健忘腦、不忘腦！為了強化記憶的2個基本要素，怎麼做？

來自專欄高效學習&高效記憶7 人贊了文章

收到學生家長的郵件，希望我能簡單說明一下「怎麼才能讓孩子記住學習內容？」。

這裡再次做個關於強化記憶的最簡單的說明。

從大腦科學專家的角度來看，以下的說法可能有差異。

我是從學習的視點來解釋這個問題，盡量做到每個人都能看明白，所以對說法有異也敬請諒解。

看一遍單詞就能記住的人，當之無愧地可以被稱為天才。

但是，我周圍和我接觸的人當中沒有出現過這樣的天才。

我們的記憶能力普遍都差不多，微妙的差別不是能力，也不只是方法，而是恆心毅力和集中力。

記憶好，生活學習都會更加順暢。

反面，只要看到的聽到的，當日感覺到的都能記住的話，其實也不是好事。

我想，這樣的人很難生活下去—大事小事開心事不愉快事都能鮮明記住，大腦會承受不了。

忘記是我們的本性

為了能生活下去的重要機能。

所以，遺忘是當然的事，能忘記才是好事。

大腦要做的，只是，這個不能忘，這個可以忘的的區別。

為此，大腦的結構就是為「只忘記可以忘記的東西」而成。

大腦中兩個不同部門分別擔當著「忘記」和「為了不忘」的兩個任務。

所以，只是一門心思想「不要忘」實不行的，必須要通過動作把不忘當成「本分」。

為不想忘的事，發出「不能忘」的信號，並有必要送到大腦的暗記部門中。

而輸送信號的方法有2種：

1、加強衝擊力（刺激）

2、反覆

怎麼說？

比如，你走在一條小路上，眼前突然掉下一塊巨大的隕石......

這個衝擊是非常巨大的，我相信你一輩子都不可能忘記。

這是一個誇大的例子，但要說明的其實很簡單，那就是，

衝擊（刺激）大的事，很難忘的事實。

衝擊（刺激）大的事，換句話說，就是，

能大大動搖你的感情、情感、心情、心緒、感覺的事。

就像隕石的例，帶給你的感覺100%肯定是非常害怕和吃驚的。

其他諸如，

* 非常開心

* 非常緊張

* 非常愉快

* 非常悲傷

* 非常擔心

......

感情、感覺上的，具有非常的東西，都屬於這一類。

這些伴隨著情感的記憶，如看到一部讓人掉淚的感動+共鳴的電影，像最近的「我不是葯神」，即使過了很長時間，其中一些情節都還能歷歷在目，如老人哭訴哀求警察的情節。

這是因為，

大腦的記憶部門，「這個忘了不行」，做出了這樣的判斷的結果。

所以，記憶的訣竅之一就是，

想法徹底地把感情伴隨著同一事，同時發生。

常用的有用「色調、字體大小、圖表畫、貼紙」等帶來的視覺衝擊、大聲讀、寫、輕度運動的走、站等帶來的感覺衝擊、多聽、快速慢速聽等帶來的聽覺衝擊，而把這些衝擊（刺激）融合在一起（同時用）的時候，這個衝擊效果會提升好幾倍。

當然，這些只是常用的方式，日常的方式，想上面隕石的例子一樣的強烈衝擊，可遇不可求，人為製造也比較難。

不是不可做，用到聯想會有效果。

比如，看到某一段內容時，就和自己和戀人的甜蜜卿卿我我聯繫起來。

還有一個基本就是，反覆。

比如，想記住他人的名字，或者要到某一地方去，怎麼去的分解。

要記住，只要反覆反覆看，讀，幾十遍下來，就能成為條件反射般的記憶。

這是因為重複被記的情報，大腦的記憶部門會，

「哦，是反覆在提起的，是不能忘的情報啊！」，產生這樣的認知。

「好好複習！」，當然也是和這樣的大腦結構有著緊密關係的緣故。

小結

以上，衝擊（刺激）+反覆是大腦記憶的基本的說明。

為了防止大腦隨意地遺忘，沒有捷徑，這兩個基本動作是必須要做。

不要想通過「巧取」的方法來獲得記憶的快捷，其他的所有所謂的記憶方法和訣竅都是以這兩個基本為基礎的。

而和這兩個基礎有著深厚關聯的，其實就是冒頭所說的「恆心毅力和集中力」，這點請無論如何記住。

真正有用的「巧取」的方法倒是有一個，那就是，

把這兩個基礎mix，混合起來用。

【一句話】

記憶的基本，說穿了很簡單，就是強化刺激、和反覆。