三伏過半：牢記「四多四少」，關鍵時刻能保命

氣溫逐步攀高，人體消耗越來越大，尤其老年人耐受力弱，要安全度夏，就應關注日常生活的細節，要遵循四「多」四「少」的養生原則，不僅能讓夏季保健事半功倍，關鍵時刻還能保命！

原則一

多喝熱茶，少吃冷飲

多喝熱茶解暑止渴、護血管

少吃冷飲，保護脾胃防寒邪

原則二

多吃果蔬，少吃肉類

多吃果蔬增強免疫力、活得更長

少吃肉類防濕熱、護心血管

原則三

多吃酸，少吃甜

多吃酸健胃消食、抗菌抑菌

少吃甜食防濕痰、防疲勞

原則四

多用扇子，少開空調

多用扇子防中風、增強大腦功能

少開空調防關節病、手腳麻木

中老年朋友夏天養生，就要遵循「四多四少」原則，不僅能讓保健防病事半功倍，關鍵時刻還能保命，快告訴身邊的朋友們吧！