十條積極心理學建議

積極心理學的目標是描述和解釋，而並非開藥方。其前提假設是以下問題都是應該被研究的：積極體驗、積極特質、自主的制度。一旦這些研究開始，就要專註其中並不帶任何感情色彩。通往美好生活的路徑是本質問題，實際上，事物是否看上去積極也同樣是本質問題。積極心理學的任務是提供那些與研究現象可能相關的客觀事實，使得人們和社會可以了解在什麼情況下追求怎樣的目標。並非所有消息都是樂觀的，但是它們都是有價值的，因為這些消息都與美好生活相關。

以下來分享十條積極心理學建議：

1、一個人只能改變自己，不能改變別人或世界。

2、凡事必有至少三個解決方法。

沒有行動是一個方法，沿用以前無效的模式是第二個方法，為了突破，我們要把焦點放在找出第三個方法上。有了第三個方法，第四，第五個方法會很容易找到。

3、沒有失敗，只有回應信息，所謂失敗，只不過是告訴我們這個方法沒有效果而已，如果就此停止了前行，就是失敗，若改變方法再來一次就是新的學習與嘗試。

4、每個人都具備使自己人生成功快樂的能力，調整自己的思維模式對於每個人來說很重要。

5、每個人看到的世界都在他的腦海中，所以無須改變外面的世界，你腦中對世界事物的判斷，決定了你對自己人生問題的態度。

6、每個人都有更多的選擇，選擇越多越有力量，只有你自己才能照顧好自己本人的一生。

7、把你選擇做的事情都做好與做得開心。相信你選擇中是值最值得做的事，只有當你做得開心時，身心便在更好的狀態當中，也會獲得更好的效果。

8、事情本無意義，所有意義都是人加上去的。事與物自然出現、自然存在，人賦予事物以意義，讓他的思想與行為有所取向。既然事物可以有一個意義，也可以有多個意義，可以有負面意義，也可以有正面意義。

9，沒有一個人能夠傷害你，除非你容許他這樣做，也沒有人能夠控制你，除非你容許他這樣做，因為一個人不能操控另一個人，同時每個人每件事都至少有三個選擇。

10、事情從不帶給人情緒，情緒來自你的信念系統，情緒的出現是由於事情對一個人信念(信念、價值觀、規條、與態度）的衝擊，決定產生什麼情緒以及多大情緒的是你的信念系統，而不是事情。

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