在變瘦前先變健康

??It』s not 「Lose weight to get healthy」

It』s 「Get healthy to lose weight」!

毫無疑問你聽無數人對你說：你應該減肥啦，這樣才能更健康。人們普遍認為肥胖可以造成心臟病、糖尿病、高血壓、關節炎、中風等慢性病的高發，也通常把這些疾病都歸結於肥胖。

而我的結論恰恰相反，你要先變健康之後，才能變瘦。你變胖的原因是你身體的一部分不健康。換句話說，心臟病、糖尿病、高血壓、關節炎、中風甚至包括肥胖，都只是你不健康身體的癥狀而已。不知道從什麼時候開始，人們把所有的疾病都歸咎於肥胖這個「癥狀」。

把癥狀當成疾病本身，就出現了頭疼醫頭腳疼醫腳的問題，隨之而來的一系列醫療和產業鏈也就產生了。

如果你是個頑固性肥胖患者，那麼你一定有個不健康的內分泌系統，這個世界上不存在健康的胖子。

你的體重僅僅是個癥狀，而不是病因。你應該將你的時間和精力放在病因上，創造一個更加健康的身體環境，那麼體重就不再成為問題了。

很多人還把自己的肥胖歸咎於脂肪的堆積，認為吃進去脂肪就會長成脂肪，從而催生了現在脫脂牛奶，低脂食品這些龐大的產業鏈。但是現在越來越多的研究證實，也許脂肪只是背鍋俠。

那麼脂肪是什麼呢？

脂肪其實是身體最大的內分泌腺。作為身體重要的組成部分，脂肪接受荷爾蒙的信息，並且也會分泌一些荷爾蒙和類似荷爾蒙的物質。同時，脂肪還是身體存儲的潛在的能量來源。

脂肪就像存在銀行里的錢，你就像開了個小餐館，每天都會掙錢和支付成本，剩下的錢就會存進銀行。通過微信支付寶、信用卡、銀行卡等等你隨時可以從銀行里取錢。脂肪就相當於你身體的銀行賬戶。

有些人就問了，為什麼我有這麼多潛在能量卻還是覺得又累又困又餓呢？還是想吃麵包、披薩、麥片、薯片和巧克力呢？這是個很奇怪的狀態，你身上有好幾十斤的潛在能量，但是你卻不能釋放和使用它們。這是因為你雖然有銀行賬戶，卻輸錯了密碼。密碼是什麼？密碼就是你的荷爾蒙。在你身體里有大約600多種荷爾蒙，在其中，有六種燃脂荷爾蒙和三種屯脂荷爾蒙，如果這三種屯脂荷爾蒙被激活的時候，所有六種燃脂荷爾蒙的功能都會被抵消掉。

為什麼屯脂荷爾蒙如此的霸道呢？這是因為脂肪的存在是我們進化出的一種生存機制，用來抵抗惡劣又充滿不確定性的自然環境。除非身體達到一個確定的健康水平，否則身體是不會主動釋放脂肪的。

現在生活的節奏使得人們過於追求短期見效以及立竿見影，這就催生了一個利用該心理的龐大產業。爭先恐後標榜不打針、不吃藥、不運動、不節食、不忌口、不反彈，月瘦30斤，嫌少？簽約月瘦50斤！！彷彿你只要掏錢，不用付出任何代價就能瘦下來。

但是這些產品真的能讓你一夜變身高富帥贏取白富美從此踏上人生巔峰嗎？

你可以吃食慾抑製劑，喝用高果玉米糖漿做成的代餐奶昔，服用各種成分名字你都不會念的減肥產品，也可以往身上貼各種電極把自己電的花枝亂顫，往肚子上抹辣椒油裹上保鮮膜在桑拿天在操場上揮汗如雨，但這些並不是最佳的解決方案，並且隨著減肥的進程會引發更大的問題。僅僅把注意力集中在體重秤的數字上，而不去研究自己身體真正存在的問題，僅僅靠各種宣傳的很美的產品和藥物去減肥，而不去反思自己的生活狀態，這不異於緣木求魚。正確的方法應該是創造一個更健康的腺體和荷爾蒙狀態，身體健康了，體重自然就正常了。

你需要認清一個事實：你的問題不是一天形成的，所謂冰凍三尺非一日之寒，要解決問題也不是短期能實現的。在你解決一個問題之前，你首先要承認你有問題，並且最好能客觀理性的定義這個問題，這樣才能按部就班的徹底解決它。

培養耐心，以慢制勝，也許是這個時代唯一能彎道超車的「捷徑」。????