴落的狀態最佳▼

5.加入適量的鹽和切碎的青蒜、胡蘿蔔，用筷子攪拌均勻▼

6.煤氣灶開火，鍋燒熱後刷少許食用油▼

7.沿鍋的四周倒入一大湯勺麵糊，倒入後用手端起鍋快速轉動幾下，讓麵糊在鍋中均勻地攤成薄厚均勻的圓餅▼

8.煎至表面無濕麵糊時出鍋，喜歡吃老一些的雞蛋餅可以翻面繼續煎至兩面金黃出鍋，這次要做多層雞蛋餅卷，只需煎單面就可以出鍋▼

9.將攤好的雞蛋餅從一端向另外一端捲起來▼

10.繼續再往鍋中倒入一大湯勺麵糊，採用同樣的方法攤成薄厚均勻的雞蛋餅▼

11.煎至表面無明顯濕麵糊時，將剛才卷好的雞蛋餅疊放在上面，從一端卷向另一邊▼

12.出鍋後用刀切段後食用，還可以蘸番茄醬或藍莓果醬食用▼

最後給大家說個非常重要的事情！！

一定要按時吃飯！