焦慮的時候，試試看按這2個穴位吧！

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如果你遭受焦慮、高度緊張、壓力大或是神經反應，這個小技巧可能會給你帶給你奇蹟般的感覺。

這兒要關心的大腦部位叫杏仁核，它與人的情緒息息相關。這篇文章介紹的方法，我們會刺激手臂上的2個部位，通過經絡反應，從而達到舒緩大腦壓力的功效。

生理小課堂

經絡不通暢會去堵住那個循環，當我們去刺激那2個點，你會感覺腦子裡放射出了波長。你會感覺一切都慢了下來，然後獲得放鬆。

這2個點在中醫穴位中也有闡述：分別叫內關穴和神門穴。

內關穴：內關名意指心包經點體表經水由此注入體內。內關穴最早見於《黃帝內經·靈樞·經脈篇》，它所屬的這條經絡叫心包經，通於任脈，會於陰維，是八脈交會穴之一。內關穴的真正妙用，在於能打開人體內在機關，有補益氣血、安神養顏之功。

神門穴：神門是心神出入之門，體表和體內的心經氣血在此交會，按壓神門穴有助於保護人的神氣，因此也能保護心臟。神門穴具有安神、定志的效果，按壓、刮拭神門穴，能夠即刻緩解心神不寧的問題。

讓我們來找那2個點吧～

第一個點（中醫學位叫內關）

內關穴在腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間（或從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央）。

將食指、中指和無名指平行放置在手掌下緣，然後小拇指點在中間的位置就是第一個點。

第二個點（中醫穴位叫神門）

神門穴在腕橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

將手掌向外側傾斜，此時有個骨頭突出來，手筋也會爆出來，手筋點內側，那個柔軟的地方就是第二個點。

你需要同時按住那2個點，然後閉上眼睛，感受5-6s。此時，你的大腦會十分放鬆，感受時間變得緩慢。

如果你沒有感覺，那麼請換一隻手試試。

注意手指按下去的力度，到你剛好舒服的程度。

你在床上或坐冥想的時候，也可以按住那2個點。

長期按壓這2個穴位會給您的生活帶去不一樣的感受～

請堅持下去喲～

你學會了嗎？

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