《冥想5分鐘等於熟睡一小時》

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打坐冥想本是佛家和道家用來修身養性的方法，精神的平安喜樂是佛經里描述的美好樣子，但總覺得遙遠卻不可琢磨…反倒被老外這麼清晰易懂、結合生物學的語言寫出來，著實不易。

老祖宗的書一直在寫「道」，陽春白雪到不可企及。而老外的思維體系很多時候在寫「術」，即你該怎麼做才能達到目標 。

就像哈佛在開「幸福心理學」的課，普林斯頓在開「佛學及現代冥想」的課，都可以讓「道」惠及眾生 。

不要讓老祖宗的智慧如同當年的四大發明一般，源於此卻沒能應用得當，實在可惜…早起打坐冥想半小時，這樣開啟的一天和沒有冥想對比，幸福感和 inner peace明顯增強。

老衲親身體驗，不信你也試試～

作者：Sally

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