【毛毛變形記⑨】新手健身計劃—固定器械的使用和安排

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從我開始做頻道到現在，收到了很多的問題，在這些問題的背後，毛毛看到的是 大家在新手期的迷茫和無助。

所以我決定出一系列的健身新手視頻，幫助大家高效、安全地進步，希望大家多多支持~

相信有很多朋友到了健身房不知道該幹什麼，腦中沒思路沒計劃，隨意練不安全又沒效率，很是頭痛......

所以~今天我們討論下固定器械，因為它相對更加簡單、方便、更容易找到發力感。

在此之前先看下我的減脂情況吧

體脂低了很多

回歸教程和計劃

在視頻中我講解了

還附加了新手朋友適用的訓練計劃

這是方便保存的計劃

相信毛毛，值得實踐

好~今天的內容先到這裡，有什麼問題可以評論/私信問我,我會根據大家的反饋來出相應視頻和文章的。

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感謝閱讀

希望對你有幫助

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