5招教你選對瑜伽墊！減肥必看

5招教你選對瑜伽墊！減肥必看

若問減肥人士的必備神器是什麼？瑜伽墊必然是當仁不讓的No.1。居家旅行必備，徒手練習必須，跟著運動APP練習過的人都知道，瑜伽墊出鏡率杠杠滴~

然而，瑜伽墊如何挑選呢？顏值夠看就可以？尺寸越大越好嗎？今天就教大家一些如何挑選瑜伽墊的秘訣哦。

一.尺寸

瑜伽墊和衣服鞋子一樣，都要適合自己才好。太大佔地方，太小身體施展不開。所以，尺寸是購買瑜伽墊的首要考慮因素。市面上的瑜伽墊長度通常都是163cm和183cm左右，寬度一般為61cm，當然淘寶上總能找到各種尺寸的瑜伽墊。

除了長度，厚度同樣是我們需要考量的因素。市面上能買到的瑜伽墊，厚度從1mm到15mm都有。厚的瑜伽墊保護功能更強大，但是做俯卧撐等動作時身體容易陷進去，不好發力；薄的瑜伽墊利於動作的穩定，但保護性稍弱；超薄型瑜伽墊適合隨身攜帶。一般來說，小仙女們可以選擇厚度6-8mm的瑜伽墊，對於一般的跳躍和原地動作都可以很好的保護到自己了。

二.防滑性

尺寸合適了之後，一定要注意瑜伽墊是否防滑。對於初學者來說，防滑可能比尺寸更為重要，因為事關身體安全。運動時的摔跤、滑到，問題可大可小。輕則讓身體不穩定，肌肉緊張，動作不標準，難以找到發力的感覺；重則在運動過程中摔倒、扭傷等。

如果是自身容易出汗，或者夏季不在空調房內運動，防濕滑也要在購置瑜伽墊時被考慮到。

三.材質

還是像買衣服一樣，材質真的很重要，是否透氣、吸汗、防滑，很多時候它的材質已經決定了一切。

而現在的市售瑜伽墊一般是PVC、TPE、天然橡膠、軟木、棉麻和混合材質製成。接下來就和大家分別說下，這些瑜伽墊都有什麼優缺點，大家在購買的時候可以根據自己的需求自行選擇。

PVC

優點：因為原材料成本低，價格比較親民，同時加上耐操好用的特點，所以使用比較廣泛。材料本身的吸收性差，不容易沾灰易清潔。還有就是不含乳膠，對乳膠過敏的人可以放心大膽的買起來。

不足：成也材料，敗也材料。吸收性差不僅意味著不沾灰，同時意味著不吸水，汗王可需要注意了，一旦流汗過多而又無法吸收，容易打滑。另外，由於是塑料材質，所以不可講解不可回收，沒有那麼環保。

TPE

優點：彈性好且防滑；由於部分產品可以回收利用，所以相對環保。

不足：相比PVC，不夠耐用。

天然橡膠

優點：原材料來源天然，環保；材料吸收性好，因此，防滑性能比較強悍。

不足：新的天然橡膠瑜伽墊氣味會比較重，需要涼置再使用；易沾灰，需要市場清潔，否則容易堆積細菌，長期接觸對皮膚不好。

軟木

優點：環保無毒無異味；木質材料更自然；材質防滑更安全。

不足：除了貴，好像沒有什麼缺點了。

棉麻

優點：材質天然不刺激；易清洗。

不足：抓地效果差，適用範圍受限，中高強度運動時不適合。

四.正位線條

一般來說，只用瑜伽墊作為保護緩衝作用的初學訓練者其實不用考慮這個，但是如果你是專門練瑜伽，那麼有必要買張有正位線條的瑜伽墊了。

瑜伽墊上的正位線條可以輔助瑜伽初學者的動作更正確、更精準。正位線條的選擇主要看兩點：① 看線條的設計原理（即系統的正宗性）；② 是否與你的身高相符（正位線條的寬度和長度與你的身體各部位相契合才更精準）。

五.便攜性

如果你經常出差或者旅遊，但是又不想放棄自己的運動計劃，那麼這個時候你就需要一個方便攜帶的瑜伽墊啦。方便攜帶的關鍵在於重量輕，體積小，好摺疊。大家選購的時候加上相關關鍵詞就很好買了。

大家按照這些標準對應自己的需求及財力選購就好啦，能力範圍內選擇最好的肯定是沒錯的。千萬別貪一時的小便宜而上某寶買了些所謂超厚無味瑜伽墊，畢竟一分錢一分貨，買到工業塑料款傷到身體可就不划算啦！

始終記住，貴的東西除了貴沒有別的缺點，便宜的東西除了便宜就沒有別的優點啦。

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