游泳教程 一 漂浮（二）

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廢話不多說直接上教程

第一個動作漂浮

兩個手扶著岸邊的繩索。把頭輕輕的埋在水裡，然後整個身體稍微弓起來，讓自己的雙腿能夠，在水裡飄起來以後，整個身體輕輕的飄在水裡，全身不用任何力氣。

飄起來後怎麼才能站好呢？接著第二個動作來了~~~~

第二個動作收腿

要收腿時，雙腿往腹部收縮，腹部弓起來，整個人會傾斜，然後快速的站在水裡，

這動作練習20次

因為我們現在還抓著繩索，正常的游泳在水池裡我們不可能抓著的，所以我們需要用上雙手，來拿出手手來

在胸前雙手升直，一起滑向身後。（很簡單一起練20次）

搭配雙腿的動作，一起做，就可以在水裡站穩了（千萬不要偷懶不做這個動作，教練說40CM的水都可以淹死人的，所以認真練習）