寶寶睡不好的原因正確解讀
想要引導寶寶自主入睡，戒除哄睡奶睡，不吃夜奶，這些不僅對媽媽有好處，可以更好的休息，對寶寶的成長來說，也是非常的有必要的。所以，想要寶寶睡整覺，自主入睡不吵媽媽，我們就得看看是什麼原因導致寶寶睡不好的。
導致寶寶睡不好的原因：
- 疾病，寶寶生病或是身體不舒服
- 環境，不適宜的環境包括：過於安靜或嘈雜、屋裡光線太亮或太暗、房間乾燥或悶熱
- 勞累，白天運動過度，導致過累晚上不易入睡
- 飢餓，生長發育造成的，比如3個月之內的寶寶還需要夜奶
- 運動不足，白天的運動不足，沒有足夠的消耗
- 自身發育，睡眠能力不足
寶寶睡眠的時長應該是怎樣呢？（不排除個體差異性）
- 0-3個月寶寶的睡眠
睡眠總時長14-18小時，白天小覺次數3-5次，夜晚睡眠時長8-10小時
寶寶在帶養得宜的情況下，出生6周就可形成作息規律；當寶寶成長到3個月的時候，基本就已經形成了生物鐘，如果您的寶寶已經六個月了還沒有形成生物鐘，那真的就太晚啦！
- 4-6/8個月寶寶的睡眠
睡眠總時長14-15小時，白天小覺次數3次，夜晚睡眠時長10小時，整覺時長4-6小時
這個月齡與0-3個月的寶寶有個明顯的特點就是，在4個月開始，寶寶的白天睡眠次數從3-5次，並成了3個覺。
其次，4-6/8個月的寶寶夜醒次數是2次，這個階段寶寶的整覺時長應該提升到4-6小時了
- 6/8-12個月寶寶睡眠
睡眠總時長14-15小時，白天小覺次數2次，夜晚睡眠時長10-12小時，整覺時長4-6小時以上
這個階段的寶寶白天小覺次數成了2次。媽媽們也注意到了，我寫的是6/8，是因為有些寶寶在6個月的時候就會出現3覺並2覺的情況。
這個月齡開始，也是媽媽們最舒服的月齡了，如果你的寶寶睡眠能力發展的好，這個月齡寶寶的夜晚睡眠時長最長可以達到12小時。這個月齡的寶寶整覺時長也已經提升到4-6小時以上
寶寶睡眠誤區
- 0-3個月常見誤區
- 寶寶吃完就睡不需要運
- 百日內不能出
- 寶寶沒有情感需求
這些是比較常見的誤區，我經常聽到一些媽媽跟我說，「我家孩子百天前沒有出去過，太小了，不敢讓出去」。還有的經常跟我說，「我們從來也沒有趴過，總怕她累著！」我很肯定告訴大家，這些都是不正確的，新生兒出生即可俯趴；坐月子的是媽媽，不是孩子，所以我們的寶寶是可以出門的
- 4-6/8個月常見誤區
- 寶寶還是和之前一樣吃完就睡
- 還是要不斷長時間的哄寶寶睡覺
- 寶寶現在老愛趴睡，我要把他翻回來
這些是常見誤區，第一點不難理解，相信很多媽媽也深有體會，原本3個月前還挺喜歡奶睡的，一到四個月時就發現，孩子奶也不睡了
關於趴睡，我在之前的悟空問答裡面有一篇百萬閱讀量的文章，感興趣的媽媽可以找來看看。
- 7-12個月常見誤區
- 在家裡不斷的摸爬打滾就是很大運動量了
- 寶寶晚上睡覺時連翻帶爬的，有時還站起來了，寶寶是醒了？
- 寶寶睡前總是需要翻滾一段時間，TA不肯睡
經常有些媽媽跟我說，「我寶寶在家一刻都不停歇，就是動啊動，你怎麼還說我的寶寶活動量不足呢？」其實，活動量和有效活動量是完全不同的概念，每一個寶寶的有效活動，是根據他們大運動發展的能力而來的。只有有效活動，才有助於寶寶睡眠。
知道寶寶睡眠的相關知識，有針對性的調整寶寶的睡眠 ，讓寶寶整夜安睡。
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