如果您的腸胃不好,一定要看看這篇文章！

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我們都知道，暴飲暴食、大量攝入過冷過熱的食物會對胃腸造成大嚴重傷害，甚至出現炎症，這讓許多腸胃病患者痛苦不堪。

冰的、炸的、辣的全都不能吃，生活本該就是冰辣交替兼炸雞啊!

你是否渴望做回從前那個無憂無慮、吃香喝辣都無所顧及的吃貨呢?

關於胃腸不好的三大危害：

　　1胃腸不好會影響內分泌失調，從而導致我們臉上長痘痘，也就是我們常說的毒素排不出;

　　2胃腸不好的人，會經常出現腹瀉的癥狀，會降低身體的抵抗力，降低人體對傳染病及各種感染的抗病能力;

　　3如果胃不好，不只沒口福，維生素和鐵質也難吸收，從而會出現掉發、貧血、疲倦，所以胃腸不好的人看上去顯老。

胃腸不好的人臉色看起來總是暗淡發黃，總是一副精神萎靡的樣子，多表現為興趣減低、缺乏活力、思維遲緩、飲食、睡眠差等。許多病患也許不知道腸內有益菌減少易患抑鬱症。

想要養好腸胃，先做到2點

1養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2改變飲食習慣

　　按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。

醫生提醒：

40歲以上人群是胃腸病的高發人群，應每年做一次胃腸健康檢查。如果您「有胃痛、胃脹、反酸、燒心、口苦、口臭、噯氣、腹瀉、便秘、便血」等胃腸不適癥狀應及時進行胃腸檢查，早發現，早診斷，早治療。

在生活中要注意的自己身體健康，

發現胃腸不適要及時就醫，

別讓胃病常伴身邊!

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