孕婦保健一定要做好以下這三「不要」

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孕期保健該怎麼做

懷孕了孕婦更需要好好的照顧自己，照顧自己也等於照顧好寶寶嘛。現今社會都推崇優生優育，而孕期保健是優生的基礎和關鍵。

下面玥伶小編為大家介紹，孕期保健一定要做好哪些事。

⒈為了補充營養而過度飲食

孕期飲食是很重要的，吃對了食物可以讓寶寶們更健康更聰明，但是任何事情都要有度，補充營養也是如此。孕期攝入太多營養，反而吸收不了，最後就成了孕婦生產完之後變胖的原因。另外，孕期攝入過多營養還容易導致嬰兒體重大，影響分娩。所以，孕期飲食一定要適度。

2.孕期的睡姿要怎麼睡才好

懷孕後肚子中多了個新生命，准媽媽們睡覺也變得非常小心，生怕壓到了寶寶。左側睡能夠減輕子宮對於動脈的壓迫，能夠使胎盤中的血量充足。有很多准媽媽雖然不習慣向左側睡，但是仍然會強迫自己向左側睡，最後導致自己失眠，還會渾身酸痛。其實對於寶寶最重要的不是睡姿，而是良好的睡眠質量，只有在孕晚期才需嚴格向左側睡，如果強迫自己向左睡而導致失眠，只會對於寶寶的健康造成更大不利。

如果不習慣向左側睡，可以選擇仰卧或者向右側睡，不要強迫自己。但是在懷孕中期的時候，不要採取仰卧的方式，左側睡或者右側睡都可以。

3.過於情緒化

孕婦情緒化是很正常的現象，孕期的女性會分泌更多的激素，導致女性更加敏感，心情容易發生波動。有時會因為一件很平常或者很不起眼的事情而大發雷霆，或者心情非常低落，這樣不僅對於自己的身體不好，而且會對腹中的寶寶造成很不利的影響。孕婦的情緒波動過大會導致嬰兒缺氧，不利於嬰兒的發育。為了寶寶的健康，孕婦一定要好好控制自己的情緒，不要過於激動。

孕期一定不要做這三件事情，不僅傷自己的身體，還不利於孩子的成長發育。

這期就先講到這裡啦~下期再見，想了解更多母嬰育兒知識，請關注廣州玥伶母嬰公眾號。

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