寶寶睡不好，哭鬧賊兇殘，這可咋整啊？

6 人贊了文章

MAN YUE MAMA

文 | 滿月媽媽

微信公眾號 | 滿月媽媽 manyuemama

專為氣質孕媽寶媽服務的app

____________________________________

還有什麼比「寶寶一直睡不好」，更讓人沮喪的嗎？有，那就是「寶寶一直睡得很好，突然不好了！」

自家寶寶前面幾個月還睡得好好的，最近突然畫風驟變！晚上夜醒頻繁、更離譜的是醒來還哭啊哭、吵得大人也不能安心，有時候甚至要哄了一個小時也不能重新入睡；晚上睡不好，白天也同樣睡不好，實在是鬧騰得很啊！

寶寶睡不好，怪天氣？

晚上很鬧騰，易醒。而且持續幾周都不見好轉。

生病？不是！

出牙？不是！

大運動發展轉折點？不是......

統統都不是！

實在是弄不懂為啥突然就睡不好了呢？

媽媽們都快要被整崩潰了！

其實，寶寶會出現這些睡眠問題可能是由於最近的天氣變化引起的睡眠倒退。

3-5月的南部城市開始進入梅雨季節，同時伴隨非常嚴重的「回南天」。在廣州的回南天，空氣潮濕可以高達80%以上，衣服晾幾天都像是剛洗完甩干還沒晾曬一樣。

同樣地，每年11月前後，在北方因天氣變化引起的睡眠倒退的寶寶也特別多，這些寶寶除了晚上愛翻騰，很多夜奶次數突然也增加了。

寶寶的睡眠問題是由於睡眠能力發展不足，對天氣變化時的溫度、濕度、光線明暗度等睡眠環境的變化不能夠很好地適應而引起的。試想一下，寶寶的皮膚本來就很稚嫩，當他在這濕乎乎的被子里睡幾個小時，那肯定不舒服，肯定要翻騰、肯定要哼唧啦。

梅雨季節雖然大部分時間都在下雨，但是氣溫並不低。和2月相比可能突然上升了十幾度，1歲以內的嬰兒，溫感和溫控能力都還不算太好，所以不能適應突然上升的溫度，從而影響睡眠。所以媽媽們注意及時的減少衣物和被子。必要時啟用空調等調溫設備控制溫度變化的速度，給寶寶一個合適的緩衝。

穀雨過後，夏季悄悄來臨，天黑得晚、亮的早。很多媽媽漸漸發現寶寶們都變得晚睡早醒了。的確，夏季日出日落變化可能影響寶寶的生物鐘。媽媽們可以增加遮光的窗帘，等到寶寶日常醒來的時間再拉開窗帘。

創造良好入睡環境

1.充分了解寶寶睏乏欲睡的信號。

2.制定一個有規律的睡眠和休息計劃，並且堅持執行。

3.為寶寶提供良好的睡眠環境，溫度適宜、光線微弱、舒適寧靜都很重要，不要頻繁地變換寶寶的睡眠環境。

4.即使是出生兩個月以內的新生兒，也需要開發睡前常規行為，比如洗澡、按摩等。

5.讓寶寶在有睡意但未入眠的時候上床，以幫助他(她)學會自我撫慰和放鬆並且自然入睡。

提高寶寶的睡眠質量

媽媽可以通過觀察寶寶醒來以後的表現。如果寶寶精神很好，情緒愉快平穩，食慾正常，有玩耍的興趣，就表明寶寶的睡眠是健康、充足的，時間並不是最重要的指標。

有些寶寶睡了很長時間，但是醒來後情緒不佳，經常哭鬧，飲食不好，也不愛玩耍，這倒是需要警惕的。這往往表明寶寶睡眠質量不好。媽媽也許會發現，這種情況下，寶寶睡覺不安穩的時間持續比較長，還表現出煩躁不安。這時需要注意寶寶睡眠的環境如卧具、房間是否不舒適，或者寶寶是否有生病的跡象。生病、不舒服、健康狀況不佳的情況下，寶寶的睡眠往往會出狀況。

//

寶媽們，你們學會了嗎？

快到評論區留言吧！

_____

//

這個按鈕好厲害，點一下試試？↓

推薦閱讀：