綠范說蜂蜜——蜂蜜的營養精華！搭配好了，還你漂亮好氣色

炎炎夏季即將到來，還在為了美容護膚以及調養身體而煩惱嗎？不來此刻就來唄有營養的自製飲料。

下面綠范小蜜推薦自製的蜂蜜飲料

在茶杯內加入適量的蜂蜜後再加冰塊或添足量的涼開水飲用，消暑清涼解渴，為夏季最好的飲料。在各種鮮果汁和汽水中加入適量蜂蜜飲用，遠勝於單獨飲用果汁。

用蜂蜜作甜味劑，經稀釋後充加二氧化碳，可製作成碳酸飲料；經稀釋的蜂蜜添加果汁就製成蜂蜜果汁飲料。蜂蜜的只要成分是葡萄糖和果糖，以及多種氨基酸、維生素和微量元素，飲用蜂蜜飲料有相當部分成分不經消化可直接被人體吸收，能迅速補充人體營養和能源，是一種理想的營養飲料喝運動員飲料，我國運動員飲料「健力寶」其主要成分是蜂蜜。

蜂蜜還可以製作蜂蜜冰淇淋、蜂蜜酸奶、蜂蜜冰棒等。比起白糖作這些甜點更加甜潤、清甜可口。下面就介紹幾種蜂蜜飲料得配方和製作方法：

蜂蜜紅棗茶

蜂蜜，味甘、性平和，可以潤燥滑腸，清熱潤肺，蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外，還有多種人體所必需分，同時，蜂蜜和紅棗都有補血的功能。

材料：干紅棗150克、冰糖50克、蜂蜜250毫升、水350毫升。

製作方法：挖出紅棗核，和冰糖一起倒入鍋中，加入水，大火燒沸後，轉小火煮至將水分完全收干。用打蛋器將熟透的紅棗攪打成紅棗泥，放溫至60℃後，盛裝入乾淨的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺攪拌均勻。飲用時，取2茶匙蜂蜜大棗放入杯中，再沖入溫開水攪勻即可。

番茄檸檬汁

原料：西紅柿1個，蜂蜜少許

方法：

1、把西紅柿洗乾淨，用熱水燙後去皮;

2、再用紗布包好用手擠壓出汁倒入杯中，再加入少許的蜂蜜調勻，即可食用。

功效：西紅柿中的番茄紅素不僅具備卓越的抗輻射能力，且抗氧化能力極強。番茄紅素被稱之為「植物黃金」。

蜂蜜檸檬茶

原料：檸檬一個，蜂蜜250ml

方法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗乾淨，並切往檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放進乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放進冰箱中冷藏5-7天即可沖調。

功效：早上或者是下午3-4點皮膚缺水時飲用效果最好。長期飲用，莓多酚祛斑智能美白的效果是非常的明顯哦。而且還能排出身體多餘的毒素，可以減輕電腦輻射對臉部的傷害程度，讓你輕鬆做個「水美人」。

清腸的酸奶香蕉蜂蜜

蜂蜜有助溫胃健脾，清理腸胃，酸奶含有維生素A、D、蛋白質，香蕉中含有膳食纖維和維生素C，三者加在一起喝，更有利於促進腸道蠕動，一些容易便秘的人如此食用，反而能夠促進排泄，有益健康，還可以大大增加體內的生物免疫能力。

薑片蜂蜜飲料

蜂蜜可以用來泡水喝，它可以美白護膚、促消化，生薑性溫，如果在蜂蜜水中再加入生薑能夠提高身體內的抗氧化水平，同時起到了很好的護膚作用，快速清除自由基，讓肌膚更加紅潤，特別適宜體寒的女性食用。

製作方法：取適量鮮薑片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘後，加入少許蜂蜜攪勻當水飲即可。