工作久了腰就不舒服，拉拉單杠腰響兩聲才好，這是怎麼了？

?目前表現是腰椎小關節紊亂，脊柱穩定性不好，癥狀表現也是小關節紊亂的表現，拉單杠相當於一種牽拉！

1. 這種聲音一般出現一次，要隔一段時間才會再有，也就是久坐之後，小關節由於姿勢過久或壓力逐漸增加，發生半脫位！
2. 腰椎小關節紊亂的主要癥狀是處於一個姿勢過久不舒服，例如，久坐之後腰部酸困，久站之後腰部酸困難受，活動一下癥狀就消失！
3. 還有的人癥狀較重，坐一會由於摩動運動喪失，再啟動身體的時候會出現腰部的明顯疼痛，站著活動一下癥狀減輕之後，才去走動。
4. 建議你去醫院先就診一下，如果有明顯的小關節紊亂最好在放鬆肌肉之後矯正，你的脊柱穩定性不好，極有可能還會發生。
5. 這個時候在矯正小關節紊亂之後，要處理腰部的肌肉，如果肌肉緊張疼痛失去彈性，則可通過按摩恢復肌肉正常功能，再進行腰腹部鍛煉，加強其力量。

卷腹

小燕飛

作者：喬棟 微信公眾號：jkeep1314

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